Na pohyb som použil Galaxy A21s
Galaxy A21s. „Myslím, že som kvôli pandémii pribrala pár kíl.“ "Na pozadí stresu som veľa pribral a už nemôžem schudnúť." "Vyskúšal som všetky diéty, trochu som schudol a za 3 mesiace som dal opäť dvojnásobok." Toto sú iba tri z mnohých príkladov výhovoriek, ktoré ľudia považujú za neprijatie zdravého životného štýlu.
Ale sedím a premýšľam, koľko z tých, ktorí nájdu výhovorky, niekedy dali na papier diétny plán a denný cvičebný program, aby sa udržali vo forme? A hlavne, ako dlho sa ich držali. V živote nemusíte bojovať s kilami navyše. Musíte si jednoducho osvojiť tento životný štýl podľa svojho tela a denného harmonogramu, ktorý máte. Samotná strava musí byť životným štýlom.
A hovorí vám to človek, ktorému sa pred 6 rokmi podarilo schudnúť 10 kg. Jasne som zistil, čo ma priviedlo k situácii, keď som mal iba jeden ďalší krok, kým som prešiel z veľkosti M do L. Chaotické stravovanie a nedostatok pohybu.
Kamkoľvek idete a hovoríte s ktorýmkoľvek odborníkom na výživu alebo lekárom, dostanete rovnakú radu. Jedzte menej, cvičte denne a vypite aspoň dva litre tekutín denne.
Ďalšie výhovorky, aby sa nehýbali
„Chcel by som bežiaci pás.„Nemám peniaze na to, aby som chodil do posilňovne.“ „Potrebujem trénera, pretože neviem, aké cviky mám robiť.“ Pre neprijatie zdravého životného štýlu nájdeme aj ďalšie výhovorky. Preto som si vzal najlacnejší telefón uvedený na trh v tomto roku spoločnosťou Samsung, Galaxy A21s, a vytvoril si každodennú rutinu bez toho, aby som potreboval čokoľvek iné. A ak môžem, určite môže ktokoľvek iný.
Nemal som za cieľ schudnúť, pretože teraz som so svojou váhou v poriadku. Vytvoril som si však rutinu, pri ktorej sa postupne môžem zbaviť veľkých bolestí chrbta, ktoré mám kvôli spondylóze krčka maternice.
Keď ma kontrolovali, lekár mi jasne povedal: „chcete sa zbaviť operácie, venujete sa každý deň lekárskej gymnastike“. Odvtedy uplynulo 10 rokov, začali sa objavovať bolesti, ktoré sa každým dňom znášajú ťažšie a s povzdychom som vzal srdce do zubov, aby som sa začal hýbať.
Chvíľu som chodil, kým neprišla pandémia
Začiatkom roka sme si dokonca predplatili telocvičňu a veľmi sa mi páčilo, že som každý deň plával a robil saunu. Ale od marca, keď sme boli izolovaní, až kým sme nešli do dôchodku na dvor rodičov, sme našli všetky výhovorky, aby sme sa nehýbali.
Úprimne, od rodičov som sa neobťažoval s cvičením. Namiesto toho som natrel ďalšiu paletu, pokosil som trávu, umyl veľa riadu a pozametal veľké plochy terasy, ktoré mi dali do pohybu svaly. Aj tak sa každý deň cítim unavenejšia.
Spím 8-10 hodín v noci, a keď sa zobudím, je to, akoby som nespal. Bolia ma všetky zápästia, bolí ma hlava, cítim mierne teplo na krku a na čele, otupím ruky a viem, že všetko sa môže zlepšiť, ak budem dodržiavať každodennú rutinu založenú na cvičení.
Keď mi Samsung poslal test Galaxy A21s
Povedal som, že musím spojiť testovanie s osobným cieľom. Ak sa teda pred vami zaviažem, že sa pohnete, viem s istotou, že dodržím svoje slovo.
