Mýty o prírodných doplnkoch a o nich
V online prostredí sa vyskytujú hlasy, ktoré podporujú správu prírodných doplnkov, a hlasy, ktoré napádajú ich účinnosť. Ale vzhľadom na skutočnosť, že odpradávna ľudia dôverovali výhodám liečivých rastlín, môžeme zistiť, ktorým smerom sa rovnováha nakloní.
Aj keď sme si vedomí, že užívanie doplnkov výživy nám neubližuje, stále máme tendenciu veriť určitým informáciám, mýtom, ktoré sa rýchlo šíria po internete a potom preč. Nie je zlé to robiť, ale je dôležité uchýliť sa ku kritickému mysleniu a rozhodnúť sa, či užívať prírodné doplnky, až potom, až budeme mať správne odpovede na všetky otázky, ktoré si kladieme.
Preto potrebujeme správne informácie, aby sme vylúčili tieto nepravdivé informácie, ktoré sa okolo nich vznášajú, a aby sme vedeli, ako ich správne brať a kedy sú nám odporúčané. Ďalšia vec, ktorú si hlboko uvedomíme, je skutočnosť, že bez ohľadu na to, aké účinné sú tieto prírodné produkty, nemali by nahrádzať vyváženú stravu. A nemôžem robiť zázraky. Sú iba doplnkom našej stravy, podporujú telo určitými minerálmi, vitamínmi a živinami.
Čo sú to prírodné doplnky?
Prírodné doplnky, tiež známe ako doplnky výživy alebo doplnky výživy, sa v Rumunsku objavili relatívne nedávno (ako koncept). Prvý legislatívny akt, ktorý sa na ne odvoláva, sa objavil v roku 2000 a bol vydaný ministerstvom zdravotníctva.
Sú určené na použitie, hlavne orálne, zdravými ľuďmi so špecifickými požiadavkami na výživu, ako sú napríklad tehotné ženy, starší ľudia alebo športovci. Inými slovami, ide o výrobky obsahujúce vitamíny, minerály alebo iné látky s výživovým účinkom, ktoré sa nachádzajú v rôznych formách (od klasických kapsúl až po prášky alebo sirupy), ktorých hlavnou úlohou je doplniť zdravú výživu pre prípad, že špecifické kategórie ľudí, a tým pomáha telu fungovať v normálnych parametroch.
Aké sú výhody prírodných doplnkov?
Všetky prírodné doplnky sú navrhnuté tak, aby pokryli nedostatok dôležitých živín v tele, problém, ktorý sa vyskytuje v situáciách, ako sú: obmedzujúca strava, alergie, tehotenstvo, nevyvážená strava, niektoré chronické choroby alebo po vykonaní intenzívnych fyzických aktivít. Výrobky sú výsledkom dôkladných štúdií, zloženie, ktoré majú v zložení, starostlivo vyberajú a dávkujú špecialisti. Ich uvedenie na trh sa uskutoční až potom, čo po vykonaných štúdiách preukážu svoju účinnosť.
Aby sme ešte niečo povedali o výhodách prírodných doplnkov, najskôr spomenieme, že sa delia do dvoch hlavných kategórií, a to: bylinné doplnky a doplnky obsahujúce vitamíny a minerály. Preto:
- Výhody bylinných doplnkov
Rastliny, ktoré sú mimoriadne zložitými živými organizmami, ktoré fungujú s veľkým počtom chemických zlúčenín, sa odpradávna používajú na prevenciu a liečbu niektorých chorôb.
Dnes, s pôsobivým vývojom technológií, sa ich vlastnosti ľahko prevedú na doplnky výživy, ktoré rovnako ako vitamíny a minerály pomáhajú telu správne fungovať. Na rôzne ochorenia existujú rôzne bylinné produkty. Niektoré majú protizápalovú úlohu, iné upokojujúcu úlohu s.a.m.d. Preto ponúkajú telu viaceré výhody, ktoré sú vybrané a správne konzumované, a ich vedľajších účinkov je príliš málo (vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú, ak sa konzumujú vo väčšom množstve).
