Na každý jazdný pruh vždy nakreslite jednu čiaru.

Ručná lymfodrenáž je ideálna pre dobre fungujúci lymfatický systém.

pruh

S týmto typom lymfatického kefovania môžete svoj systém znova uviesť do života: Používajte kefu z prírodných štetín, ktorá nie je príliš tvrdá. Začnite na pravej nohe a iba pri veľmi malom tlaku urobte čiaru smerom k žalúdku. Vedľa toho druhého. Na každý jazdný pruh vždy nakreslite jednu čiaru. Potom ľavá noha, pravá ruka, potom ľavá. Teraz sa tešíte zo štetca na rukoväť, pretože tiež hladíte chrbát od ramien k bedrovej chrbtici (zadná časť žalúdka). Potom predok tela, iba po jednej línii. Stredom tohto druhu kefovania nie je srdce, ale bruško! Po niekoľkých dňoch si všimnete, ako sa vaša stolica zrazu stane slizkou. Toto je stará, zablatená lymfatická tekutina, ktorú teraz začínate vylučovať!

Aj keď je to pre vás ťažké: hýbte sa! Lesný beh, chôdza so svižným tempom (v novej nemčine: silová chôdza), plávanie, jazda na bicykli. Dôrazne neodporúčam jogging, pretože to jednoducho nie je zdravé, zvlášť nie pre členky a kolená.