Na mesačnej strave môžete stratiť 6 libier za 24 hodín
Existuje veľa trikov na chudnutie a mnohí z nás sú pripravení vyskúšať všetky. Či už sú to doplnky ako Ashitaba alebo náš tanier usporiadaný ako trik vizuálnej diéty, je treba zvážiť množstvo zdanlivo neškodných trikov. Ale najnovší módny výstrelok je trochu dobrý, pochybný: mesačná strava. Podľa oddaných vám podľa všetkého mesiac môže pomôcť schudnúť šesť kilogramov za 24 hodín.
Mesačná strava známa tiež ako vlkolačia strava alebo lunárna strava je založená na koncepcii, že mesiac má na naše telo vplyv podobný gravitačnému pôsobeniu na oceány a rieky Zeme. Dôvodom je dokonca aj to, že slovo na ulici hovorí, že niekoľko veľkých celebrít sa riadi touto teóriou (mená však nemôžeme pomenovať, pretože neexistujú dôkazy).
Koncept je dosť jednoduchý. Podľa moonconnection.com existujú dve možnosti plánu: jednoduchá lunárna strava alebo predĺžená lunárna strava. V zásade je potrebné, aby ste sa postili vodou a džúsom iba za splnu alebo nového mesiaca. Očakávané výsledky zahŕňajú vyčistené telo, ktoré je s poklesom hmotnosti vody až o šesť kíl ľahšie.
Rozšírená lunárna strava je podobná, až na to, že budete rýchli počas každej z hlavných fáz mesiaca.
Otázkou je, či plán skutočne funguje (a je zdravý). Odborníčka na výživu a autorka knihy The Little Change Diet Keri Gans hovorí: „Absolútne nie. Ak sa pozriete na vedu, neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy na podporu tejto diéty. “
Aj keď pripúšťa, že je možné zhodiť šesť kilogramov za deň, nie je to pravdepodobné. „Ak je to tak, stratili ste váhu vody, ktorú môžete rovnako rýchlo získať späť,“ hovorí.
Namiesto toho, aby videla konečné výsledky chudnutia, odporúča malé zmeny, ktoré môžete získať po celý život. Cieľom je zhodiť asi jednu až dve kilá týždenne a jesť stravu bohatú na ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, nízkotučné diáre, chudé bielkoviny a zdravé tuky. Hovorí tiež, že by sa mala naučiť správne veľkosti porcií, piť veľa vody a hlavne byť trpezlivá.
„Videl som ľudí, ktorí sa neustále pokúšajú o rýchle riešenie a schudnú z dlhodobého hľadiska,“ hovorí. „Zdá sa, že mimoriadne obmedzujúce stravovacie návyky vždy zlyhajú - ľudia sa cítia deprivovaní a potom jedia príliš veľa. Je to doom loop. “