Myseľ je dôležitejšia ako telo; Think Eat Lift
„Telo je služobníkom mysle. Podriaďuje sa mentálnym príkazom, či už sú vedome vybrané alebo vyjadrené podvedome. “
Takto sa začína štvrtá kapitola slávnej knihy Jak člověk myslí od Jamese Allena. V poslednom čase som nad tým dlho premýšľal a je to zrejmé: Myseľ vytvára telo. Dnes sme výsledkom našich minulých zvykov a rozhodnutí.
A ako myseľ vydáva rozkazy, ak chceme zmeniť telo, musíme najskôr zmeniť myseľ. V tomto článku budeme skúmať, ako myšlienky kryštalizujú do činov a ako naprogramovať svoju myseľ tak, aby získala požadované telo. Nasledujúce informácie sú založené na spisoch Maxwella Maltza, Boba Proctora a Napoleona Hilla.
Hodnota zobrazenia
Všimli ste si, že akákoľvek akcia vychádza z myšlienky? Než začnete niečo robiť, najskôr si pozrite akciu „myseľ“. Potom obraz mysle slúži ako model pre naše konanie.
Napríklad, keď chcete zdvihnúť pohár, nehovorte: „Dobre, napnem triceps a zdvihnem rameno, aby sa moja ruka zdvihla od stola a natiahla sa po pohári.“ Nie, jednoducho vidíte obraz toho, ako chcete zdvihnúť sklo, a ruka sa pohybuje automaticky.
Myseľ vytvára telo rovnakým mechanizmom. Moderná psychológia nám ukazuje, že to, ako sa vidíme vo svojej fantázii, diktuje naše automatické činy. Ak budeme mať obraz na pamäti dlho, nakoniec budeme automaticky konať tak, aby sme ho naplnili. Naše zvyky sú vždy v súlade s tým, ako sa vidíme.
Ako vizualizácia ovplyvňuje správanie
Dr. Maxwell Maltz, otec psychológie osobného obrazu, píše v knihe Psycho-kybernetika: „Muž vždy cíti a koná v súlade s tým, čo o sebe považuje za pravdivé a čo ho obklopuje.“ Páni ... Po pochopení tejto frázy som si konečne uvedomil, prečo robím veci, ktoré robím. Všetky moje zvyky odrážajú to, ako sa vidím vo svojich predstavách.
Viac som o tom napísal v sérii Autopilot Success.
Môj pohľad a minulé skúsenosti
Moje správanie bolo vždy v súlade s mojim obrazom o sebe samom. Ak som bol na večierku v dôchodku, príliš som sa nesocializoval, veľmi som netancoval a nepristupoval som k dievčatám. Ak vo svojich predstavách vidíme v podložke prach, jednoducho som sa nemohol a nechcem sústrediť na učenie. Ak som sa videl bez klientov (v obchodnej spoločnosti, ktorú som istý čas pracoval), nehľadal som a nerozprával sa s potenciálnymi klientmi, keď som mal príležitosť. Nerobil som nič, čo by sa odchyľovalo od obrazu, ktorý som mal vo vnútri.
Všimol som si, že to platí aj pre fitnes. Ak som sa videl dobre vymedzený štvorcami a tým všetkým, bolo pre mňa veľmi ľahké držať sa plánu chudnutia a robiť pravidelné brušné svaly. Keby som sa videl, ako neustále robím pokroky v telocvični, trénoval by som a jedol som intuitívne, aby som robil pokroky v telocvični. Ale ak som sa videl presne taký, aký som dnes, bolo pre mňa neskutočne ťažké zmeniť svoje telo akýmkoľvek spôsobom. Aj keď som vedel, čo musím urobiť, nakoniec som to neurobil. Zdalo sa mi, že robím veci zle, cítil som úzkosť a váhal som nad každou akciou. Nakoniec som zlyhala.
Než sa mi podarilo vstúpiť do miestnosti, nepodarilo sa mi zdvihnúť závažie.
Napríklad minulý rok som niekoľko mesiacov nebol schopný dosiahnuť výrazný pokrok v akejkoľvek podobe. Prečo? Pretože som málo jedol a moje svaly nemohli rásť. Vedela som to? Samozrejme, počul som o tom a hovoril o nich už stokrát. Ale v duchu som sa nevidel tak svalnatejší a silnejší ako som bol. Preto som sa bál jesť viac, aby som nepriberal a bál som sa tvrdšie trénovať, aby som sa netrénoval. Aj keď som vedel, čo mám robiť, moje činy nespĺňali to, čo som chcel, ale zabezpečili výsledky zodpovedajúce obrazu, ktorý som mal o sebe.
