Muži s problémami s kabelkou a chrbticou

kabelkou

Staromódna taška na diplomata/Foto: PhotoXpress.com

Nahradili staromódne „tašky diplomatov“, prehĺtali notebooky, knihy a ďalšie doplnky, viseli na pleciach mužov s priemernou hmotnosťou 6,2 kg. Móda propagovaná známymi osobnosťami ako David Beckham, Jude Law alebo Brad Pitt má tiež negatívne účinky: objemné tašky, ktoré nosia, môžu viesť k vážnym bolestiam chrbta, varuje Britská asociácia chiropraktikov, ktorú cituje Telegraph.co.uk.

"Pánske tašky sú dnes každodennou nevyhnutnosťou, ale môžu spôsobiť bolesti ramien a chrbta v dôsledku dlhodobého tlaku; môžu tiež zmeniť správnu polohu. Slúžia jasnému účelu, preto ich musíme efektívnejšie používať a prispôsobiť ich naše telo a byť si vedomý, keď vyvíjame príliš veľký tlak na to podstatné, “vysvetľuje člen Britskej asociácie chiropraktikov Tim Hutchful.

Muži by preto mali, nepreťažujte vak, nestriedajte ramená, ktoré nosí, a popruh, aby nebol príliš dlhý. Odporúča sa malá/ľahká kabelka alebo taška; keď je naložený, tak nesmie prekročiť 10% telesnej hmotnosti. Platí to aj pre deti školského veku, ktorých kosti sa stále tvoria. Batoh by sa mal nosiť na oboch ramenách, varujú pediatri.

Odporúčania sa týkajú aj žien, ktoré, ako je známe, najradšej nosia v taške všetky predmety, ktoré môžu počas svojho života potrebovať, od kompletnej sady na líčenie až po fotoaparát.

Osem príčin bolesti chrbta

Aj keď bolesť chrbta je najčastejšie spôsobená fyzickými príčinami, je potrebné vedieť, že emočný stres ich môže zhoršiť.

Ďalšie bežné príčiny

  • Príliš veľa času trávite v kancelárii alebo v aute. V sede je tlak na chrbticu o 40% vyšší ako v stoji. Aby ste zabránili účinkom ôsmich hodín na stoličke, používajte naťahovacie cvičenia najmenej 5 - 10 minút denne. Kĺby sa budú mazať a zabránite tak ich predčasnému starnutiu. Vstaňte zo stoličky raz za 30 minút. Uistite sa, že máte v kancelárii správnu pozíciu.
  • Matrac príliš starý, príliš mäkký alebo príliš tuhý. Pre pohodlie chrbta by sa mal matrac vymieňať každých päť až šesť rokov. Pri kúpe si overte, ako je to pre vás vhodné.
  • Podpätky. Ak chodíte veľa, vyberte si pohodlnú, ľahkú a pružnú obuv.