Musíte vedieť, aké sú príznaky sezónnej afektívnej poruchy
Strih: Irina Papuc
Prechod z jednej sezóny do druhej môže vyvolať formu depresie, ktorá sa môže zhoršiť, ak sa včas nezistí a nelieči. Tmavšie ako slnečné dni, hmla a chladné počasie charakteristické pre zimné mesiace môžu spustiť to, čo zdravotníci nazývajú sezónne afektívne poruchy.
Sezónne afektívne poruchy boli prvýkrát popísané v roku 1984 americkým doktorom Normanom Rosenthalom. Toto je forma depresie, ktorá sa môže vyskytnúť v určitých ročných obdobiach. Organizácia UK Mind, ktorá poskytuje poradenstvo a podporu ľuďom s problémami duševného zdravia, zistila, že väčšina ľudí so sezónnou afektívnou poruchou končí v tomto stave počas zimných mesiacov. U niektorých sa tento typ depresie v lete zhoršuje. Ale tieto prípady sú malé, píše Medicalnewstoday.
Podľa vedúcej spravodajskej služby Mind Beth Murphyovej býva tento typ poruchy často nediagnostikovaný, a z tohto dôvodu je ťažké vedieť, koľko ľudí je postihnutých. Väčšina ľudí so sezónnou afektívnou poruchou bola diagnostikovaná dva alebo dokonca tri roky po objavení sa príznakov.
Murphy však tvrdí, že odhady ukazujú, že asi 10% populácie v severnej Európe má „miernejšie“ príznaky choroby, zatiaľ čo 2% majú závažnejšie príznaky. Ale bez ohľadu na to, koľko ľudí na celom svete trpí týmito poruchami, odborníci tvrdia, že lekári sa javia ako príliš nezaujatí.
Helen Hanson, prezidentka britskej Asociácie ľudí so sezónnymi afektívnymi poruchami, tvrdí, že lekári si zatiaľ neuvedomujú závažnosť sezónnych afektívnych porúch, najmä ich zložitosť, aj keď sú príznaky veľmi časté, takže ich môže rozpoznať každý praktický lekár.
Príznaky sezónnej afektívnej poruchy
Tento typ depresie sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku. Je však oveľa pravdepodobnejšie, že sa rozvinú skôr ako vo veku 21 rokov, pretože u žien je tento stav dvojnásobne vyšší. Väčšina príznakov je podobná príznakom spojeným s „bežnou“ depresiou, ako sú úzkosť, zmeny nálady a záchvaty paniky.
- Nedostatok energie pre každodenné úlohy
- Oslabený imunitný systém
- Podráždenosť
- Nedostatok koncentrácie
- Prejedanie sa a priberanie na váhe
- Zneužívanie alkoholu alebo drog
- Pocit viny a obavy
- Problémy so spánkom
- Znížené libido
- Sociálne a vzťahové problémy.
Príčiny sezónnych afektívnych porúch
Presné príčiny nie sú známe, ale predchádzajúci výskum naznačil, že pretože stav sa vyskytuje počas prechodu z jednej sezóny na druhú, môže zmena svetla spôsobiť poruchu.
Beth Murphyová, ktorú už citoval zdroj, vysvetľuje - keď sa svetlo dotkne sietnice zadnej časti oka, správy sa odošlú do hypotalamu - časti mozgu zodpovednej za spánok, chuť do jedla, sex, teplotu, náladu a aktivitu.
„Ak nie je dostatok svetla, je pravdepodobné, že sa tieto funkcie spomalia a postupne zastavia. Zdá sa, že niektorí ľudia potrebujú viac svetla na to, aby ich telo fungovalo normálne, takže je pravdepodobnejšie, že sa u nich tieto príznaky vyvinú pri nízkej úrovni svetla, “hovorí Murphy.
Predpokladá sa tiež, že serotonín - neurotransmiter v mozgu - hrá dôležitú úlohu pri spúšťaní sezónnych afektívnych porúch.
Výskum ukázal, že ľudia s depresiou majú nízku hladinu serotonínu, najmä v zimných mesiacoch. To naznačuje, že ľudia s možnou sezónnou afektívnou poruchou majú zhoršenie mozgového systému, ktorý uvoľňuje a absorbuje serotonín. Výskum tiež zistil, že ľudia s takýmito poruchami produkujú v zimnom období vyššiu hladinu melatonínu v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemajú tento stav.
Melatonín je vylučovaný epifýzou v mozgu a je produkovaný, keď sme vystavení tme. Predchádzajúce štúdie však tiež preukázali, že sezónne afektívne poruchy môžu byť spôsobené neschopnosťou určiť cirkadiánny rytmus tela (biologický rytmus tela počas 24 hodín).
Metódy liečby
Podľa organizácií v odbore sa doteraz svetelná terapia osvedčila až v 85% diagnostikovaných prípadov. Liečba spočíva v vystavení umelému svetlu priemerne dve hodiny každý deň. Nemali by sa zanedbávať ani ďalšie metódy, ako napríklad poradenstvo, psychoterapia alebo kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), ktoré môžu byť mimoriadne užitočné. Zároveň sa odporúča vyhýbať sa stresovým situáciám, zdravo sa stravovať, cvičiť a vystavovať sa prirodzenému svetlu. V prípade zhoršenia stavu je nevyhnutná návšteva lekára.