Mýty o vašom tele, ktorým by ste už nemali veriť
Priemerný človek vie o ľudskom tele veľmi málo, napriek tomu, že v jednom strávil celý život. Existuje veľa mýtov, niektoré absurdnejšie ako iné a vedci nám ukazujú, ako sa veci majú v skutočnosti.
Televízor nebolí oči
Jeden z najbežnejších, ktorý naši rodičia opakovane položili na náš stôl ako argument, sa týka skutočnosti, že televízia kazí oči. Najmä ak s ním zostanete blízko.
V skutočnosti, ak existuje korelácia medzi stavom blízkym televízii a problémami so zrakom, je pravdepodobné, že potreba blízkosti je spôsobená presne nedostatkami, s ktorými idete po ceste. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o obave, že by mohlo dôjsť k poškodeniu vášho zraku, ak nerešpektujete určitú vzdialenosť. Mýtus sa pravdepodobne datuje do čias starých televízorov, ktoré však vyžarovali radiáciu.
Dlhodobé sledovanie televízora alebo obrazovky počítača však môže spôsobiť bolesť očí a vysušiť ich, ale je to tak preto, lebo sa príliš sústredíme a menej žmurkáme. Oči sa teda unavia.
Zdravé zuby nie sú žiarivo biele
Každá zubná pasta, ktorú si kúpite, vám sľubuje minimálne dve veci: svieži dych a biele zuby. Samozrejme, existuje len málo vecí hnusnejších ako žlté zuby a mýtus o hollywoodskom úsmeve je všade.
V skutočnosti, aj keď to neradi počujete, zdravá farba zubov nie je taká žiarivo biela. Prirodzená farba zubov je presne žltkastá. Nehovoríme o tom chorom žltnutí, ktoré je umocnené konzumáciou kávy, cigariet alebo nesprávnou ústnou hygienou. Na druhej strane, optimálna starostlivosť o zuby z vás nebude (ani by nemala) vyzerať, akoby boli natreté na bielo.
Okrem toho je možné, že vás ovplyvnia všetky úpravy, ktoré majú dosiahnuť tento dokonalý odtieň bielej. Niektorí vedci tvrdia, že bielidlá na zubné pasty obsahujú abrazívne častice, ktoré by mohli erodovať sklovinu, zatiaľ čo iní sa spoliehajú na použitie peroxidu vodíka, najbežnejšie používaného bieliaceho prostriedku, ktorý by mohol zuby časom oslabiť. Takže zuby v reklamách sú iba štandardom krásy stanoveným médiami.
Nechty a vlasy po smrti nerastú
Ďalším strašidelne voňajúcim mýtom, ktorý som počul, je, že nechty a vlasy po smrti naďalej rastú. Samozrejme, je to dosť ťažké osobne overiť, ale je známe, že ľudia majú zvláštnu fascináciu mŕtvymi ľuďmi a tým, čo sa stane, keď prestaneme dýchať.
Pravda je taká, že rovnako ako iné prvky ľudského tela, aj vlasy a nechty neustále potrebujú na svoj rast výživné látky, kyslík a krv. Je zrejmé, že mŕtvole z takejto veci neprospieva. Táto myšlienka sa stala populárnou počas prvej svetovej vojny a námet je rozvinutý aj v románe Na západnom fronte Ticho. Nevieme presne, prečo sa tento mýtus stal populárnym, ale pravdepodobne to súvisí s tým, že po smrti sa ľudské telo „dostane do vody“ a pokožka sa vzdiali od nechtov a vlasov, takže budú vyzerať dlhšie.
Oholené vlasy nerastú oveľa hustejšie
Určite si pamätáte Seinfeldovu epizódu, keď sa Jerry rozhodol oholiť si hruď, napriek varovaniu, že mu vlasy dorastú dvakrát tak silné. Aj keď sa v televízii ukázalo, že mýtus je pravdivý, v skutočnom svete je veľmi nepravdivý. Ak by pri holení vlasy rástli hustejšie, potom by si plešatí muži mohli oholiť hlavy, aby sa zabránilo ich vypadávaniu. Výskumná pediatrička Rachel C. Vreeman a odborný asistent pediatrie Aaron E. Carrol vyvracajú tento mýtus:
„Od roku 1928 klinická štúdia ukázala, že holenie nemá žiadny vplyv na rast vlasov. Niekoľko nedávnych štúdií potvrdzuje, že holenie nemá vplyv na hrúbku alebo rýchlosť rastu vlasov. Holením sa navyše odstráni odumretá časť vlasov, nie živá časť pod povrchom pokožky, takže je nepravdepodobné, že by to ovplyvnilo rýchlosť alebo typ rastu. Oholené vlasy už nemajú kužeľovitý tvar, ktorý je viditeľný na koncoch neoholených vlasov, čím vytvárajú dojem drsnosti. Nové vlasy tiež ešte neboli osvetlené slnkom ani vystavené iným chemickým expozíciám, takže vyzerajú tmavšie ako súčasné vlasy “. Oholené vlasy sú v zásade drsnejšie a vďaka tomu si myslíte, že sú hustejšie.
Jed z hadieho uhryznutia neodstránite slinami
Aj keď by to bolo celkom zaujímavé, keby to bola pravda, cmúľanie hadieho sústa na odstránenie jedu je nielen hrubé, ale aj veľmi zlý nápad. Podľa Marka Leynera a doktora Billyho Goldberga autori knihy „Prečo majú muži bradavky?“ Ak to urobíte, môžete skončiť s infekciou rany. Namiesto toho môžete robiť to, čo navrhuje americký Červený kríž:
1. Uhryznutie umyte mydlom a vodou.
2. Ohryzené miesto znehybnite a udržujte ho pod úrovňou srdca.
3. Vyhľadajte lekársku pomoc.
V niektorých prípadoch sa odporúča použiť škrtidlo na spomalenie šírenia jedu.
