Myšlienky seba-sabotéra
'Ahoj! Volám sa Miana a cvičím sebabotáž!
Pamätám si, ako som si tento jav uvedomil prvýkrát. Mala som asi 22 rokov a rozhodla som sa schudnúť asi päť kilogramov, pretože môj bývalý mi povedal, že nie som dosť štíhla. Nasledovalo dlhé obdobie drakonickej stravy striedané s nocami, kedy sme jedli všetko, čo sme našli v chladničke. Nenávidela som sa, keď som jedla, nenávidela som sa, keď som sa videla v zrkadle, nenávidela som sa, keď som hladovala. V mojej mysli sa opakuje jediný refrén: Pozri, ako vyzeráš! Nemáte kontrolu! Si úbohý! Napriek všetkému úsiliu o chudnutie som pribral ďalšie 3 kilá. Niekde som čítal, že to, čo som vlastne robil, bolo označovanie sa. a že ak si na seba dáte určitú nálepku, bez toho, aby ste to navrhli, zapojíte sa do akcií, ktoré túto nálepku potvrdia. Teraz si myslím, že to je presne to, čo som robil!
Medzitým som vyštudoval vysokú školu a nastúpil do nadnárodnej spoločnosti. Myslím, že som mal veľké šťastie, že som stretol niekoľko príjemných ľudí. Dali mi pozitívne ohlasy, pokojne mi vysvetlili. ako u malých detí! Páčilo sa mi, čo som robil, planéty boli vyrovnané a tak som mal nejaké dobré výsledky. Pracoval som rok, keď za mnou prišiel šéf a ponúkol mi, že budem vedúcim tímu. Tu som sa mýlil! Prijal som, aj keď som vedel, že na tejto pozícii nemám čo hľadať! Bol som presvedčený, že každý človek v mojom tíme si skôr či neskôr uvedomí, že som sa tam dostal náhodou. Cítil som sa ako podvodník pripravený byť kedykoľvek odhalený. Za dva mesiace som ten tlak nevydržal. Vzdal som sa. Išiel som za nadriadeným a povedal som mu, že idem do dôchodku. Vyzeral sklamaný. Myslím, že až potom uvidel, ako sa v skutočnosti mám. Povedal mi, že ak sa zbavím strachu, dostanem sa ďaleko. Modlím sa. vodcovské heslá.
Posledná situácia. Posledný. aj mne sa zdala hlúpa. Bol som na pláži s kamarátmi. Len pár metrov od nás sa konal kurz salsy pre začiatočníkov. Neveril som tomu! Vždy som sa chcela naučiť tancovať. Bola to ideálna príležitosť! Keď som sa však chcel ísť prihlásiť, niečo ma zarazilo. Bál som sa, že to skúsim, ale že neuspejem a že si z každého urobím srandu! Okamžite som si opäť sadol. Radšej som sedel pod tichým dáždnikom a sledoval, ako sa moji priatelia bavia. Vedieť. to nie je veľký problém. Je to tak, že som urobil to isté s plaveckým kurzom, s prijatím na právnickú školu. a s posledným vzťahom. “
Sebabotáž znamená angažovanie sa v správaní, ktoré vám bráni v dosiahnutí vašich strednodobých alebo dlhodobých cieľov. Za sebotážou vždy existujú iracionálne spôsoby myslenia. Možno ste si ich všimli v Mianinom príbehu: nálepkovanie, nadmerná sebakritika, perfekcionizmus, minimalizácia vlastných úspechov, prokrastinácia a ďalšie.