Mýtus o diétach - MillionFriends

Mnoho ľudí sa zaoberá hmotnosťou vlastného tela. So zvýšenou telesnou hmotnosťou sú pre niekoho príliš obtiahnuté džínsy problémom a pre iných zdravotné riziká. Dôvodom je to, že zvýšená telesná hmotnosť v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi zvyšuje riziko chorôb, ako je cukrovka a obezita.

Mnoho ľudí sa snaží schudnúť rôznymi diétami a opäť sa chytiť fit. Ale každý človek reaguje veľmi individuálne na súčasné diéty a všeobecné výživové odporúčania - a diéty nie sú účinné pre každého. Odkaz:.: Hjorth MF a kol., Annu Rev Nutr. 2018

Diéty nefungujú u každého, pretože tak rozdielne, ako vyzerá každý človek, vyzerá inak aj v tele každého človeka. Náš metabolizmus funguje individuálne. To je dôvod, prečo všeobecné výživové odporúčania a diéty často nedosahujú požadované výsledky. Okrem telesnej hmotnosti je výrazne zvýšená hladina glukózy v krvi rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne ochorenia a cukrovku a je spojená s obezitou. [1] [2] [3] Ak chcete znížiť riziko chorôb, vyhnúť sa chute na jedlo a byť v práci koncentrovanejší a produktívnejší, pomôže vám pozrieť sa na výkyvy hladiny cukru v krvi. Pretože ak je hladina cukru v krvi stabilná a existuje len málo výkyvov, môžete chudnúť efektívnejšie. Mali by ste sa teda vyhnúť potravinám, ktoré spôsobujú silné výkyvy cukru v krvi.

---