Muži chudnú ľahšie ako ženy
Existujú rozdiely medzi ženami a mužmi, ale aj podobnosti! Tu napr, podobnosť: ak ideme na pláž, všetci, bez ohľadu na pohlavie, chceme vyzerať skvele! Nechajme všetkých, aby za nami otáčali hlavy (a už vôbec nie od nás). Prišlo leto a možno sa chystáme vyraziť na more, ale chceme zhodiť pár kíl. Ako sa ich zbavíme? V žiadnom prípade nehladuje, pretože toto je najhoršia „stratégia“. Čo potom môžeme urobiť?
Tu sa to začína rozdiel: Vedecké štúdie preukázali, že muži a ženy lepšie chudnú uplatnením úplne odlišných stratégií. Čo urobili austrálski vedci z Baker IDI Heart and Diabetes Institute v Melbourne pre dosiahnutie tohto záveru?
Študovali skupinu 144 ľudí, mužov a žien, ktorých rozdelili do dvoch podskupín (každá podskupina obsahovala mužov aj ženy).
Prvá podskupina podliehala stálej strave s názvom CSIRO, ktorá konzumovala veľa bielkovín, nízky obsah tukov a mierne množstvo sacharidov.
Druhá skupina si mohla zvoliť medzi tromi druhmi diét: jednou bola diéta CSIRO, druhou stredomorská strava (tj. S väčším počtom sacharidov a tukov, ale s menším obsahom bielkovín), a treťou bola takzvaná diéta. „South Beach“ s málo sacharidmi, množstvom bielkovín a tukov, bez obmedzenia počtu kalórií.
Po období 6 mesiacov sa zistilo, že mužom v prvej skupine sa podarilo schudnúť asi 6,2 kg a mužom v druhej skupine iba 2,9 kg. Ženy mali naopak opačnú tendenciu. Tí v prvej skupine schudli v priemere 2 kg a tí v druhej skupine asi 3,1 kg.
Ako sa niečo také stalo? Vedci dospeli k záveru, že muži ľahšie chudnú, ak majú správnu stravu a dodržiavajú prísne pravidlá, podľa ktorých presne vedia, čo majú robiť; ak si môžu vybrať, potom nebudú môcť toľko schudnúť, pretože vo voľbách budú „zmätení“. Ženy naopak chudnú viac, ak majú možnosť zvoliť si a zmeniť stravu - teda elastická strava.
Zdá sa, že toto správanie je spôsobené odlišným spôsobom života žien a mužov. Zatiaľ čo muži dávajú prednosť jasným a jednoduchým pravidlám, tak často v živote, ženy potrebujú viac fantázie, a to aj v strave. Keď majú napríklad rodinu a dodržiavajú stravu, pre ženu je oveľa ťažšie mať tuhú stravu, ľahšie sa prispôsobiť jedálnemu lístku celej rodiny a konzumovať malé množstvo jedla, takže veľmi pestrá strava, ale s nízky obsah kalórií. Muži majú väčšie problémy s množstvom jedla, takže je oveľa ťažšie držať diétu, ak nemajú jasné a prísne pravidlá.
Ako v štúdii chudli muži viac ako ženy? Zdá sa, že muži majú trochu šťastia, pokiaľ ide o držanie diéty, pretože kilogramy, ktoré chcú zhodiť, sa zvyčajne hromadia na bruchu a odtiaľ sa dajú ľahšie zhodiť ako kilogramy navyše ženy sa hromadili na stehnách a nohách.
Takže ste pripravení. dieta? Takže buďte opatrní: muži prilepia zoznam chladničiek s jasnými a presnými pravidlami! Ženy by si však mali dávať pozor na to, koľko si dajú na tanier: môžu jesť čokoľvek, ale možno je lepšie, ak budú držať diétu, použiť ešte jeden tanier. malý.