Nadváha - Tipy na vzdelávanie2 - Moje vnúčatá a ja
Kedy má vnuk nadváhu?
S pomocou BMI môžete zistiť, či má váš vnuk na svoj vek zopár kíl navyše na rebrách. Toto vychádza rýchlo a celkom ľahké: Vážiť Vezmite svoje vnúča z oblečenia a zmerajte jeho výška.
Telesná hmotnosť (v kg) sa potom vydelí súčinom telesnej výšky * výšky tela (v m).
Porovnajte hodnotu BMI podľa pohlavia a veku s rastovými krivkami alebo hodnotami v tabuľkách BMI, ktoré nájdete na stránkach Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu Nájsť.
(http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/index.htm).
Čo mám robiť, ak majú vnúčatá nadváhu?
Výsledkom je často obezita nesprávne stravovacie návyky alebo príliš malý pohyb. Samozrejme, že môžete Dispozícia zohrávať v tom úlohu. Veľmi jednoduchým prostriedkom na udržanie fit ako starí rodičia, tak aj vaše vnúčatá môžu zhodiť pár kilogramov spoločného je, že Zábava v pohybe objaviť. Budeš aktívny a urob veľa. Ideálne sú napríklad malé dobrodružné túry alebo výlety na bicykloch.
Ak máte záhrada len nechaj svoje vnúčatá trochu pomôž spolu pri sadení kvetov, trhaní buriny alebo zbere ovocia. Ak dosť na záhrade Ate ovocie chuť na sladké už nie je taká veľká. Samozrejme, aj tí najmenší môžu byť skvelí vypustiť paru v záhrade môžete liezť po stromoch, hrať loptičku alebo chytať. Ak nemáte vlastnú záhradu, môžete zájsť len do neďalekého parku alebo na detské ihrisko.
V prípade, že je váš vnuk veľký Chuť na sladké skús mu dať ovocie ako alternatívu sladkej dobroty.
Mnoho detí je v dnešnej dobe často spôsobených všetkými z nich Každodenné požiadavky zabitý a zaútočiť stres alebo frustrácia jesť. Najlepším spôsobom, ako tomu čeliť, sú dva otvorené uši a veľa pozornosť.
Ďalšie tipy nájdete vo Federálnom centre pre výchovu k zdraviu (www.bzga-kinderuebergewicht.de).
Vzrušenie je minimálne také veľké, ako keď sa narodili vaše vlastné deti. Keď má dcéra alebo nevesta dieťa, budúci starí rodičia intenzívne povzbudzujú. Okrem obáv z tehotenstva a pôrodu je vo vzduchu cítiť aj veľké očakávanie a očakávania, aký bude život babičky alebo dedka. Užite si tento čas a zúčastnite sa očakávania. Kúpte dieťaťu prvý darček, ako je kameň na kameň, choďte s budúcou matkou na blšie trhy, uháčkujte detskú deku alebo pomôžte s prípravami. Takže si môžete vychutnať očakávanie ešte pred pôrodom a čakacia doba sa skracuje.
Dieťa je tu a robí z vás babičku alebo dedka
Konečne nadišiel čas: výzva na úľavu prichádza z nemocnice. Stali ste sa babičkou alebo dedkom. Určite budete veľmi šťastní a len ťažko sa dočkáte, kým vezmete svoje vnúča do náručia. Ako starí rodičia ste určite jedným z prvých návštevníkov kliniky. Uistite sa, že ste matke poskytli dostatok odpočinku, ale doprajte si iba pár minút s dieťaťom v náručí. Nezabudnite na fotoaparát. Je nevyhnutné zachytiť tento okamih. Keď dieťa príde domov, pre vaše deti začne vzrušujúce obdobie. Určite sa tešíte na podporu a radu a čoskoro sa budete tiež radi prechádzať, aby si vaši rodičia mohli oddýchnuť.
Dieťa sa stáva aktívnejším a vy ste vyzvaní
Zatiaľ čo na začiatku je na programe iba kolísanie v náručí a prechádzka, s pribúdajúcim vnúčaťom vás ako aktívneho starého rodiča čakajú nové úlohy: hrať sa na podlahe, pomáhať vám naučiť sa chodiť, maľovať, hrať hry, piecť, stavať spolu alebo na pieskovisku kopať. Hry na hranie rolí sú obzvlášť obľúbené u detí, pre ktoré vždy hľadajú partnerov na hranie, ktorí by sa s nimi mohli ponoriť do sveta fantázie. Možnosti sú takmer neobmedzené. Vyberte si aktivity, ktoré vás spolu s dieťaťom bavia.
Starí rodičia a opatrovateľky
Nikto nie je viac požadovaný ako opatrovateľka ako vy ako starý rodič. Niet sa čomu čudovať, pretože okrem rodičov ste dôveryhodnými opatrovateľmi dieťaťa a veľmi dobre ich poznáte. Starí rodičia sú často veľmi znepokojení tým, či robia všetko správne a cítia sa vo svojich vnukoch neistí. Zostaňte oddýchnutí. Aj oni boli rodičmi a vyrovnali sa s tým dobre. Naplánujte si spoločné aktivity, ktorým dôverujete a v ktorých sa cítite dobre. A čoskoro budete pánom stráženia detí.