Musí schudnúť 10 libier Životný štýl; Fórum krásy
Člen od 26. decembra 2014
193 príspevkov (ø0,09/deň)
Člen od 30.9.2006
11 394 príspevkov (ø2,2/deň)
zabudnite na diéty, ktoré väčšinou vedú iba k krátkodobému úspechu, jedinou udržateľnou vecou je TRVALÁ VÝMENA VÝŽIVY. Dajte si pozor na (skryté) tuky, obmedzte sacharidy, jedzte veľa ovocia a zeleniny. Existuje toľko alternatív, napríklad namiesto salámy - morčacie prsia, namiesto hranoliek - varené zemiaky, namiesto smotanovej omáčky - paradajková omáčka, namiesto čiernoleského koláča - jahodový koláč na piškóte alebo droždí.
Pokiaľ ide o šport, odporučil by som plávanie, jazdu na bicykli a severskú chôdzu - to je na kĺby najjednoduchšie.
Člen od 3. januára 2010
2 809 príspevkov (ø 0,7/deň)
Zásada: jedzte menej, ako skonzumujete.
Schudla som 23 kg a udržujem to jednoduché, už 6 mesiacov
Samozrejme musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a hodiť cez palubu nejaké uctievané návyky.
Ale stojí to za to!
Člen od 16. októbra 2015
9 318 príspevkov (ø 4,97/deň)
s hypotyreózou, neaktívnou štítnou žľazou, priberáte automaticky.
Pretože je to hormonálne.
To bol aj prípad mňa, bohužiaľ, porucha bola zistená veľmi neskoro až náhodou.
Určite vám bol podaný liek, ktorý vyváži vaše hormóny štítnej žľazy.
Trvalo mi to dlho, teraz po takmer deviatich mesiacoch je L-tyroxín upravený tak, aby bolo všetko v rovnováhe.
Počiatočná dávka L - tyroxín 25mg, teraz som na 100mg a som šťastná.
Simone má veľa zeleniny, ovocia, chudého mäsa, bez smotany, mliečnej zmrzliny, zmrzliny z ovocných štiav. .
Choďte na kúpalisko alebo vonkajší bazén.
Člen od 11/05/2011
2 315 príspevkov (ø 0,7/deň)
Pretože je to zjavne lekárske odporúčanie: Existujú rôzne ponuky kombinovanej výživy a športu pod lekárskym dohľadom. Rodinný lekár by mal vedieť, kde a čo alebo zdravotná poisťovňa.
Tu na vidieku niečo také existuje. B. fyzioterapiou (bez výživy) a prostredníctvom fitnes štúdia (sú to špeciálne kurzy, ale ľudia tu môžu aj normálne trénovať).
Bez pomoci to ale nepôjde. Začína sa to výživou (a nie, depresiou nepriberáte plošne, skôr kvôli nedostatku motivácie urobiť niečo pre seba a svoje telo.), Lekárskou kontrolou a cvičením. Plávanie je v poriadku, všetko, čo sa robilo na rehabilitáciách (pravdepodobne tréning techniky, fyzioterapia).
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø2,43/deň)
Ak vám lekár dal jednoduché „Schudnite 10 kg!“ vyskočil pred podbradníkom a neviete, ako s tým na svojich „staveniskách“, potom sa s ním skontrolujte, uistite sa, že vám dáva adresy, prevody a tipy, na čo si treba dať pozor a kde by ste mali byť technicky v poriadku Získať podporu. Ak to nefunguje, skúsim to isté so zdravotnou poisťovňou.
Samotné chudnutie funguje celkom jednoducho - jedzte menej, ako skonzumujete. Ale to je práve to, čo to skutočne sťažuje. A ak sa k tomu pridajú faktory, ako sú pravidelné lieky a rôzne choroby, ktoré môžu obmedzovať výber jedla a formy cvičenia, potom pacienti s takýmto oznámením vstanú naozaj rýchlo ako vôl pred horou a nevedia poskytnúť lekársku pomoc treba rozumne dodržiavať.
Člen od 26.2.2017
285 príspevkov (ø 0,21/deň)
Člen od 23. decembra 2006
1 424 príspevkov (ø 0,28/deň)
googel „Ľahší život v Nemecku“. S ním som schudol 6 kg za 4 týždne bez veľkého pohybu. Môj syn, ktorý sa zúčastnil, zvládol 8 kg, ale je výrazne väčší a pracuje fyzicky. Tip som dostal od kamarátky, ktorá schudla za 4 mesiace 17 kg.
Bolo to prvýkrát, čo som bez problémov prešla diétou, aj keď nechápem princíp ako diétu, ale ako zmenu stravovania. Túto formu výživy sme si do veľkej miery osvojili aj potom, čo sme schudli, a teraz varíme veľa jedál pre celú rodinu. Doteraz som si bez problémov strážila váhu a tendencia klesala, aj keď cez víkendy jem to, čo chcem. Úžasne ma veľa vecí už nerozladí, vlastne zvažujem, či chcem jesť kalórie v podobe „No, naozaj vynikajúce“, alebo sa radšej zaobídem bez nich. Navyše, veľa vecí je teraz pre mňa príliš sladkých alebo príliš mastných.
Jedlá sú vynikajúce, po každom hlavnom jedle je ovocie, ktoré vyrovná hlad po sladkosti a porcií je dostatok. Raz som nebol hladný a každú chvíľu mi ešte niečo zostalo, pretože som to jednoducho nezvládol.
Existuje veľa kuchárskych kníh pre LliD, jednu som si objednal cez „Plan 31“, vedel som pri objednávke určiť, čo sa mi nepáči, či sú tam alergie, začiatočná váha, požadovaná váha atď. Kniha potom bola zostavená podľa informácií.