Je to preto, že som ten typ človeka, ktorý nikdy neporuší svoje slovo s ostatnými. Áno, nedodržiavam slovo, keď som sa dal do niečoho. Ale keď sľúbim svojmu okoliu, nech to bude pre mňa akokoľvek ťažké, nevraciam to.
Ako presne som použil telefón na pohyb?
Najskôr som nainštaloval aplikáciu Samsung Health. Tu sa automaticky zaznamenávajú kroky, ktoré absolvujem, môžem si nastaviť typ tréningu, ktorý mám sledovať, ukladám si jedlá, ktoré jem každý deň a dávam pozor, aby som neprekročil kalórie potrebné pre moje telo.
Zaznamenávam si tiež hodiny spánku, ktoré som mal každý deň, a zapisujem si hviezdičkami od 1 do 5, aké to bolo pokojné. Ak je vaším cieľom schudnúť, potom sa môžete každý deň vážiť a váhu si uložiť v aplikácii. U mňa to tak nebolo. A v neposlednom rade si môžem uložiť, koľko pohárov vody som denne vypil, aby som sa ubezpečil, že som vždy dosiahol dva litre denne.
Telefón máme všade so sebou, je to náš rozšírenia
Možno si večer zabudneme umyť zuby. Nezabudnime však nabíjať telefón. Rovnako ako každých 10 minút kontrolujeme aplikácie sociálnych médií, aby sme zistili, kto zverejnil, čo nové, môžeme skontrolovať aj aplikáciu Samsung Health, či sme dosiahli cieľ, či sme sa dostatočne hydratovali alebo či sme sa vyspali pokojný. Spoločnosť Samsung má najväčší podiel na trhu v Rumunsku a Európe.
V skutočnosti je na prvom mieste na svete, s výnimkou Číny, ktorá zdieľa svoj trh s čínskymi výrobcami. Čo znamená, že minimálne v Rumunsku používa viac ako 55% používateľov smartfónov telefón Samsung. Ak používate telefón Samsung, môžete bez ohľadu na model používať aplikáciu Samsung Health pre aktívny a zdravý životný štýl. A to sa mi zhmotnilo ako u Galaxy A21s testovaných za posledný týždeň, tak aj u Note9.
Spoločnosť Samsung samozrejme nie je jediným výrobcom telefónov, ktorý poskytuje používateľom aplikácie na sledovanie každodennej činnosti. Poďme sa teda spoločne ospravedlniť.
Okrem aplikácie Samsung Health som na počúvanie hudby používal Spotify
Mám sériu cvikov, ktoré robím pre svoj chrbát, už som sa ich naučil naspamäť, preto nepotrebujem pozerať programy online. Samozrejme, ak to chcem urobiť, môžem bez problémov. Telefón nemá najhlasnejší reproduktor, ale ak je okolo vás ticho a nikto vás neobťažuje, môžete bez problémov sledovať videá.
Osobne odporúčam používať dvojicu bezdrôtových slúchadiel, aby ste nikoho nerušili a nerušili. Ako som vám ukázal na Noobz.ro a na kanáli, existujú dostupné verzie, ako napríklad Onyx Ace od spoločnosti Tronsmart, ktoré sú skutočne spoľahlivé.
Cristi ich používa denne a je s nimi veľmi spokojná. Andrej Bădescu nám tiež napísal, že ich kúpil a robí si s nimi svoju prácu. Tudor Bădică z lab501.ro tiež. Takže už máte tri pozitívne ohlasy.
Galaxy A21s má 5 000 mAh batériu. Jeho autonómia sa líši v závislosti od siete, aplikácií, ktoré používate, a spôsobu interakcie s telefónom. Nepoužíval som A21 len preto, aby som sa rozhýbal. Hlavným cieľom bol pohyb. Podľa očakávania som ale presunul všetky svoje aplikácie z Note9 do Galaxy A21s.
Galaxy A21s je ideálny pre sociálne médiá
Použili sme teda klasický Facebook, Instagram a WhatsApp, ako aj e-maily, aplikácie z bezpečnostných kamier a Spotify či YouTube. Nakoniec som nabíjal telefón každé dva dni, niekedy aj po viac ako dvoch dňoch, ak som nemal veľa času sedieť s telefónom v ruke, pretože som mal prácu.
