Nadúvanie, grganie a črevné plyny znepokojujúce Vaša lekáreň; Farmacia Ta
Nadúvanie, grganie a črevné plyny sa vyskytujú normálne. Plyn sa produkuje v žalúdku a črevách potom, ako telo premení potravu na energiu. Plyny a grganie môžu byť niekedy trápne. Nadúvanie, čo je pocit plnosti v bruchu, vám môže spôsobiť nepohodlie.
Aj keď mnoho ľudí často nafukuje, zmeny stravovania môžu znížiť množstvo tvoreného plynu a zmierniť nepohodlie, ktoré vytvárajú.
Belching je hlučné (dobrovoľné alebo nedobrovoľné) vylučovanie vzduchu zo žalúdka alebo pažeráka cez ústa. Ak si 3-4 krát po jedle odgrgnete, nebojte sa, je to normálne. Tento jav sa vyskytuje, pretože pri jedle prehĺtate vzduch. Medzi ďalšie príčiny grgania patria vredy alebo poruchy žlčníka.
Všetci ľudia vyrábajú plyn, ale sú tu také, ktoré produkujú väčšie množstvo v porovnaní s ostatnými. Eliminácia plynov je normálna, ak k nej dôjde 6 až 20-krát denne. Aj keď to môže byť trápne alebo nepríjemné, prebytok črevných plynov nie je spôsobený vážnym zdravotným stavom.
Aké sú príčiny nadúvania a črevných plynov?
Medzi bežné príčiny nadúvania a plynov patria:
Dyspepsia je lekársky termín používaný na opísanie pocitu plnosti alebo pálenia v hrudníku alebo hornej časti brucha po jedle. Osoba môže tento pocit opísať ako „plyn“. Zároveň sa môžu vyskytnúť ďalšie príznaky, ako sú grganie, zvuky brucha, plynatosť, znížená chuť do jedla a zmena stolice. Príčiny dyspepsie sa líšia od menších po veľké.
Ako môžeme zabrániť nadúvaniu a črevným plynom?
Často sú vyvolané potravinami, ktoré konzumujete. Fazuľa, niektoré druhy ovocia a zeleniny (ružičkový kel, kapusta, karfiol, slivky a marhule), niektoré sladidlá (sorbitol, fruktóza), mliečne výrobky, celozrnné výrobky konzumované vo veľkom množstve sú niektoré z potravín, ktoré vedú k hromadeniu prebytočného plynu.
Ak vylúčenie alebo zníženie spotreby ťažko stráviteľných jedál nezmierni vaše príznaky, môžu vám pomôcť niektoré lieky. Ak fajčíte, črevné ťažkosti sú jedným z dôvodov, prečo môžete od tohto zvyku upustiť. Fajčenie je spojené s nadúvaním, popáleninami pažeráka a inými poruchami trávenia.
Našťastie je nadúvanie zriedka príznakom vážneho stavu. Vo väčšine prípadov je riešenie jednoduché: kontrolujte veľkosť porcií, znižujte obsah tuku a jedzte pomaly. Tieto jednoduché prostriedky by vás mali držať ďalej od pocitu plnosti a nadúvania.