Na chudnutie používajte preháňadlá
Všeobecná prezentácia
Laxatíva sú lieky, ktoré ľudia niekedy používajú na zmiernenie zápchy. Existujú však prípady, keď ľudia bez zápchy užívajú preháňadlá z viery, že im pomôžu schudnúť.
Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, existujú zdravé spôsoby, ako zhodiť nadbytočné kilogramy a udržať si správnu telesnú hmotnosť.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Laxatíva a chudnutie
Lekári neodporúčajú používať preháňadlo ako prostriedok na chudnutie. Niektorí ľudia sa však mylne domnievajú, že preháňadlá môžu zabrániť telu vstrebávať kalórie. To je absolútne neisté a neefektívne.
Cieľom preháňadiel je liečiť zápchu zmäkčením stolice alebo stimuláciou črevnej peristaltiky. Niektorí ľudia teda predpokladajú, že častejšie chodenie na toaletu im môže pomôcť zhodiť kilá navyše. Aj keď sa potom budú ľudia cítiť ľahšie, metóda nie je bezpečná a neponúka dlhodobé priaznivé účinky, ale iba komplikácie.
Dočasný úbytok hmotnosti, ktorý môže nastať po podaní preháňadiel, je v skutočnosti spôsobený stratou vody. Je potrebné si uvedomiť, že strata vody nie je rovnaká ako strata telesného tuku. Mnoho preháňadiel účinkuje tak, že absorbuje viac vody v čreve alebo zadržiava vodu okolo stolice. Toto množstvo tekutiny stolicu zvlhčí a uľahčí jej pohyb. Laxatíva môžu tiež viesť k hnačkám.
Keď sa zo stolice odstráni ďalšia voda, dotknutá osoba môže mať nižšiu hmotnosť. Užívanie preháňadiel teda môže mať tento vedľajší účinok, ale to neznamená, že človek schudol. Laxatíva neznižujú telesný tuk a nepodporujú chudnutie. Už pri vysokých dávkach majú preháňadlá extrémne nízky vplyv na absorpciu kalórií.
Bezpečnosť a riziká
Na liečbu zápchy sú k dispozícii rôzne druhy preháňadiel. Nesprávne užívanie preháňadiel, vrátane liekov na chudnutie, môže viesť k nasledujúcim vedľajším účinkom:
Ak sa užívajú preháňadlá, keď človek nemá zápchu alebo ich nadmerne užíva, môžu tieto lieky spôsobiť hnačku. U niektorých ľudí, ktorí často používajú preháňadlá, sa môžu vyskytnúť alternatívne epizódy zápchy a hnačky.
Dehydratácia
Osmotické preháňadlá nasávajú vodu z tela do čreva, takže stolica zjemnie. Príliš často alebo príliš veľa z týchto liekov môže viesť k dehydratácii. Existujú však aj iné typy preháňadiel, ktoré môžu mať tento účinok.
Bežné príznaky dehydratácie sú:
- Smäd;
- Závraty;
- Slabosť;
- Bolesti hlavy;
- Zriedkavé močenie;
- Suché ústa;
- Nerovnováha elektrolytov.
Spotreba preháňadiel môže viesť k nerovnováhe elektrolytov. Niektoré druhy preháňadiel môžu spôsobiť, že telo absorbuje veľké množstvo elektrolytov, ako je sodík a fosfor. Niektoré typy týchto liekov môžu tiež spôsobiť prudký pokles hladín draslíka, horčíka alebo vápnika.
Nerovnováha elektrolytov môže spôsobiť slabosť a srdcové arytmie. V závažných prípadoch môže byť nerovnováha elektrolytov životu nebezpečná.
Porušenie črevných funkcií
Niektoré preháňadlá môžu stimulovať črevné svaly a na tejto úrovni podporovať rýchlejšie priechod stolice. Časté podávanie stimulačných laxatív môže spôsobiť závislosť. V dôsledku toho je možné zastaviť pohyb potravy po zažívacom trakte, keď dotyčná osoba nekonzumuje preháňadlá.
