Nadváha
Sedavé zamestnanie a voľný čas zabezpečujú čoraz menej pohybu a bohatá ponuka v supermarketoch zaisťuje čoraz viac pochúťok, ktorým mnohí neodolajú. Výsledkom sú hrubšie a hrubšie kolieska slaniny na bokoch.
Nadváha je do istej miery čisto kozmetický problém, alebo dokonca vôbec nie, ak máte radi svoje čalúnenie.
Nad určitú úroveň sa nadváha stáva zdraviu škodlivou, pretože je príliš zaťažený krvný obeh, podporuje sa cukrovka a vysoký krvný tlak. Z tohto dôvodu sa nadváha tiež považuje za chorobu.
Pochopte súvislosti a cielene odstraňujte prekážky.
Kindle e-kniha od Evy Marbachovej, autorky tohto webu.
Charakteristika:
Príznaky:
- Viditeľné a hmatateľné tukové vankúšiky.
- Merateľné zväčšenie veľkosti pása
- Pribrať
Náš partnerský projekt Schlank.net má kalkulačku BMI, pomocou ktorej môžete vypočítať index telesnej hmotnosti a ďalšie informácie o nadváhe, chudnutí a BMI.
Príčiny:
Príčiny obezity sú rôzne. Vo väčšine prípadov však ide hlavne o nedostatok pohybu a nadmerný prísun potravy.
Kurz:
Obezita začína pomaly a postupne sa zvyšuje.
Terapia:
Byliny:
Obzvlášť dôležité liečivé rastliny proti obezite
- Žihľava dvojdomá
- breza
- Močový mechúr
- Čestné ocenenie
- Verbena/Verbena
- Ženšeň
- Zlatobyľ
- Krompáč
- starší
- Púpava
- Milenky
- Mate
- rebríček
- Sladké drievko
- škorica
Liečivé rastliny so všeobecnými účinkami na obezitu
Čistenie krvi
- Poľná svrab
- Columbine
- Pancier pre všetkých
- Dock
- jabloň
- arnica
- Žihľava dvojdomá
- Bachbunge
- Hadičky
- Barbara bylina
- Kostival
- Bibernelle
- breza
- Plantain
- ostružina
- Žerucha
- Čestné ocenenie
- Verbena/Verbena
- Anjelské
- jahoda
- Somár bodliak
- Ocot sa zvýšil
- Farebná kobyla
- Rush
- Dámske vlasy
- Dámsky plášť
- Sedmokrásky
- Germander Speedwell
- Geissbart/Mдdesьss
- Zlatobyľ
- Guajak
- uhorka
- Krompáč
- Heather
- Pastierske jazvečíky
- Dutý zub
- starší
- hop
- Židovská čerešňa
- harmanček
- Card
- žerucha
- ďatelina
- lopúch
- Chrpa
- Rakytník
- Púpava
- Lipa
- Lyžica
- Oregonské hrozno
- správa
- Portulaka
- Egret burina
- reďkovka
- rododendron
- delfinium
- ruža
- pagaštan
- Sage gamander
- santalové drevo
- Sanicle
- sarsaparilla
- Sassafras
- rebríček
- Vlaštovičník
- pažítka
- Mydlo
- zeler
- špargľa
- Platan lekársky
- Macešky, divoké
- Sladké drievko
- Mŕtva žihľava
- jedľa
- Mŕtva žihľava
- fialový
- Krídlatka vtáčia
- Cícer
- Bush borievky
- Woodruff
- Čakanka
- vínna réva
- Biela kapusta
- Ďatelina lúčna
- Lúčna pena
- Ďatelina z rany
- Citrónový koreň
Zníženie hladiny cukru v krvi
- artičok
- Fialová loosestrife
- Tormentil
- Fazuľa
- Žerucha
- Cimicifuga/čierna rasca
- dub
- Popol
- Ženšeň
- uhorka
- Iambul
- Kanadská turanka
- Šalát
- Weisswurz
- škorica
- Cibuľa
Stimuluje metabolizmus
- Horčica
- jabloň
- Bдrlapp
- Hadičky
- Barbara bylina
- Močový mechúr
- Žihľava dvojdomá
- Čestné ocenenie
- estragón
- Sedmokrásky
- Guajak
- Gundermann
- Pastierske jazvečíky
- Podbeľ
- Milenky
- Tekvica
- Mate
- Melónový strom/papája
- papája
- delfinium
- Kľúčový kvet
- Mydlo
- zeler
- Platan lekársky
- Macešky, divoké
- Cranesbill
- Bush borievky
- Čakanka
- Biela kapusta
- pšenica
- Ďatelina z rany
Čajové zmesi:
Pleťové oleje a krémové recepty
Esenciálne oleje:
Strava:
Mali by sa zmierniť najhoršie „hriechy“ v strave a inak by sa do jedálnička malo dostať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny.
Má zmysel postupne meniť svoje stravovacie návyky, aby ste si zvykli na rôzne jedlá. Náhla drastická zmena stravovania zvyčajne dlhodobo nefunguje.
Je tiež dôležité, aby ste pili veľa (2,5 až 3 litre denne), pretože iba tak môže telo vylúčiť nahromadené toxíny.
Potravinové plodiny proti obezite
Správanie:
Nemusí to byť len šport, musí to byť aj cvičenie v každodennom živote.
- Stúpanie po schodoch namiesto výťahu
- Správy pešo alebo na bicykli
- Záhradníctvo
- .
Je dôležité, aby bol tento šport zábavný, vyžadoval vytrvalosť a príliš nezaťažoval kĺby.
Behanie je preto dosť zlé, ak nosíte veľa tuku, pretože to veľmi zaťažuje kolená a môže spôsobiť trvalé poškodenie. Lepšia je turistika, chôdza, bicyklovanie, plávanie atď.