Nadváha - Cvičenie pre všeobecnú medicínu
Obezita
Pravdepodobne ste si vedomí, že ľudia s nadváhou majú viac fyzických stavov ako bežné kilogramy.
Až na pár výnimiek vzniká obezita zo skutočnosti, že potravou sa dodáva viac energie, ako telo spotrebuje. Je preto veľmi pravdepodobné, že ste na základe svojej spotreby tiež zjedli príliš veľa.
Možno si to ani len neuvedomujete. Alebo viete presne, ale nemôžete eliminovať príčinu prejedania sa, napr. B. Príliš veľká chuť do jedla z nervozity, depresie, nerovnováhy, únavy alebo stresu.
Vybrali ste si akupunktúrne ošetrenie, ktoré vám uľahčí chudnutie.
Čo robí akupunktúrna liečba?
Pomocou diagnostiky ušnej akupunktúry (diagnostika reflexných zón ucha) váš lekár určí, kde sú hlavné slabé miesta „prejedania sa“: Či už jete z nervozity alebo z depresie, či kompenzujete frustráciu jedením, alebo či jete sami možno agresiu „zjedzte“ namiesto toho, aby ste na ňu reagovali.
Možno ste tiež ľavák, ktorý píše vpravo, a preto má slabosť vo svojej „podanosti“.
Predpokladá sa, že v takom prípade sa pacient nevedome snaží stabilizovať jedením (alebo fajčením). Pretože tento účinok netrvá dlho, musí opakovane jesť (alebo si vziať cigaretu).
Túto slabosť „rúk“ je však možné oveľa efektívnejšie liečiť ihlou v špeciálnom podpornom bode pred uchom.
Po diagnostikovaní pomocou reflexných zón ucha lekár určí body, ktoré sa majú ošetrovať, a zavedie do nich malé stále ihly, ktoré im nechajú sedem až desať dní. Podľa toho, ktoré body boli bodnuté pre váš konkrétny konkrétny prípad, vás akupunktúrna liečba urobí pokojnejším, vyrovnanejším, stabilnejším, menej agresívnym a možno aj menej depresívnym. To je nevyhnutná podmienka pre to, aby ste automaticky museli jesť menej. Okrem toho zostanete fyzicky i psychicky stabilný a vyrovnaný aj napriek zníženému príjmu potravy.
V niektorých prípadoch predbežné vyšetrenie zón ušného reexu lekárom zistí, že existuje silný zdroj rušenia. Môže to byť na vine alebo môže byť zapríčinené tým, že je pacient nevyvážený alebo nestabilný, čo môže viesť k prejedaniu sa.
Foci sú zvyčajne procesy v tele, pri ktorých si pacient často nič nevšimne (odumreté zuby, zapálené čeľustné dutiny, jazvy), ale ktoré môžu byť príčinou problémov s kĺbmi, migrény, náchylnosti na infekcie a oveľa viac - vrátane vašej nadváhy.
Ak váš lekár počas predbežného vyšetrenia zistil, že máte jedno (alebo viac) ohniskov, zahrnie tieto ohniská do liečby ihlou.
Čím iným môžete sami prispieť
Ak ste sa už sami rozhodli, ktorej formy výživy sa chcete držať, alebo ak už poznáte diéty, môžete nasledujúcu kapitolu vynechať. Aby ste úspešne chudli, nemali by ste konzumovať viac ako 1 000 Kcal denne, skôr o niečo menej.
Keď ihly utlmia túžbu po jedle alebo pocit hladu, môžete znížiť denný príjem kalórií rôznymi spôsobmi:
Spravidla sa odporúča dodržiavať určitú stravu. Potom sa už nemusíte obávať, pretože jedlá sú vopred dané. Odporúčané je napr. B. diéta Brigitte, pretože v podstate obsahuje vyváženú zmiešanú stravu.
Úspešné dodržiavanie diéty neznamená vždy jesť predpísané množstvo v stanovenom čase. V ušiach máte ihly, ktoré tlmia vašu chuť do jedla, takže budete môcť niečo nechať tam, kde to je.
Vyhýbajte sa jednostranným rýchlym diétam, pretože skúsenosti ukazujú, že rýchle chudnutie sa rýchlo vráti na predchádzajúcu hodnotu. Riskujete tiež nedostatok dôležitých vitamínov, stopových prvkov a ďalších živín.
Žiadna diéta nemá žiadne tajomstvá. Väčšina diét je v zásade založená na znižovaní príjmu kalórií bez ohľadu na to, ako sa volajú.
Jednotlivé diéty však na dosiahnutie tohto zníženia využívajú rôzne možnosti, či už ide o jednostrannosť (povolené sú iba určité veci), alebo o „magickú“ postupnosť stálych jedál, ktoré sa striktne dodržiavajú, alebo ďalšie straty vody, ktoré sú iba dočasné. Jediná diéta využíva skutočný trik, prekypuje metabolizmus: takzvaná bielkovinová diéta (tiež nazývaná Atkinsova diéta).
Spôsobuje chudnutie tým, že telo nemá dovolené dodávať žiadne sacharidy. V metabolizme však sacharidy poskytujú „nástroj“ na tvorbu depotného tuku - bez sacharidov nedochádza k ich hromadeniu, iba k odbúravaniu tukov.
Táto diéta má rýchle úspechy, ale pacient sa dostane do problémovej metabolickej situácie. Masívny príjem tukov a bielkovín je navyše nebezpečný pre určité formy chorôb (napr. Dna)! Celkovo treba čisto bielkovinovú stravu odmietnuť.
Úspech vyššie spomenutej diéty bez obsahu sacharidov sa dá veľmi dobre napodobniť vynechaním cukru (vrátane hnedej) a bielej múky v akejkoľvek podobe po dobu redukcie hmotnosti (možný je ovocný cukor).
Inzulín sa uvoľňuje prísunom cukru - vedie to k hladu (hladu po praline) a rýchlemu hromadeniu tuku.!
V ušiach máte ihly, ktoré obmedzujú vašu nadmernú chuť do jedla - jedzte preto iba vtedy, keď máte skutočný hlad, a až potom, kým nie ste sýti. Vaše plánovanie rozpočtu a nákupy pre rodinu sa nemusia výrazne meniť.