- Výhody vitamínov a minerálov
Poskytujú telu potrebné vitamíny a minerály, ktoré nie je možné zabezpečiť úplnou stravou. Nedostatok vitamínov a minerálov sa negatívne odráža na zdraví a spôsobuje vážne problémy (napríklad nedostatok vitamínu D môže viesť k bolestiam svalov a kostí, silnej únave a vypadávaniu vlasov a vitamín B12 môže spôsobiť anémiu až poškodenie pokožky). nervy).
Preto, ak sa vitamíny a minerály nedajú do tela dostať diétou, je najpohodlnejším riešením uchýliť sa k doplnkom na odstránenie týchto nedostatkov.
Mýty o užívaní prírodných doplnkov
Teraz, keď sme lepšie definovali, čo sú doplnky výživy a aké sú ich výhody, je potrebné pohnúť sa ďalej. Tu sú teda najobľúbenejšie mýty o nich!
1. Tukové doplnky
Snáď najbežnejšia otázka je: „Prípravky na báze prírodných tukov vás zbavujú tuku?“ To platí najmä pre vitamíny, ak chcete dodržiavať diétu, a odpoveď je jednoduchá: NIE. Výživové doplnky, keďže majú okrem iných účinkov aj podporu energie, môžu tiež spôsobiť zvýšenie chuti do jedla. To, že stimuluje chuť do jedla, však nedokazuje, že prispievajú k priberaniu. Musia dodržiavať vyváženú stravu, aby nepovedali k priberaniu.
2. Doplnky výživy sú všetky rovnaké
Mnoho ľudí sa domnieva, že výrobky založené na rovnakých hlavných zložkách, ktoré pochádzajú od rôznych výrobcov, majú rovnaké účinky. NESPRÁVNE! Predpokladajme, že ste našli dva produkty na posilnenie imunitného systému, ktoré sú založené na rovnakých bylinách - jeden z nich môže byť účinnejší ako druhý, predovšetkým preto, že môže obsahovať ďalšie účinnejšie zložky a potom, pretože rastliny boli pestované v lepších podmienkach (napríklad ekologické plodiny).
3. Prírodné doplnky nahrádzajú vyváženú stravu
Vzhľadom na to, že sme vždy v preteku s časom, zabúdame na to, aké dôležité je správne stravovanie, a tento negatívny zvyk ukazuje na nás svoje následky. Pri ich pozorovaní sa domnievame, že nedostatok určitých vitamínov, minerálov a látok s výživovým účinkom môžeme doplniť pomocou doplnkov výživy. Môžeme to skutočne urobiť, ale to neznamená, že sa musíme vzdať vyváženej stravy. Opäť platí, že tento typ produktu musí byť doplnkom, nie premenou na životný štýl.
4. Prírodné doplnky môžu liečiť každú chorobu
Tieto produkty sa odporúčajú ako adjuvans, základné pomocné látky v liekoch v boji proti niektorým chorobám, ktoré však v žiadnom prípade nemôžu nahradiť. Ich úlohou je pomáhať telu znovu získavať energiu, zmierňovať určité príznaky a predchádzať niektorým chorobám. Ako dobre viete, existujú podmienky, ktoré ešte nenašli liečbu, aj keď sa vedci z celého sveta snažia nájsť riešenie. Preto doplnky nemôžu robiť zázraky, ako to nedokáže veľa liekov.
5. Môže sa užiť niekoľko prírodných doplnkov naraz
Je dôležité vedieť, že každý doplnok obsahuje špecifické účinné látky. Konzumáciou niekoľkých prírodných doplnkov tieto látky vzájomne ovplyvňujete, takže môžete očakávať nepríjemné účinky, dokonca aj niektoré veľmi závažné. Preto je dôležité poradiť sa s rodinným lekárom skôr, ako začnete užívať viac prírodných produktov. Môžete tiež požiadať o pomoc konzultanta v obchode s doplnkami výživy, ktorý vám poskytne relevantné názory.
Mýtov o prírodných doplnkoch je samozrejme oveľa viac ako tých, ktoré sú uvedené vyššie, ale snažili sme sa ich zahrnúť čo najviac a poskytnúť čo najpodrobnejšie informácie. Ak si stále nie ste istí, či vám prírodné produkty môžu pomôcť, vyhľadajte ďalšie informácie alebo nás požiadajte o pomoc.