Mýty o strave, ktoré sú nesprávne
Chcete zhodiť pár kíl? Potom si urgentne prečítajte tento článok o mýtoch o strave.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete schudnúť, v hlave vám vyviera niekoľko základných predpokladov, čo odteraz musíte zmeniť: Kúpte si ľahké verzie, žiadne tuky a veľa pite. Ale pozor! Mnohé z týchto „múdrostí“ sú nebezpečné polopravdy. Povieme vám o ôsmich najväčších mýtoch o strave.
Týchto 8 mýtov o strave jednoducho nie je pravdivých
1. Tuk je zlý
Väčšina diétnych programov sa snaží vyhnúť tukom. Ale: Naše telo potrebuje tuk na trávenie. Iste, je dobré to znížiť. Ak ho však zo svojho stravovacieho plánu úplne odstránite, môže byť dokonca zdraviu škodlivý.
2. Maslo nahraďte margarínom
Maslo sa vyrába z mlieka, margarín z oleja. Mnohí si myslia, že rastlinné oleje sú pre telo lepšie ako živočíšne tuky - a že margarín musí byť lepší ako maslo. To nie je pravda! Telo potrebuje mastné kyseliny, pre ktoré je maslo optimálnym dodávateľom. Naopak, štúdie dokonca spájali trans-tuky v margaríne so srdcovými chorobami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Nespracované potraviny sú lepšie
Konzumácia iba nespracovaných potravín je často spojená s chudnutím. V skutočnosti pre väčšinu ľudí táto forma stravovania spôsobí, že budú produkovať viac hormónov a dokonca priberú.
4. Vegetariánska strava je lepšia
To, či je pre vás možnosť vegetariánskej stravy, závisí od typu vášho tela. Mnoho ľudí potrebuje bielkoviny, ktoré nemôžu absorbovať z čisto rastlinnej stravy. Tieto bielkoviny obsahujú ryby, vajcia, hovädzie alebo bravčové mäso (vždy však organické).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Celozrnný chlieb je dobrý
Často sa hovorí, že celozrnný chlieb je skvelým zdrojom komplexných sacharidov. To však často zdôrazňuje tráviaci systém a pri pravidelnom užívaní môže dokonca viesť k priberaniu na váhe pre niektoré typy tela. Lepším zdrojom je ryža, kukurica, cestoviny alebo ovsené vločky.
6. Sladidlo je lepšie ako cukor
Coke Light nie je nevyhnutne lepší ako bežná cola, pretože neobsahuje žiadny cukor. Obsahuje veľa sladidla. Nie je to len zlé pre vašu pečeň, ale môže to tiež spôsobiť zadržiavanie vody a chute na jedlo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Namiesto cukru môžete jesť aj sladké ovocie
V ovocí je veľa fruktózy. A má veľa kalórií. Ovocie sú navyše ťažšie stráviteľné ako sacharidy.
8. Mikrovlnná rúra je rovnako dobrá ako varená
Všetci sme často počuli diskusiu o škodlivých mikrovlnách. Aj keď sa mikrovlnky ohrievajú vlnami, nestráca sa viac živín alebo vitamínov ako pri bežnom varení. Nezáleží teda na tom, kde si jedlo zahrejete z predchádzajúceho dňa. Mali by ste sa však vyhnúť mikrovlnným potravinám zo supermarketu, pretože zvyčajne obsahujú málo vitamínov, škodlivých tukov a príliš veľa kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies