Na čo sa harmanček používa Potenciálne výhody a vedľajšie účinky
Niekoľko rituálov je rovnako upokojujúcich ako večer pri pare šálky voňavého harmančekového čaju, tesne pred spaním. Koľko toho však v skutočnosti viete o rastline, ktorá sa v kanvici topí? Čo je to vlastne harmanček a odkiaľ pochádza? Na liečivé čajové účely sa používajú dve podobné rastliny, ktoré sa nazývajú harmanček: Matricaria recutita, tiež známa ako nemecký harmanček, a Chamaemelum nobile, tiež známa ako rímsky harmanček. Obe patria do čeľade Asteraceae kvitnúcich rastlín, ktoré zahŕňajú sedmokrásky a slnečnice.
Najbežnejším druhom je nemecký harmanček, o ktorom ľudia hovoria, keď hovoria o harmančeku. Pochádza z Európy a západnej Ázie, ale v súčasnosti sa pestuje po celom svete. Vzhľadom na podobnosť medzi slnkom a malými kvetmi harmančeka, ktoré sú zvyčajne uprostred žlté, s vonkajšími bielymi lúčmi ako jasné žiarenie, by nemalo byť prekvapením, že ho starí Egypťania pálili ako kadidlo. V stredoveku ho Európania používali ako osviežovač vzduchu a ako prostriedok na liečenie zdravotných ťažkostí. Reputácia harmančeka pretrváva dodnes.
Nutričné informácie o harmančeku: Čo je v rastlinách?
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva má harmanček veľmi málo kalórií, iba 2 na šálku. Nie je významným zdrojom ďalších živín.
Aký je rozdiel medzi nemeckým a rímskym harmančekom?
Harmanček nemecký a rumanček rímsky sú rôzne druhy rastlín s kvetmi Asteraceae, aj keď majú podobnú povesť pre svoje liečivé účinky. Oba sú zobrazené v rovnakom tvare, ale sú tu jemné rozdiely vo vzhľade a ich rastové cykly sa líšia.
Nemecký harmanček, ktorý je z týchto dvoch rozšírený viac, je jednoročná rastlina známa aj ako rumanček maďarský alebo harmanček divoký. Tiež vyšší typ harmančeka, nemecký harmanček, dosahuje výšku 2 metre s hladkou stonkou. Má zelené, zelené listy a strieborné lístky. Jeho éterický olej je tmavomodrý a predpokladá sa, že má protizápalové, protikŕčové a antimikrobiálne vlastnosti, čiastočne vďaka svojim chemickým zlúčeninám.
Rímsky harmanček, tiež známy ako anglický harmanček, je trváca rastlina, ktorá dorastá až do jedného metra. Jeho šedozelené listy sú hrubšie ako listy jeho nemeckého bratranca. Esenciálny olej je bledožltý. Obsahuje estery anjelskej a tiglikovej kyseliny zodpovedné za jej sedatívne vlastnosti. Niektorí veria, že čaj môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť gastrointestinálne problémy.
Aké sú možné prínosy harmančeka pre zdravie?
Ak ste zažili prebdené noci alebo nespavosť, je veľká šanca, že si dáte šálku harmančekového čaju, ktorý vám pomôže zaspať. Niektorí ľudia sa obracajú na harmanček vo forme doplnku alebo čaju, ktorý pomáha zmierniť úzkosť a gastrointestinálne ťažkosti, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo plynatosť. Nanáša sa tiež na pokožku, do olejov a mastí. Používa sa tiež na rany v ústnej dutine. Predbežný výskum naznačuje, že harmanček môže byť užitočný aj pri generalizovanej úzkostnej poruche, ak sa užíva ako doplnok výživy.
Štúdia zverejnená v auguste 2009 dospela k záveru, že účastníci, ktorí užívali nemecký extrakt z harmančeka, pocítili zníženie úzkosti. Zároveň dospeli k záveru, že použitie extraktu z nemeckého harmančeka počas 26 týždňov pomohlo významne znížiť príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy.
Harmanček je vhodný na chudnutie?
Ak chcete schudnúť, je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu, ako nasadiť zázračnú diétu založenú iba na harmančeku. Upokojujúce účinky harmančeka však môžu pomôcť pri chudnutí alebo údržbe, pretože zaisťuje lepší spánok. Štúdia zverejnená v decembri 2015 zistila, že dospelí vo veku od 18 do 49 rokov, ktorí spali dlhšie, mali nižší index telesnej hmotnosti.
Harmanček má vedľajšie účinky alebo zdravotné riziká?
Ak ste náchylní na kvetinové alergie, najmä na chryzantémy, nechtíky alebo sedmokrásky, môže byť ešte pravdepodobnejšie, že budete alergický na harmanček. Zriedkavo mali ľudia dostatočne závažnú alergickú reakciu na vstup do anafylaxie, čo je potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý môže zahŕňať šok, žihľavku, problémy s dýchaním, zvracanie a bezvedomie. Anafylaxia si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc a možné podávanie núdzových liekov na alergiu. Nežiaduce reakcie boli hlásené aj medzi harmančekom a Restasis (cyklosporín), liekom používaným na prevenciu odmietnutia transplantovaného orgánu. Ak užívate tento liek, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si do svojej rutiny pridáte harmanček, najmä vo forme doplnkov.
Ako chovať harmanček?
Ak sa rozhodnete pestovať harmanček, postupujte takto:
- Keď sú okvetné lístky otvorené, vyberte ich
- Otočte hlavu kvetu hore dnom
- Kvetiny rozložte na povrch na teplom a dobre vetranom mieste, chránenom pred slnečným žiarením, aby úplne vyschli (alebo ich vložte do závodu na dehydratáciu potravín pri najnižšej teplote na 12 až 24 dní). hodiny)
- Uchovávajte ich vo vzduchotesnej nádobe
Existujú aj ďalšie možnosti použitia harmančeka?
Esenciálne oleje z harmančeka sa používajú v aromaterapii na zlepšenie pohody. Esenciálne oleje je možné primiešať do masážnych olejov, krémov alebo krémov a naniesť na pokožku. Môžu sa tiež vdýchnuť paroterapiou.