Na koľko kalórií sa zemiaková polievka v skutočnosti pozerá

Medzi 125 a 400 kalóriami, v závislosti od prípravy (Priemerná denná potreba pre redukciu hmotnosti ženy: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

kalórií

Riziko výkrmu: malé až stredné

Jednoduchá a jemná polievka, ktorá má v závislosti od prípravy veľa kalórií alebo môže byť ľahká a napriek tomu chutná.

Takže môžete ušetriť kalórie

Pridajte k zemiakom ďalšiu zeleninu, ako je mrkva, zeler, pór, cibuľa atď. To dodáva extra chuť a objem - s menším počtom kalórií. Celé to jemne rozomleté ​​tiež robí dobrú pascu, čo sa týka chuti. Na doladenie polievky stačí malá šľahačka alebo smotana.

Tip na chudnutie

Použite trochu samostatného krému. Poukaz na mlieko môže tiež vylepšiť polievku. Ak je polievka „len“ predjedlo, stačí 1,5 dl. A v tomto prípade sa zaobídete bez chleba, pretože hlavný chod stále nasleduje. Ak je polievka hlavným chodom, je vítaná väčšia 3 dl dávka. Pridajte nejaké pečivo, syr, údeniny a zeleninu (napr. Zeleninové tyčinky s tvarohom alebo veľkorysý šalát), aby ste vytvorili kompletné, sýte a vyvážené jedlo.

Takto mimochodom pripravujete zemiakovú polievku

Základný recept obsahuje zemiaky, cibuľu, bujón, maslo alebo olej, korenie, smotanu a vodu. A tu je recept na bohémsku zemiakovú polievku.