Müsli s hrozienkami, tvarohom a mliekom 1400 kalórií (výživa, jedlo, telo)
takže som si urobila slušnú misku müsli. cca 250 gramov. Balenie hovorí, že 100 gramov má 430 kalórií, takže moja misa by musela mať asi 1000 kalórií bez ničoho, potom mlieko a nízkotučný tvaroh asi 200 kalórií a potom niekoľko hrozienok - asi 100 kalórií - všetko dohromady. 1 400 kalórií.
Myslel som si, že nevyzerám dobre, nemôže to byť tak, že decentné müsli udrie viac ako pizza?
Myslíš tým, že müsli začína rovnako ako pizza alebo sú v nej skôr veci, ktoré telo potrebuje dobre a ktoré sa nezačnú.
Odpovedzte prosím len vážne, pretože nemusím byť vtipný
5 odpovedí
Hotové müsli zo supermarketu bolo dlho známe ako kalorická bomba.
Koncentrované sacharidy (chlieb, cestoviny, ryža, cereálne vločky (müsli) majú zvyčajne veľa kalórií.
Ďalší cukor sa pridáva do müsli pripraveného na konzumáciu (čistý sacharid).
Z müsli sa rýchlo stane kalorická bomba. Či už je potom mlieko nízkotučné alebo nie. sotva hrá úlohu v rovnováhe kalórií.
Napriek tomu môžu byť samostatne namiešané müsli veľmi zdravé raňajky a dobrý zdroj energie. Podľa toho by mal človek večer konzumovať menej sacharidov.
Iste, počet kalórií je na začiatku odstrašujúci. Müsli jednoducho vydrží dlhšie, to znamená, že už čoskoro nebudete mať hlad. Vďaka tomu je vysoké číslo o niečo lepšie. V opačnom prípade si len vyrobte vlastné müsli a nekupujte žiadne hotové, pretože tieto majú často veľa skrytého cukru.
Podľa môjho názoru nutričné informácie pre müsli prichádzajú dobre, pretože ide v podstate o suchý zrnitý výrobok a uhľohydráty majú 400 kcal/100 g, čím nie je obsah tuku v ovsených vločkách úplne zanedbateľný, a preto ich nutričná hodnota posúva výživovú hodnotu nad 400 kcal/100 g. môcť.
Udivuje ma, ako niekto dokáže zjesť 250 g müsli ako základ pre jediné jedlo. Na raňajky si vždy pripravím samostatne namiešané musli so 60 g ovsených vločiek a naplním sa nimi. Ako prísady však stále používam jablko a banán. Avšak ich hustota kalórií je oveľa nižšia ako hustota ovsených vločiek.
Možno by ste sa mali pokúsiť použiť aj menej hotovej zmesi müsli a na prípravu müsli tiež použiť čerstvé ovocie.
Takže to bolo hádam 250 gramov, pretože v taške to vyzeralo, akoby bola asi polovica vonku. áno ako už bolo napísané bol som veľmi hladný a keďže sme tam nemali nič iné pomyslel som si "ach zdravé": D pomaly ale ľutujem to.; D
@ Panguangare: DH! Dobrá odpoveď!
„čím nemožno úplne zanedbať obsah tuku v ovsených vločkách“
„Bol som veľmi hladný a keďže sme nemali nič iné, pomyslel som si„ aha, dobre ““
„Veľa pomáha veľa“ je zvyčajne nesprávne;-)
Kalórie sú kalórie, priveľa z nich a priberáte. Určite ste použili hotovú cereálnu zmes, že? Obsahujú príliš veľa cukru, a preto nie sú vôbec zdravé. Pripravte si müsli z 3 lyžíc prírodného jogurtu, zmesi cereálnych vločiek (2 lyžice), polovice jablka, čajovej lyžičky orechového oleja, sušeného ovocia, ale len veľmi málo z nich má veľmi vysoký obsah kalórií a málo cukru. Dobrú chuť.
ano bola typicka supermarketova mix od dr. oetker aj keď to bol ten „menej sladký“ . takže to nebol až taký skvelý nápad . určite vyskúšam vaše musli - znie to dobre s orechovým olejom:)
Som rád . Figy alebo slivky beriem ako sušené ovocie, pomáhajú tráveniu. Čerstvé ovocie je vždy dobré:)
Tiež som si vždy dal na raňajky čokoládové müsli bez toho, aby som si uvedomil, koľko kcal. Všimol som si to len nedávno, takže už môžete pokryť takmer celú dennú potrebu, takže mi chudnutie nikdy nepomohlo. Ruky preč od musli: ((radšej by som si dal chlieb z tekvice)
podobné otázky
Stále hľadáte optimálne hotové müsli, ktoré má menej ako desať gramov tuku, dokonca ani dvadsať gramov cukru na sto gramov. Má niekto dobrý tip? Bohužiaľ nemám čas neustále porovnávať informácie v diskontných predajniach. Hrozienka sú vítané, rovnako ako ovocie!
Dobrý deň, práve som sa pozrel na svoju krabicu s cereáliami a zistil som toto:
moje 1 porcia musli má 188 kcal, ale jedna porcia je iba 40g, potom som odvážil, koľko to je musli a to nie je ani malá misa s musli, potom zmeriam, koľko müsli vždy zjem, čo je 100g a 100 g má 387 kcal.
Preto moje otázky: Je 100 gramov müsli príliš veľa? 387 kcal ráno je príliš veľa kalórií.
Zaujíma vás, koľko kalórií má polovica plnej misky čokoládového müsli. Mlieko na to má nízky obsah tuku. Ak niekto vie, koľko müsli sa zmestilo do malej misky, môže to povedať tiež.
Včera ráno som vážil o 700 gramov viac ako dnes ráno, je také kolísanie hmotnosti normálne? Včera som športoval a zjedol asi 1400 kalórií.
Mám dnes ráno 170, 18,49 libry
Dakujem za odpovede:)
Ahoj milá komunita! Jedna vec ma momentálne trápi. Ja (žena, 15, 1,63 m vysoká, 56 kíl) som včera spala s priateľom. Prešli sme celú noc a samozrejme sme uprostred noci vyhladli. ako to môže byť inak?: D No, potom sme si práve pripravili jedlo (pizzu.) A tak som včera bohužiaľ zjedol okolo 2 000 kalórií. Zvyčajne sa ubezpečujem, že zjem okolo 1 200 - 1 400 kalórií. To so mnou vždy kolíše v závislosti od môjho apetítu: D No, dnes už nebudem jesť nič iné okrem surovej zeleniny . máte na mysli, že to aj tak začne alebo nie, pretože dnes toho veľa nejem. Veľmi pekne ďakujem za odpovede a prajem všetkým peknú dovolenku!
Tučnem alebo mám nadbytok?!
Polovica čierneho chleba so šunkou ráno
Obed 1 misku kukuričných lupienkov s mliekom, takže to boli medové vločky.
Dnes som robil eliptický prístroj na 30 minút
Ahoj, chcel by som vedieť, koľko má havajská pizza v Taliansku. Normálna veľkosť. Dno mojej taliančiny je extrémne ploché (mimoriadne, úprimne!) A je to len chudá varená šunka, trochu paradajkovej omáčky a asi 50 gramov ananásu alebo niečo na ňom. Navyše si vždy objednávam „s malým syrom“, takže je ho menej ako obvykle. Nemôžem povedať, koľko váži pizza, ale má normálny priemer a je tenšia ako mrazená pizza.
Nedávno som vytriedila cereálie a trochu ich použila. Keď som mal zvyšok v malej miske, všimol som si túto malú vec vyzerajúcu ako larva.
Teraz neviem, čo to je presne. Rozhodne vychádza z obilnej škatule. Je to ovsené vločky musli s hrozienkami. Obrázok nájdete v prílohe.
Koľko kalórií majú 2 tri štvorcové kúsky rodinnej pizze?
Práve som jedol v talianskej reštaurácii a zjedol som pizzu funghi bez syra. Priemer pizze bol asi 30 cm a základňa bola asi 1 mm hrubá (okrem okraja). Keďže momentálne sledujem svoju postavu, potrebujem vedieť, koľko kalórií mala táto pizza. Bohužiaľ to neviem veľmi odhadnúť a zaujímalo by ma, čo tým myslíte, koľko kalórií má taká pizza.
Ahoj ľudia: D
Všetci športovci na YouTube tvrdia, že by ste si mali vypočítať potrebu kalórií a potom jesť (ak chcete viac budovať svalovú hmotu, ak chcete menej chudnúť).
Všetko je tam dobré a dobré. ale teraz by ma zaujímalo, ako vypočítate, koľko kalórií zjete. Naozaj musíte vážiť všetko, čo zjete? Líšia sa kalórie varených jedál od rovnakých nevarených jedál? (napr. cestoviny)
Neviete presne, koľko kalórií sa pridá, ak do panvice dáte trochu viac oleja, alebo len odvážim olej, ktorý som dal do panvice?
Môžete mi odporučiť ktorúkoľvek kalorickú tabuľku, kde sú zaznamenané VŠETKY jedlá?
MfG Kleinhummel
PS.: Ďalší malý príklad. Vždy si večer urobím do misky ovsené vločky s tvarohom a trochou mlieka a potom ich dám na noc do chladničky. Menia sa kalórie, ak boli v chladničke alebo zmiešané, alebo zostávajú rovnaké, akoby ste ich jedli len tak?
Zaujímalo by ma, čo je lepšie na chudnutie, keď si ráno dám ovsené vločky s banánom a hrozienkami: je lepšie pridávať mlieko, pretože potom mám jedlo kombinované, alebo je lepšie pridávať nízkotučný tvaroh, pretože nízkotučný tvaroh má údajne negatívne kalórie?
Dnes som na obed zjedol misku polievky. Teraz by ma zaujímalo, koľko polievky bolo v tej miske. A ak mi chcete hneď dať množstvo kalórií: obsahovalo malé kúsky zemiakov, ryže, mrkvy, zeleru a pár fazúľ. Bol by som veľmi vďačný, keby mi niekto pomohol!
Práve ste zjedli veľkú tuniakovú pizzu a chceli by ste vedieť, koľko kalórií má táto pizza? A koľko pizz je zdravých za mesiac?