Natáčali sme príbehy pre Instagram a Facebook, aby ste mali predstavu o tom, ako sa Galaxy A21 natáčajú. Cez deň je kvalita uspokojivá. Stabilizácia nie je na videu senzačná a na obrázkoch máte pomerne veľa šumu, ale ak sa pri nahrávaní a použití filtrov občas nepohybujete, získate slušné výsledky.
Nečakajte také fotografie a videá, ako sú tie, ktoré boli vyrobené v luxusnej kvalite
Aplikácia fotoaparátu na telefóne A21s bohužiaľ nie je taká jemná ako aplikácie na špičkových telefónoch. Máte 4 kamerové senzory. Myslím si však, že rovnako dobre by sa spoločnosť Samsung mohla zastaviť na jednej a dobrej alebo nanajvýš na dvoch. Režimy snímania sú pro, panoráma, makro a jedlo. Máte tiež režim živého zaostrovania, ktorý sa mne osobne celkom páči. Zatiaľ čo na videu je všetko úplne základné.
Hlavný fotoaparát má 48 MP, ultraširoký fotoaparát má 8 MP, makro fotoaparát má 2 MP a hĺbkový fotoaparát je 12 MP. Za dobrých svetelných podmienok, najmä vonku alebo v štúdiu, kde máte studené svetlo, sa fotografie vynímajú veľmi dobre. Selfie kamera je 5MP, bola by o niečo väčšia, ale nemôžem povedať, že s ňou vo videohovoroch nerobíte svoju prácu.
Čo na Galaxy A21s nemáte
Nemáte profesionálnu alternatívu videa. Nemáte spomalený pohyb, zrýchlené snímanie, nočný režim, panoramatický autoportrét ani super spomalený pohyb, ako to nájdete v staršom špičkovom Samsungu, ktorý dostal aktualizáciu na Android 10.
Rád by som v príbehoch vytvoril viac animovaného obsahu bez toho, aby som musel niečo upravovať. Ale A21 sú v tomto ohľade dosť obmedzené. Nie je to telefón pre tvorcov obsahu. Je to skôr pre používateľov, ktorí potrebujú telefón, aby sa z času na čas prihlásili na Facebook, porozprávali sa s rodinou, uskutočnili videohovory alebo sa učili z domu.
V skutočnosti je to telefón pre každú osobu, ktorá sa už neskrýva za výhovorky na prijatie zdravého životného štýlu.
Obrazovka je jasná, s uhlopriečkou 6,5 palca, pamäť je 3 GB s 32 GB alebo 4 GB so 64 GB v závislosti od zvolenej verzie. Odporúčam, aby ste si vždy vybrali viac, pokiaľ ide o RAM a interné úložisko.
Ak stále máte podporu microSD až 512 GB pre interné úložisko, na stranu RAM nemôžete pridať nič. A to platí najmä vtedy, keď ste otvorili viac aplikácií na pozadí, stiahli si niečo z obchodu Google Play alebo ste hrali hry.
Procesor je 2 GHz osemjadrový. Opäť nie najvýkonnejší procesor. Ľahko však môžete sledovať živé vysielanie na Facebooku, Instagrame alebo YouTube. Na jednej z platforiem však môžete vysielať aj naživo.
Ak chcete trénovať naživo s trénerom, môžete jednoducho použiť prednú kameru modelu Galaxy A21s na natáčanie seba a súčasne na tréning. Je veľmi dôležité mať silné pripojenie na internet, pretože si často môžete myslieť, že to kvôli kamere nevyzerá dobre, hoci za to môže vlastne internetové pripojenie. Nepotrebujete viac pixelov, ale potrebujete dobrý mix medzi fotoaparátom a dátovou sieťou.
Svoju prácu plníte so zariadením Galaxy A21s pre základné úlohy?
