Nadia De Luca, sprievodkyňa po vysnívanej postave! WOWBiz
Nadia De Luca, sprievodkyňa po vysnívanej postave! Zásadné tipy pre krásne a zdravé telo!
Autor: Lili Lascar
Podnikateľke Nadii De Luca (39 rokov) sa podarilo schudnúť prirodzene, športom a zdravou stravou, viac ako 30 kilogramov. Na žiadosť mnohých čitateľov krásna blondínka napísala sprievodcu pre vysnívanú postavu s tým, že nemá diplom z výživy a fitness.
„Krása je stav mysle, ženskosť je možné zvýrazniť bez prílišného úsilia, prostredníctvom prístupu a sebavedomia.
Ale leto nám klope na dvere a myslím si, že veľa dám sa pripravuje na takzvaný „test plaviek“, a to znamená zdravé a vytiahnuté telo.!
Tipy a triky
Podelím sa s vami, moji drahí, o niekoľko „tajomstiev“, ktoré ma udržiavajú vo forme! Tu uvádzame niekoľko malých „trikov“, ktoré každý z vás môže ľahko uplatniť v praxi!
Niekoľko odporúčaní pre čo najvyššie fyzické pohodlie
Znižovanie spotreby soli
Zvyšovanie spotreby vody
Zdravé stravovanie
Alkalizácia tela
Monitorovanie kalórií
Zvyšovanie rýchlosti metabolizmu
Športovať
Ošetrenie tela
Jógové terapie
Nadia De Luca, sprievodkyňa po vysnívanej postave! „Čo najviac vylúčte z potravy adjuvantnú soľ, aby ste sa vyhli zadržiavaniu vody“
Musím vám povedať, že nemám vyštudovanú výživu ani výcvik. Moje priznania vychádzajú z osobných skúseností. Naučil som sa zaviesť do praxe veľa informácií získaných vlastnými prostriedkami alebo pomocou odborníkov, s ktorými som spolupracoval.
Soľ je chutná, ale zdravá v primeranom množstve! Vylúčte z potravy čo najviac solí, aby ste zabránili zadržiavaniu vody a tiež stimulovali vodný cyklus v tele, čo je veľmi dôležité pri napomáhaní procesu detoxikácie a správnej hydratácie.
Hydratácia a detoxikácia sú vplyvnými faktormi v pláne útoku na nadváhu, keď je to vhodné, a nielen.
Hydratácia je nevyhnutná, voda je životne dôležitým zdrojom pre naše telo. Priemerný odporúčaný denný príjem vody je 40 ml/kg, závisí to teda od vašej hmotnosti.
Takže konzumujte čo najviac vody a pretože nie všetci ľudia majú smäd, môžete sa zamerať na dávkovanie vody v nasledujúcich dávkach, napríklad do pohára každú hodinu.
Jesť! Pokiaľ ide o jedlo, je zrejmé, že chute sú osobné, ale chcem sa trochu priznať k svojej strave.!
Pohár vlažnej vody alebo nálev z citrónového čaju
Ovsené vločky s čerstvým ovocím a kozím mliekom
1-2 vajcia pripravené podľa preferencie
Tyčinky uhoriek, mrkvy a papriky
Malá „päsť“ kešu, brazílskych orechov alebo mandlí (mozgová výživa n.r)
Ryby, morské plody s divou ryžou
Smoothie z čerstvého ovocia
Halumi alebo kozí syr s miešaným šalátom
Medzi hlavnými jedlami by mal byť interval štyri až päť hodín a medzi občerstvením dve hodiny, “napísala Nadia De Luca.
Budúci týždeň vás čakáme s novými tipmi od sprievodcu po vysnívanej siluete, ktorý napísala podnikateľka.