Časté užívanie preháňadiel môže navyše podráždiť črevnú sliznicu. To môže na tejto úrovni zvýšiť riziko krvácania. Ľudia, ktorí používajú preháňadlá na chudnutie, si tak môžu všimnúť prítomnosť krvi v stolici.
7 nebezpečných metód chudnutia
Rakovina kože alebo melanóm
Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?
Návšteva lekára
Dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti je ideálnym spôsobom, ako znížiť pravdepodobnosť vzniku závažných zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a cukrovka typu 2. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by to však mali robiť zdravo. bezpečné a odolné.
Niekedy sa pokus o chudnutie môže negatívne odraziť na fyzickej a psychickej pohode človeka. Tiež u niektorých ľudí môžu nesprávne stratégie chudnutia viesť k rozvoju porúch stravovania. Známky a príznaky, ktoré môžu naznačovať poruchy stravovania, sú reprezentované:
- prehnané obavy z chudnutia;
- zamerať sa iba na počet kalórií v obsahu potravy, tukov alebo sacharidov;
- odmietnutie jesť určité jedlá;
- rozvoj neobvyklých návykov, pokiaľ ide o jedlo;
- vynechanie jedál alebo nadmerné zmenšenie veľkosti porcie;
- sociálna izolácia;
- prehnané obavy o vzhľad a veľkosť tela;
- periodická zmena nálady;
- prehnané pozeranie do zrkadla, najmä kritickým spôsobom;
- rýchle chudnutie a priberanie;
- existencia častých gastrointestinálnych porúch;
- existencia problémov s koncentráciou;
- trvalý pocit chladu;
- poruchy spánku;
- rednutie a oslabenie pokožky a vlasov;
- pocit závratu alebo mdloby.
Je potrebné poznamenať, že niektoré z týchto príznakov je možné cítiť bez porúch príjmu potravy. Každý, kto má podozrenie na problém s jedlom, by sa však mal poradiť s lekárom.
Zdravé alternatívy chudnutia
Používanie preháňadiel na chudnutie nie je bezpečná stratégia. U väčšiny ľudí tiež prijatie reštriktívnej a mimoriadne drastickej stravy z dlhodobého hľadiska nefunguje a môže viesť k nepríjemným vedľajším účinkom. Dosiahnutie trvalých zmien životného štýlu je najlepší spôsob, ako dosiahnuť zdravú váhu. Preto sa odporúča:
- prijatie vyváženej a výživnej stravy, ktorá by mala obsahovať hlavne nespracované a prírodné potraviny;
- zvýšenie dennej úrovne fyzickej aktivity;
- zlepšenie obrazu tela dôkladnejšou starostlivosťou o telo, ale aj zakúpením vhodného oblečenia.
Pozitívne účinky môžu mať aj nasledujúce metódy:
- joga;
- meditácia;
- pozornosť;
- logopédia .;
- kognitívno behaviorálna terapia.
Každý, kto chce schudnúť, by sa mal najskôr porozprávať so svojím lekárom. Môže posúdiť situáciu a ponúknuť najlepšie odporúčania. Po vyhodnotení lekárom môže človek zistiť, aká je ideálna váha, ktorú by mala mať. Závisí to od vašej výšky a veku, ale aj od typu postavy. Lekár navyše dokáže zistiť, či je metóda chudnutia účinná alebo nie a či zahŕňa zbytočné riziká.
závery
Užívanie preháňadiel na chudnutie nie je bezpečné ani účinné. Ak človek po užití preháňadiel váži menej, je to spôsobené stratou vody. Tieto straty sú dočasné a nemali by sa zamieňať s úbytkom tuku. Je teda potrebné zdôrazniť, že preháňadlá z dlhodobého hľadiska neznižujú telesnú hmotnosť. Laxatíva majú tiež viacero vedľajších účinkov, najmä ak sa podávajú bez riadneho dôvodu.
Skleróza multiplex
Rakovina vaječníkov
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Prijatie zdravej výživy a zvýšenie úrovne fyzickej aktivity sú dve metódy, ktoré pomáhajú zhodiť nadbytočné kilogramy. Lekár by mal byť informovaný, keď má človek problémy s chudnutím, pretože môže posúdiť situáciu a poukázať na najlepšie spôsoby chudnutia.