NAFL (nealkoholická tuková pečeň)

Potraviny na ceste z ústnej dutiny na miesto určenia - 2. časť: Pečeň

Hneď na prvej stanici po vstupe do krvi sa naše jedlo dostane do prvej významnej, rozhodujúcej kontroly, čistenia a spracovania: do pečene.
Všetko, čo opúšťa črevo, sa zhromažďuje vo veľkej krvnej cieve a transportuje sa priamo do pečene.

Pečeň má teraz niekoľko úloh:
nafl

• detoxikácia: je filtrom znečisťujúcich látok všetkého druhu, a to jednak pre externé zásobovanie, jednak pre vlastný metabolizmus v tele.
• vylučovanie: Pomocou aminokyselín obsahujúcich síru sú látky rozpustné v tukoch rozpustné vo vode a môžu sa tak vylučovať.
• skladovanie: Skladuje sacharidy, tuky, niektoré vitamíny a minerály
• Je pre Nahromadenie a odbúravanie cholesterolu zodpovedný
• Továreň na bielkoviny: Využíva aminokyseliny a vytvára niektoré základné proteíny, napríklad faktory zrážania.
• Tráviaca pomôcka: Produkuje žlč
• Strážca: Je tiež rozhodujúcim kontrolným orgánom v kontexte imunitného systému.

nafl

Je zrejmé, že tieto požiadavky v zásade vyžadujú veľa energie. Že samotný bod detoxikácie je tiež čoraz zložitejší. Existuje teda veľa dobrých dôvodov, najmä pre ľudí našej doby, o niečo viac sa starať o pečeň.

Čo je NAFL?
na- Alkoholik- Mastný- Pečeň

Skratka funguje rovnako dobre aj v nemčine:

Nealkoholická tučná pečeň.

Je potrebné predpokladať, že 20 - 30% populácie má stukovatenú pečeň.

Dobrá správa: tento stav je možné úplne zvrátiť pomocou niekoľkých jednoduchých opatrení.

Zlá správa: ak človek nereaguje, môže sa tento stav ďalej a ďalej zhoršovať zápalom a nakoniec dokonca viesť k cirhóze pečene. V súčasnosti sa tomu verí 20% ľudí s NAFL má zjavnú cirhózu pečene rozvíjať.

Aké sú hlavné príčiny okrem infekcií a alkoholu?

  • Obezita, najmä pri vysokom percente tuku v oblasti brucha
  • Vysoká hladina cukru v krvi, inzulínová rezistencia
  • Vysoká hladina lipidov v krvi, najmä triglyceridov.

Čo mám robiť?

  • Vyhýbanie sa koľko látok znečisťujúcich pečeň alkoholu, príliš isté Lieky, ako je paracetamol.
  • výživa: V zásade treba poznamenať, že strava, ktorá je čo najprirodzenejšia, je najlepšou voľbou. Priemyselne vyrábané potraviny prirodzene obsahujú veľa umelých prísad, ktoré náš detoxikačný orgán vyžaduje navyše.

Je zaujímavé, že sacharidy hrajú podstatne dôležitejšiu úlohu ako tuky. Menej rýchlo použiteľné sacharidy a namiesto nich viac zdravých prírodných tukov majú zmysel. So stravou PALEO ste úplne v bezpečí. STARÉ „ŠPECIÁLNE VLASTNOSTI PEČENÉHO“ BOLI ZO SLUŽBY, PRETOŽE VADY PROTEÍNOV SÚ KONTRAPRODUKČNÉ.

  • Zvládanie stresu: dlhodobé vystavenie stresu bez dostatočných fáz zotavenia vedie k negatívnym následkom pre metabolizmus (zvýšenie hladiny cukru v krvi a triglyceridov)
  • Veľmi dôležité: Hýbte sa! Dostatočné cvičenie, najlepšie intervalové tréningy nalačno 3-5x/týždeň, je polovica úspechu, pokiaľ ide o boj s tukovou pečeňou! Už len to môže veľa prispieť. Ale aj rýchle prechádzky majú zmysel.