Podľa Maltza funguje sebaobraz ako kybernetický mechanizmus. Vyberiete si smer, držíte ho, kým sa nestane podvedomým a správne akcie sa nestanú automatickými.
No akonáhle som začal vyzerať silnejšie a svalnatejšie, okamžite som si uvedomil, čo robím zle. Teraz som vo svojich predstavách premýšľal a správal sa ako Radu a videl som, čo treba zmeniť. Intuitívne som začal chcieť jesť viac a pochybnosti pred tréningom vystriedala sebadôvera. Rýchlo som prešiel cez náhornú plošinu.
Prečo väčšina ľudí zlyháva vo fitnes
Väčšina ľudí nedostane telo, ktoré by chceli, nie preto, že by nevedeli, čo majú robiť, ale preto, že nedokážu držať krok s tým, čo majú robiť. Je pre nich veľmi ťažké dodržiavať nové návyky, cítia sa nepríjemne počas diéty alebo tréningu a už sa nevedia dočkať, kedy skončia s cieľom vrátiť sa k svojmu životnému štýlu.
Čo si myslíte, aký je ich sebaobraz? Myslíte si, že ich konanie je v súlade s vnútorným zrakom? Osobne si myslím, že vyzerajú presne tak, ako vyzerajú. Z tohto dôvodu im nové kroky spôsobujú nepohodlie a chcú sa vrátiť k starému životnému štýlu. Ich nové správanie nie je v súlade s vlastným obrazom a je odmietnuté alebo považované za nenormálne.
Keby ste vyzerali presne tak, ako ste chceli, jedli by ste a trénovali tak, ako dnes?
Ako naprogramovať svoju myseľ na fitness úspech
Najlepšie to povedal Napoleon Hill, človek, ktorý zorganizoval prvú filozofiu úspechu a je zodpovedný za úspech desiatok miliónov ľudí. Ak budeme mať neustále na pamäti obraz toho, čo chceme dosiahnuť, budú naše kroky ovplyvnené, aby sme tento obraz dosiahli. Stačí si neustále pamätať, čo chceme dosiahnuť, a nakoniec dosiahneme to, čo sme si predsavzali.
Maxwell Maltz odporúča sledovať konečný cieľ veľmi podrobne každý deň najmenej 5 minút (akoby ste tieto zážitky žili v skutočnosti). Napoleon Hill odporučil v súčasnom čase vyhlásenie o účele, ktoré opakujete nahlas niekoľkokrát pred spánkom a presne, keď sa ráno zobudíte. Bob Proctor navrhuje, aby ste si na kartu napísali hlavný cieľ v súčasnosti, ktorý si budete musieť nosiť vo vrecku a čítať zakaždým, keď sa ho dotknete. Neustálym opakovaním svojho zámeru obraz prijíma podvedomá myseľ, ktorá ho potom svojimi činmi premieňa na realitu.
Toto je moja cieľová karta, ktorú nosím stále so sebou a drží ma smerom, ktorým chcem ísť. Pokryl som to, čo hovorí, pretože nechcem hovoriť o svojich cieľoch, kým nebudem pripravený. Na obrázkoch sú ľudia, ktorí ma inšpirujú a od ktorých chcem získať kvalitu. Odporúčam vám, aby ste si za svoj cieľ vytvorili kartu. Uvidíte, že podvedome začnete robiť rozhodnutia, ktoré vás priblížia k vášmu cieľu.
Záver + Tajomstvo Arnolda Schwarzeneggera
Majte na pamäti obraz tela, ktorý chcete získať, a vaše akcie sa automaticky zmenia, aby ste ho dosiahli.
To bolo tajomstvo Arnolda Schwarzeneggera. Vypočujte si, čo hovorí, že vízia vo vnútri ho akoby sama pohla a z jeho strany nebolo treba disciplínu.
Ak vás téma zaujala, môžete si podrobnejšie prečítať sériu článkov o sebaobraze. Tu je prvý článok.
1 komentár
Považujem za fascinujúce všetko, čo robíte, a osobne vám ďakujem za zdieľanie týchto skúseností a poznatkov! Objavil som ťa nedávno, ale nemôžem prestať čítať! Gratulujeme a ďakujeme!