Pri priberaní alebo chudnutí nie sú dôležité iba kalórie
Chceli by sme si myslieť, že konzumácia množstva kalórií rovnajúcich sa počtu prijatých kalórií je dobrou teóriou pre chudnutie, ale to by znamenalo akceptovať, že naše telá sú celkom jednoduché. Aj keď konzumácia menej kalórií môže mať určite vplyv na váhu, nie všetky potraviny majú rovnaký vplyv, akonáhle ich prehltneme. Ak o tom chcete premýšľať veľmi jednoducho, zvážte rozdiel medzi cukríkmi a uhorkou (v rovnakom množstve kalórií). Tieto potraviny chutia rôzne, obsahujú rôzne výživné látky a nie sú rovnaké. Nemalo by zmysel, aby ich telo využívalo rovnako.
Problém s myšlienkou, že kalórie sú jedinou jednotkou merania, je ten, že si kalórie predstavujeme ako fyzickú vec. Kalórie sú iba prostriedkom na meranie tepla a pôvodne sa nepoužívali na označenie potravín. Kalória podľa Wikipédie „približuje energiu potrebnú na zvýšenie teploty jedného gramu vody o 1 stupeň Celzia“. Kalórie sú v zásade mierkou a nie tým, čo vaše telo používa ako palivo. Vaše telo používa to, čo nachádza v potravinách a tekutinách, ktoré strávi. Ak budete jesť všetky druhy nezdravých jedál, nebude vám lepšie len preto, že jete menej kalórií, napíš Scientia.
Mnoho ľudí diskutuje o tejto myšlienke kvôli diéte profesora výživy, profesora Marka Hauba, ktorý mal nízkokalorickú stravu, ktorá pozostávala hlavne z nezdravého jedla (asi dve tretiny), ale tu treba pamätať na niekoľko vecí. Toto je štúdia jednej osoby a nie je výrečná pre každého. Sám Mark Haub sa pýtal na svoje zistenia:
"Čo toto znamená? Znamená to, že som zdravší? Alebo to znamená, že niečo vynecháme, keď definujeme zdravie z biologického hľadiska? “
Haub tiež znížil jeho príjem asi o 800 kalórií denne, čo je značné množstvo. Niet pochýb o tom, že náš kalorický príjem hrá dôležitú úlohu v tom, ako ukladáme a odbúravame tuk (ako ukazuje táto štúdia v New England Journal of Medicine), ale iba počítanie kalórií neposkytuje úplné obrázky. Spôsob, akým naše telá spracovávajú cukor, je skvelým príkladom toho, ako majú rôzne potraviny rôzne výsledky. Dr. Michael Eades poukazuje na dve štúdie - experiment Ancela Keysa s vyhladovaním a štúdia Johna Yudkina - ktoré testovali dve nízkokalorické, ale na živiny bohaté diéty. Keysova štúdia obsahovala vyššie množstvo sacharidov a nižšie množstvo tuku. Yudkinova štúdia, väčšie množstvo tuku. Výsledky štúdií mali veľmi odlišné dôsledky. Yudkinova štúdia sa skončila u zdravých ľudí, zatiaľ čo štúdia Keysa nie.
Akreditovaná dietetička Kari Hartel ďalej popisuje, ako telo spracováva rôzne živiny. Napríklad poukazuje na to, že „vláknina nie je úplne strávená našim telom, takže tieto živiny prinášajú zdravotné výhody bez toho, aby do stravy pridávali príliš veľa kalórií.“ Okrem toho „naše telá spaľujú viac kalórií strávením a metabolizáciou bielkovín, ako to robia, ak trávia iné druhy živín. Proteín spomaľuje čas potrebný na to, aby sa jedlo dostalo zo žalúdka do čreva, a pomáha nám tak cítiť sa dlhšie sýty. “.
Aj keď je predstava, že zdravie môže pochádzať z každodennej konzumácie magického množstva kalórií, krásna, realita je taká, že naše jedlo a naše telá sú oveľa zložitejšie. Aj keď je výrazné zníženie kalórií efektívnym spôsobom chudnutia, nie je to jediný faktor. Dôležitú úlohu zohrávajú aktuálna váha, váha, ktorú chcete schudnúť, nutričná rovnováha vašej stravy, spálené kalórie a svaly, ktoré si budujete cvičením, a doba, po ktorú každý deň sedíte. pre vaše zdravie a potenciál pre odbúravanie tukov. Vzdanie sa významného množstva kalórií môže byť z krátkodobého hľadiska pre vašu stratégiu riadenia hmotnosti významné, ale pozornosť venovaná iným faktorom prinesie lepšie výsledky na vašom celkovom zdraví.
Čítanie pri slabom osvetlení nebolí vaše oči
Predpokladá sa, že čítanie pri slabom osvetlení je škodlivé, čo trochu zdôrazňuje funkčná nočná lampa a prenosný priemysel malého čítania. Ak nie, určite vám bolo povedané, aby ste pri čítaní v tme zapli svetlo. Aj keď čítanie bez dostatku svetla môže spôsobiť únavu očí, podľa výskumníčky pre zdravie detí Rachel C. Vreemanovej a detského asistenta Aarona E. Carrola nespôsobuje vážne a trvalé poškodenie: