Mušle zastavujú bolesti kĺbov

Nízkokalorické, bohaté na bielkoviny a plné minerálov a životne dôležitých látok: Morské plody nie sú len potešením pre chuťové bunky, ale aj zdrojom mladosti pre štítnu žľazu, spojivové tkanivo a chrupavku.

zastavujú

Maori nepoznajú žiadne syntetické lieky. Napriek tomu sa pôvodní obyvatelia Nového Zélandu do vysokého veku väčšinou tešia dobrému zdraviu. Jej receptom na úspech je „Rongoa“ - tradičná medicína v južnom Pacifiku. Aj v tejto krajine veľa ľudí pozná aspoň jednu zložku prírodnej medicíny - med z manuky. Ale je toho viac. A jedna skutočne pochádza z mora: mušle!

Mušle obsahujú cenné zložky

Pred niekoľkými desaťročiami západní vedci pozorovali, že potomkovia polynézskych námorníkov, ktorí žili na pobreží ostrovného štátu, sa prekvapivo zriedka sťažujú na opotrebovanie kĺbov. Vedci čoskoro zistili súvislosť s častou konzumáciou slávky „Perna canaliculus“, slávky zelenej, ktorá je blízkym príbuzným našej slávky modrej.

Všeobecne platí, že malé, ale silné morské plody nie sú iba mimoriadne nízkokalorickou pochúťkou (100 gramov svaloviny obsahuje iba 69 kalórií). Ako neúnavný vodný filter obsahujú slávky početné zdravé zložky, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky.

Slávky poskytujú jódu pre štítnu žľazu

Či už je to tichomorské, stredomorské alebo severné more, či už škeble Mies, Jacob alebo Venus - sotva iné jedlo ponúka viac jódu ako morskí mäkkýši. Už malá porcia (150 gramov) poskytuje našej štítnej žľaze dennú potrebu stopových prvkov, z ktorých produkuje dôležité hormóny. Orgán tak okrem iného riadi. náš metabolizmus, ako aj kardiovaskulárny systém.

Ďalším dôležitým stopovým prvkom je selén. Telo si ho nedokáže vyrobiť samo, ale nevyhnutne ho potrebuje na ochranu všetkých rýchlo sa deliacich buniek tela pred odpadovými látkami. Primeraná starostlivosť podporuje nielen rast vlasov a obnovu pokožky. Aktivuje sa tiež imunitný systém a tvorba krvi. Okrem toho sú rakovinové bunky vypnuté.

Sacharidy podporujú mobilitu

Stabilizačný účinok špeciálnych sacharidov z morských živočíchov na spojivové tkanivo a chrupavku je z lekárskeho hľadiska mimoriadne cenný. Takzvané glykozaminoglykány (GAG) nielen stimulujú metabolizmus v okolí kĺbov, ale preukázateľne zlepšujú vlastnosti ich tukov. Mušle so zelenými perami sú obzvlášť bohaté na GAG.

Americká štúdia zistila, že tieto sacharidy môžu zastaviť bolesť aj progresiu osteoartrózy. Navyše 106 z 212 pacientov dostávalo každý deň vysoko koncentrovaný extrakt. Po troch rokoch nedošlo k ďalšiemu poklesu chrupavky u pacientov s GAG. Naproti tomu neliečení pacienti trpeli poklesom klznej plochy okolo 0,31 milimetra.

Nasledujúce potraviny tiež pomáhajú pri artróze

  • Kajenské korenie: Zložka kapsaicín, ktorá je zodpovedná za korenistosť korenia, zvonka ako masť inhibuje prenos bolesti cez nervy do mozgu.
  • Obr. Plody raja svojimi základnými zložkami zachytávajú škodlivé kyseliny z potravy, ktoré podporujú štiepenie chrupavky.
  • Sleď: Ryba poskytuje veľa omega-3 mastných kyselín. Zmierňujú zápal v kĺbe a tým spomaľujú progresiu ochorenia.

Tip odborníka: čo radí ortodoxný lekár

Po opotrebení kolena („artróza kolena“) je druhou najčastejšou príčinou bolesti kĺbov obrusovanie bedrového kĺbu. „Športové nehody a nesprávne zarovnanie sú primárne zodpovedné za nárast v posledných rokoch“, sú skúsenosti ortopéda Dr. Bruno Schweigert. "Odhadujeme, že každý rok sa u viac ako 170 000 Nemcov objaví koxartróza (Cox = bedrový kĺb). Dobrá správa: V etapách jedna (bolesť pri prepracovaní) a dve (bolesť pri prvom spustení) cvičenie, chôdza, zdravá strava a Najlepšie je normálna váha. ““

Pohyb zlepšuje štruktúru chrupavky

Rovnako ako špongia, aj chrupavka pri každom pohybe čerpá živiny zo synoviálnej tekutiny. Jemný šport bez silných otáčacích pohybov preukázateľne zlepšuje štruktúru chrupavky.

Zabráňte jednostrannému namáhaniu bedra

Chráni nielen redukcia nadmernej hmotnosti, ale aj jemné zdvíhanie chrbta a kĺbov, nosenie pri tele (napr. S batohom) a ploché topánky zabraňujú jednostrannému namáhaniu bedrového kĺbu.

Kyselina hyalurónová a správna výživa môžu pomôcť

Proti osteoartróze v počiatočných štádiách pomáhajú diéty bohaté na vitamín E (napr. V olejoch), prípravky s diablovým pazúrom a glykozaminoglykány. Ďalšou možnosťou sú injekcie s kyselinou hyalurónovou, ktorá zlepšuje kĺzne vlastnosti kĺbu. Náhrada kĺbu pomáha v tretej etape (pokojová a nočná bolesť) a štvrtej (celková neschopnosť chodiť).

Kedy k lekárovi?

Recept na úspešnú liečbu artrózy znie: čím skôr, tým lepšie. Je pravda, že lekári nemôžu zvrátiť opotrebovanie chrupavky. Ale môžu významne ovplyvniť priebeh ochorenia. Ak sa nelieči, z. B. odľahčenie nielen kĺbu, ale tiež poškodenie ďalších kĺbov.

protéza

Ak je osteoartróza veľmi pokročilá a kvalita života sa výrazne zníži, protéza bedrového kĺbu má často zmysel. Moderné materiály vydržia 20 rokov pre 93 percent pacientov. Každý rok sa vymení 160 000 kĺbov.

Potravinový profil

Slávka zelená (Perna canaliculus) sa pestuje na pobreží Nového Zélandu. Škrupina z morských plodov má dĺžku dobrých desať centimetrov. Je známa aj ako „slávka novozélandská“.

Čo je vo vnútri?

Hlavnými zložkami sú bielkoviny (60%), uhľohydráty (asi 20%) a mastné kyseliny, ako je omega-3 (9%). Zviera je bohaté na minerály (draslík, vápnik, horčík, sodík), stopové prvky (kremík, selén, jód a zinok) a vitamíny A a E. Obsahuje tiež glykozaminoglykány.

Kontraindikácie

Pozor na alergie na bielkoviny! Extrakt môže tiež spôsobiť plynatosť.