Na posilnenie mládeže - fyzické zdravie
Aby som splnil svoju povinnosť voči Bohu: pre nositeľov Áronovho kňazstva
Len čo začnete pracovať na svojich plánoch „Duchovná sila“ a „Kňazské povinnosti“, vytvorte projekt založený na štandardoch v časti „Fyzické zdravie“ v rámci Posilňovania mládeže. Použite kroky na nasledujúcich stranách ako pomôcku. Váš projekt musí byť náročný a musí obsahovať zmysluplné dlhodobé odhodlanie. Musí vychádzať z vašich potrieb a záujmov. Musíte si vytvoriť model, ktorý vám pomôže budovať a udržiavať vaše fyzické zdravie po celý život.
Krok 1: UČTE sa
Krok 1 môžete urobiť so svojím uznášaním. Zvážte tiež realizáciu projektu s niekým iným, napríklad s členom kvóra, rodičom alebo vedúcim. Týmto spôsobom si môžete navzájom pomáhať a posilňovať sa.
Prečítajte si „Fyzické zdravie“ v dokumente Posilňovanie mládeže a preštudujte si nasledujúce písma: Nauka a zmluvy 88: 124, Nauka a zmluvy 89 a 1. Korinťanom 3: 16–17. Identifikuje zásady, ktoré sa týkajú fyzického zdravia. Napíšte svoje odpovede na nasledujúce otázky a zdieľajte ich s rodičom, vedúcim kňazstva alebo členom kvóra:
Prečo je dôležité byť fyzicky zdravý? Ako vám fyzické zdravie pomôže plniť si svoje kňazské povinnosti (okrem iného ako misionár, otec a služba iným)?
Aké sú duchovné výhody fyzického zdravia? Aké sú duchovné následky, keď sa nestaráme správne o svoje telo?
„Boží chrám je svätý a vy tiež“ (1. Korinťanom 3:17).
Krok 2: Vytvorte projekt
Vytvorte projekt, ktorý vám pomôže zaviesť do praxe to, čo ste sa dozvedeli o fyzickom zdraví. Musí obsahovať dve časti: (1) pravidelné cvičenie a (2) výživa. Skôr ako na ňom začnete pracovať, požiadajte rodiča alebo vedúceho, aby schválili váš projekt. Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré môžete zahrnúť do každej časti vášho projektu.
Príklady - pravidelné cvičenie
Vytvorte náčrt mesačných fyzických cvičení. Zahŕňa rôzne cviky, ktoré vám pomôžu stať sa zdravšími, napríklad beh, jazda na bicykli alebo tréning pre konkrétny šport.
Učte sa a zúčastnite sa športu.
Zvýšte svoju schopnosť vykonávať fyzickú aktivitu, ktorej sa už venujete.
Príklady - jedlo
Dajte si záväzok žiť podľa Slova múdrosti. Zahrňte do svojho záväzku: (a) ako sa vyhnete situáciám, v ktorých by ste mohli byť v pokušení porušiť tento záväzok, a (b) ako budete reagovať na pokušenia (napr. Spôsoby, ako vysvetliť ostatným, prečo sa riadite Slovom múdrosti). ).
Osvojte si zásady správnej výživy z Nauky a zmlúv 89 a z kníh, internetu alebo iných zdrojov. Vystavte to, čo objavíte, svojej rodine alebo uznášaniaschopnosti. Mesiac si sledujte, čo jete, a potom zmeňte svoje stravovacie návyky na základe toho, čo ste sa o výžive dozvedeli.
Naučte sa, ako pripraviť tri nutrične vyvážené jedlá. Pripravte ich pre svoju rodinu.
Môj projekt
Pravidelné cvičenie
Schválenie rodiča alebo zákonného zástupcu
Predpokladaný dátum dokončenia
Krok 3: Nahláste svoje skúsenosti
Do nižšie uvedeného bodu napíšte, čo ste sa počas projektu dozvedeli a ako ich budete počas celého života uplatňovať v praxi. Podajte správu o skúsenostiach vašej rodiny alebo členov kvóra.