Mýty a bludy v saune - čo je skutočne pravda

Mýty a bludy v saune: čo je skutočne pravda?

29. decembra 2017, 14:02 | jb (CF)

bludy

Žena v saune: Pri používaní sauny nesmie dôjsť ku kontaktu pokožky s drevom. Na miestach, kde spočíva pokožka, musí byť položený uterák. (Zdroj: jacoblund/Getty Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

V posledných rokoch sa okolo sauny vyvinulo veľa mýtov a najmä začiatočníci podľahnú mnohým chybám v horúcom potnom kúpeli. Dostávame sa na dno najrozšírenejších saunových rozprávok a kontrolujeme ich pravdivosť.

Pravidlá pre návštevníkov sauny
Fotoséria so 6 obrázkami

Chudnutie pomocou cieleného potenia?

Asi najväčším mýtom, čo sa týka saunovania, je predpoklad, že pri potení trvale chudnete. Ak po návšteve sauny zistíte, že ste skutočne zhodili jeden alebo dokonca dva kilogramy, ide o čistý úbytok tekutín a nie telesného tuku. Pretože: Pri „správnom“ chudnutí je rozhodujúca iba vaša denná bilancia kalórií.

Saunovanie zvyšuje riziko prechladnutia?

Nie je nezvyčajné počuť o predsudkoch, že ľudia chodia do sauny zdraví a potný kúpeľ nechávajú prechladnutým. Tento mýtus tiež nie je pravdivý: „Prepínanie medzi chladom a teplom nespôsobuje prechladnutie,“ hovorí internista Dr. Martin Trinker oproti portálu sauna-zu-hause.de. Ak ste však už slabí, radšej zostaňte doma. A už viac nezaťažujte svoje telo - je to kontraproduktívne a môže dokonca ohroziť vaše zdravie.

Nebezpečný pre zdravie: Nadmerné používanie sauny

Predpoklad, že celkovo viac saunovaní prinesie lepší efekt, je tiež mýtus. Nemali by ste preto absolvovať viac ako tri sauny, aby ste neohrozili svoje zdravie. Ak ste začiatočníci, obmedzte sa najskôr iba na jednu saunu. Kurz by navyše nemal trvať dlhšie ako 15 minút. Po každom kurze by ste si mali najskôr ochladiť dýchacie cesty na vzduchu a potom pokožku opláchnuť studenou vodou.

  • Individuálne dotyky:Pripravte si infúzie sauny sami
  • Tipy:Na čo by si mali začiatočníci dávať pozor pri návšteve sauny
  • Pozor:Ktoré skupiny ľudí by nemali chodiť do sauny?
  • Desať chýb sauny:Nemôžete sa zapotiť z prechladnutia

Zákaz pitia?

V neposlednom rade sa často hovorí, že počas jednotlivých saunovaní by ste nemali nič piť, inak sa telo nedokáže očistiť. Ale táto rada je tiež nesprávna. Nepoužívanie pitnej vody môže tiež viesť k kolapsu obehu. Preto by ste mali v saunových dňoch prijímať dostatok tekutín a piť až tri litre. Obzvlášť sa odporúčajú nesladené čaje alebo minerálne vody.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.