Raketové oblátky - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Oddeľte vajcia. Z bielkov a štipky soli vyšľaháme tuhý sneh.
Maslo rozpustíme a vyšľaháme so žĺtkom a smotanou. Dochutíme trochou soli a korenia. Pridajte mandľovú múku a prášok do pečiva a vmiešajte.
Raketu a pyré umyte tyčovým mixérom. Raketové pyré pridáme k zmesi žĺtka a múky a vmiešame. Opatrne vložíme sneh z bielkov.
Ak je to potrebné, vaflovú žehličku vymastite trochou masla a opekajte po jednom vafle. U nás cesto stačilo na dve veľké oblátky.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Máte chuť na výdatné oblátky? Zelené raketové oblátky nielenže vyzerajú skvele, ale aj skutočne chutia.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Rukolu umyjeme a scedíme. Nalejte do misy a na pyré tyčovým mixérom.
Oddeľte vajcia. Z bielkov a štipky soli vyšľaháme tuhý sneh.
Žĺtky vyšľaháme so smotanou. Dochutíme trochou soli a korenia. Pridáme rozpustené maslo a vmiešame. Pridajte mandľovú múku a prášok do pečiva a tiež vmiešajte. Do misky pridáme rukolové pyré a vmiešame.
Nalejte sneh z bielkov do misy a opatrne prehnite.
Lahodné oblátkové cesto je pripravené. Vystačí na asi 2 oblátky.
Vaflovač vymastite trochou masla a opekajte po jednom vafle.
Vafle podávajte ešte horúce. Chutia dobre na raňajky, na obed alebo na večeru. Rýchla a ľahká príprava, a preto ideálna na každý deň.
K vaflám sa hodí čerstvý jogurtový dip alebo vynikajúci paradajkový šalát.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)