Nadváha Stres a črevné baktérie vás môžu pripraviť o tuk
Stres a črevné baktérie vás môžu pripraviť o tuk
8. 8. 2008, 13:29 | cme
Črevné baktérie ako vinníci
Výskum zameraný na objasnenie vzťahu medzi črevnými baktériami a hmotnosťou je stále v začiatkoch. Niekoľko štúdií však ukazuje, že črevná flóra sa líši u ľudí s nadváhou a chudých. „Tvrdo pracujúce“ baktérie bacuľatých ľudí využívajú kalórie oveľa lepšie ako „lenivé“ zárodky štíhlych. Výsledok: Ak ste tuční, na udržanie hmotnosti vám stačí iba pár kalórií, ak budete jesť viac, priberiete ďalej. Dobrá správa je, že zdravé stravovanie môže mať vplyv na črevnú flóru.
Stres a nedostatok spánku vás priberajú
Oveľa lepšie sa skúma vplyv stresu a nedostatku spánku na váhu. Niekoľko štúdií ukazuje, že stresovaní ľudia majú vyššie riziko hromadenia nežiaducich tukových zásob. Samozrejme, ak máte v práci veľa stresu, nemôžete ho jednoducho očariť. Správny čas a cielené relaxačné metódy však pomáhajú zmierniť napätie. Pomáha tiež myslieť na jedlo deň vopred. Kto si ráno zabalí malé, zdravé občerstvenie ako ovocie, šalát alebo jogurt, nebude sa tak ľahko dať zlákať čokoládou alebo mastným občerstvením počas dňa. Ďalšie štúdie ukazujú, že deti aj dospelí, ktorí nedostatočne spia, majú väčšiu pravdepodobnosť tuku.
Gény a hormóny riadia našu váhu
Nie všetky faktory, ktoré regulujú našu váhu, môžu byť ovplyvnené. Vzťah medzi génmi a hmotnosťou je dnes vo vede všeobecne akceptovaný. Aký veľký je vplyv, sa zatiaľ nepodarilo objasniť. Štúdie však predpokladajú 30 až 70 percent. Deti rodičov s nadváhou preto ľahšie tučnia a neskôr musia častejšie zápasiť s prebytočnými kilami. Tento boj však nie je beznádejný, pretože zdravá strava, pohyb a vyvážený životný štýl majú vplyv aj na váhu.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.