Odpoveď je určite áno. Telefón sa slušne pohybuje a vyzerá dobre. Nie je ani príliš veľký, ani príliš malý, ale zafixovaný pre online zážitky.
Pre bezpečnosť ponúka tiež snímač odtlačkov prstov na zadnej strane a prichádza s množstvom tém, ktoré veľmi dobre maskujú dieru pre selfie kameru. Nabíjanie sa deje na 15W, káblové, telefón nepodporuje bezdrôtové nabíjanie.
Cítil som veľký rozdiel medzi Galaxy A21s a osobným telefónom?
Pokiaľ ide o aplikácie v sociálnych sieťach, č. Namiesto toho, pokiaľ išlo o vytváranie obsahu pomocou aplikácie fotoaparátu v telefóne, áno. Musím však tiež otestovať Galaxy A31 a Galaxy A41, stanoviť si určité ciele a povedať vám, ktorý z nich je podľa situácie vhodnejší.
Záverom možno povedať, že Galaxy A21s je jediný dobrý telefón pre Training. Ak sa chcete vzdať ospravedlnenia a prijať zdravý životný štýl, môžete to urobiť pomocou jedného z najlacnejších telefónov na trhu, ktorý vám poskytne presne to, čo potrebujete.
To, čo som sa dozvedel za týždeň, som si nastavil denný režim, aby sa moje svaly rozhýbali?
Nie je možné. Je tu nechcem! Na rozhýbanie nepotrebujete ani špeciálne podložky. Môžete použiť kúsok lepenky alebo prikrývku, ktorú máte po dome. Nepotrebujete monitor. Všetko, čo potrebujete, je obrazovka s uhlopriečkou 6,5 palca alebo väčšou.
Nepotrebujete trénera, pretože YouTube je plný obsahu pre nadšencov fitnes, aerobiku alebo kangoo, pretože vždy som vám vo svojich príbehoch ukazoval, že Katy si kúpila topánky na kangoo jumps.
Dozvedel som sa tiež, že keď máte aplikáciu, do ktorej si môžete zapisovať, koľko vody denne vypijete, zaznamenávať svoje kroky, monitorovať spánok a cvičiť, zdá sa, akoby ste sa motivovali každým dňom robiť viac a lepšie.
Telefón som používal na základné cviky na chrbát, ruky, brucho a nohy, ako aj na bicykel či beh. Je to preto, že telefón je taký ľahký, že vám neprekáža, že ho pri cvičení máte v ruke alebo vo vrecku.
Mohol som vám povedať o Galaxy A21s v samostatnej recenzii
Už to však nechcem robiť so žiadnym produktom, ktorý testujem. Odteraz si chcem s produktmi, ktoré prejdú testom, stanoviť osobné ciele. Ako v skutočnosti, a dodržiavať iba určité funkcie a ktoré môžu byť použiteľnosťou produktu v mojom živote. Denné školenie je cieľ, o ktorom si myslím, že si ho mnohí z vás nastavia. Dúfam, že som vás svojimi skúsenosťami povzbudil.
Dúfam, že po skončení tohto videa si nainštalujte a používajte aplikáciu Samsung Health, ak máte telefóny Samsung. A ak máte ďalšie modely telefónov, nainštalujte si zdravotné aplikácie od výrobcov a vložte ich každý deň, minimálne 20 minút na fyzickú aktivitu.
Dobre hydratujte, jedzte správne. Jedzte menej tukov, menej sacharidov, viac bielkovín, viac vlákniny. Dávaj na seba pozor.
Naše telo je chrám, je to náš domov
Zdržujeme sa v ňom každý deň, ako hovorievala moja hlavná kolegyňa Roxana. Ak sa o to nestaráme, nečudujte sa, že s pribúdajúcimi rokmi začne omietka padať alebo bude ovplyvnený odpor.
Ak vás zaujímajú ďalšie aspekty Galaxy A21s, opýtajte sa ma a odpovedzte v komentároch. Určite sú veci, ktoré sme stratili zo zreteľa, ale preto existuje dialóg, ktorý vedie k vzniku nových tém diskusie.