Nadváha Pri poklese hormonálnej brzdy
Nadváha: Pri poklese hormonálnej brzdy
10. apríla 2015, 15:45 | Cordula Melchior
Sen o vašej želanej váhe. (Zdroj: archív)
Kedy nadváha škodí? Odborníci o tom polemizujú. Existujú však dôvody na to, aby ste tukovú brzdu zatiahli skôr. Pretože s pribúdajúcimi kilogramami zmizne prirodzený pocit sýtosti - a chudnutie je čoraz ťažšie. „Hormonálna brzda klesá z indexu telesnej hmotnosti (BMI) 28,“ hovorí Dr. Thomas Eversmann, endokrinológ vo Wolfartklinik v Graefelfingu pri Mníchove. Spýtali sme sa lekára, čo to znamená presne.
Naša telesná hmotnosť je regulovaná zložitým hormonálnym systémom, ktorý ešte nebol úplne preskúmaný. To riadi nielen chuť do jedla a sýtosť, ale aj množstvo spálených kalórií a množstvo tuku, ktorý sa v tele ukladá. Hormóny zabezpečujú, že budeme mať hlad, keď je nedostatok jedla alebo stravy a po veľkom jedle budeme na chvíľu sýti. Ústrednú úlohu zohráva hormón sýtosti leptín. To spomaľuje pocit hladu, keď sme sa najedli dosť.
Hormóny sa vymkli spod kontroly
Ale endokrinný systém môže ísť bokom. „Hormonálny systém už nefunguje správne od BMI 27 alebo 28,“ hovorí Thomas Eversmann. Telo zrejme na leptín už adekvátne nereaguje. Odborník vysvetľuje následky nasledovne: Pocit hladu už nie je regulovaný nadol aj napriek dostatočnému príjmu kalórií. Namiesto toho majú trpiaci neustály apetít. Okrem toho sa spaľuje menej energie, namiesto toho sa ukladá viac živín ako telesného tuku. Výsledkom je, že pre postihnutých je čoraz ťažšie udržať si váhu alebo dokonca schudnúť.
Samotná úspora kalórií nestačí
BMI 27 sa v odborných kruhoch považuje iba za miernu nadváhu. Napríklad už to bolo dosiahnuté, keď 1,80 metra vysoký muž váži 88 kíl alebo 1,60 vysoká žena 69 kíl. Je zrejmé, že chudnutie už v tomto hmotnostnom rozmedzí môže spôsobiť problémy. „Samotná úspora kalórií už často nestačí,“ hovorí Eversmann. Samotný pohyb topí tukové usadeniny iba veľmi pomaly. A aj keď sa vám v krátkom čase podarí schudnúť, jo-jo efekt často udrie do očí, pretože telo si okamžite ukladá ponúkané kalórie ako telesný tuk. Najúspešnejšia je kombinácia zdravej stravy s nízkym obsahom tukov, behaviorálnej terapie a cvičenia. Ak máte pochybnosti, pomôže vám odborná starostlivosť od odborníka na výživu alebo skupinová terapia.
BMI 40 ako „absolútna zvuková bariéra“
Ak sa hmotnosť ešte zvýši, metabolizmus sa zmení ešte dramatickejšie. Od BMI 30 sa hovorí o obezite, teda obezite. „Obezita mení hormonálnu rovnováhu,“ vysvetľuje Dr. Günther Meyer, hlavný lekár Obezitného centra v Graefelfingu. "Absolútna zvuková bariéra je BMI 40 - čo dokazujú rôzne štúdie. Pri takejto masívnej obezite je konvenčná terapia prakticky málo účinná," uviedol odborník. BMI 40 pre muža, ktorý je vysoký 1,80 metra, je napríklad 130 kíl.
Znova otočte prepínač
Dobrá správa je, že pri chudnutí sa hormóny tiež vrátia do rovnováhy. „Ak stratíte desať až dvadsať percent zo svojej nadváhy, leptínový systém sa môže znovu spustiť,“ hovorí Eversmann. "Ale iba pre tých, ktorí majú miernu nadváhu. Ťažšie to majú ľudia s masívnou obezitou."
Operácia žalúdka ako posledná možnosť
Ak je metabolizmus už taký vykoľajený, že bežné spôsoby cvičenia a zmena stravovania nie sú užitočné, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo s obezitologickým centrom. Tu je možné diskutovať o alternatívnych možnostiach liečby. Podľa závažnosti obezity sa používajú žalúdočné balóniky alebo žalúdočné kardiostimulátory alebo sa zmenšuje žalúdok. Ak máte BMI nad 40, náklady na takúto operáciu často hradia zdravotné poisťovne.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.