Mylné predstavy o rovnováhe psychoterapie pre dušu
Čítanie asi 4 minúty
Požiadanie o pomoc špecialistu nie je prejavom slabosti, ale prejavom starostlivosti o seba. Chce to odvahu a určitú emocionálnu zrelosť, aby sme si uvedomili, že ich nepoznáme všetky, že nemáme odpovede na všetko, čo sa nám stane, a že niekedy potrebujeme vedenie, aby sme mohli plachty lode upraviť v riadení našich vlastných životov.
Psychologické poradenstvo a psychoterapia sú mocnými nástrojmi v našom osobnom vývoji. Môžu nám pomôcť lepšie si uvedomiť náš vnútorný vesmír, vyrovnať sa s prekážkami, objasniť naše hodnoty a zlepšiť naše vzťahy.
Už vieme, že o psychoterapii a psychológii existuje veľa stereotypov a veľa stigiem. Psychoterapeuti sú vo filmoch alebo v televízii vykreslení zábavným spôsobom alebo ako vážni a nedôstojní ľudia sediaci v kresle, ktorí vás hodinu počúvajú.
Je to investícia do vás: do vášho života a vašej lepšej budúcnosti.
Navštíviť psychoterapeuta vyžaduje veľa odvahy. Najskôr je potrebné si uvedomiť, že potrebujete pomoc, a byť pripravený otvoriť sa, spoznať samého seba. Na to, aby ste vyhľadali psychoterapiu, vám nemusí byť diagnostikovaná duševná porucha. Ak prežívate stresujúcejšie obdobie, ťažký rozvod, niečo vás trápi a ťažko si uvedomujete čo, máte s partnerom neuspokojivý vzťah alebo sa cítite zaseknutí, psychoterapia môže byť skutočne užitočná.
Tu uvádzame niektoré z najbežnejších mýtov:
Mýtus 1. Psychoterapia ma bude stáť veľa peňazí
Psychoterapia je finančná investícia, rovnako ako ďalšie služby vo firme, ktorú využívate (kaderníctvo, taxi, účtovníctvo atď.). Ak máme brať do úvahy dlhodobé výhody (uspokojivejšie vzťahy, menej stresu, lepšia emočná odolnosť, sebavedomie), stojí to za to. Je to koniec koncov investícia do vás: do vášho života a vašej lepšej budúcnosti.
Mýtus 2. Ľudia, ktorí idú k psychoterapeutovi, sú slabí, blázniví alebo majú vážne problémy
Psychoterapia je užitočná pre každého.
Je užitočná za každých okolností, či už prešla veľmi ťažkými obdobiami, alebo si chce viac užívať život. Vzhľadom na zložitosť sveta, v ktorom žijeme, si myslím, že by nám všetkým prospelo, keby každý človek alebo rodina mala svojho vlastného psychoterapeuta. Ľudia, ktorí používajú psychoterapiu, sú vo všeobecnosti obyčajní ľudia, ktorí majú bežné problémy, ale rozhodli sa ich zvládať efektívnejšie.
Mýtus 3. Ísť k psychológovi je škoda
Mnoho ľudí si myslí, že ísť k psychológovi by im skutočne pomohlo, ale nech je hanba a stigma také silné, že im zabráni vyhľadať špecializovanú pomoc.
Mýtus 4. Všetko, čo psychológ robí, je, aby si položil otázku: „Ako ste sa v tejto situácii cítili?“
Toto je zobrazené vo filmoch a vtipoch. Psychológ vám skôr položí konkrétne otázky, napríklad „Čo ste vtedy cítili, že chcete urobiť. ”,“ Prečo som cítil potrebu. „Čo to pre teba znamenalo?“ „Ako si v tej chvíli zareagoval?“.
Psychoterapia zahŕňa reflexiu myšlienok.
Áno, psychoterapia spočíva v uvažovaní o vašich myšlienkach, emóciách, voľbách a vzťahoch s cieľom rozvíjať vaše vedomie seba samého: byť vo svojom živote čo najprítomnejší. Preto si vyberiete múdrejšie podľa toho, čo je pre vás najdôležitejšie. Psychológ pri rozprávaní svojich ťažkostí nemlčí, ale vedie s vami aktívny dialóg. Psychoterapia je vzťah a dialóg.
Mýtus 5. Psychoterapia trvá dlho
Emocionálne ťažkosti sa rozmotávajú dlhšie.
Existujú ľudia, ktorí potrebujú dlhodobú psychoterapiu. Niektoré emočné ťažkosti sa rozmotávajú dlhšie, ale nie je to pravidlom. Niektorí chcú pokračovať v psychoterapii napriek tomu, že vyriešili problémy, pre ktoré si pôvodne prišli.
Mýtus 6. Párová psychoterapia je len pre tých, ktorí sú na pokraji rozvodu
Je pravda, že väčšina párov, ktoré prichádzajú na psychoterapiu, je v období krízy alebo sa im určité ťažkosti vracajú do života často, existujú však aj páry, ktorých partneri sa chcú navzájom viac spájať, chcú si užívať viac ich spoločného života. Nie je lepšie vyriešiť ich problémy čo najskôr, ako stráviť niekoľko rokov hromadením výčitiek, kritiky, sťažností, zranení, aby sme dosiahli všetko. psychoterapia?
Mýtus 7. Psychológ bude s mojím partnerom súhlasiť
Párový psychoterapeut nestojí na nikoho strane, je tu preto, aby pomohol obom cítiť sa dobre, aby mohli lepšie komunikovať svoje potreby, či už zostávajú spolu alebo sa rozchádzajú.
Požiadanie o pomoc špecialistu nie je prejavom slabosti, ale prejavom starostlivosti o seba. Chce to odvahu a určitú emocionálnu zrelosť, aby sme si uvedomili, že ich nepoznáme všetky, že nemáme odpovede na všetko, čo sa nám stane, a že niekedy potrebujeme vedenie, aby sme mohli plachty lode upraviť v riadení našich vlastných životov.
Ak si myslíte, že potrebujete špecializovanú pomoc, môžete si naplánovať prvé sedenie psychologického poradenstva alebo psychoterapie práve teraz na telefónnom čísle +40 (770) 949.093 alebo na [email protected].
- EMÓCIE
- OSOBNOSŤ
- ÚZKOSTI
- DEPRESIA
- ŠŤASTIE
- ŽIVOT
- SCHOPNOSTI
- PSYCHOLÓG
- PORADENSTVO
- UTRPENIE
- MYŠLIENKY
Napísala Tania-White Dihel
Som Tania Dihel, klinická psychologička a verím v dôležitosť sebauvedomenia, myšlienok a hodnôt, ktoré nás majú viesť v živote.