Kurzy - Clemens Dance Academy - Centrum pre cvičenie a zdravie
Klasický balet
Klasický balet sa nemusíte učiť od detstva. Je to o radosti z tanca, o objavovaní vlastných fyzických možností.
Tréning optimalizuje držanie tela a koncentráciu, posilňuje celé svalstvo, sprostredkuje vedomie tela a podporuje muzikálnosť. Nie ste ani príliš starý, ani trápny, aby ste si tento tanečný pohyb užili.
Detský balet
Rovnako ako u dospelých, aj u detí sa baletné lekcie delia na pólovú, priestorovú a diagonálnu prácu, avšak v zjednodušenej podobe. Cvičia sa svaly nôh, brucha a chrbta, ako aj pamäť a koncentrácia. Pomocou hravých cvičení sa deti naučia ladne a elegantne sa pohybovať a ovládať svoje telo.
Kreatívny detský tanec
Deti tu najskôr spoznajú svoje vlastné telo a naučia sa pohybovať pri hudbe. Pomocou obrázkov a fantasy príbehov sa precvičujú malé tanečné cvičenia. Tiež sa tu podporuje prístup k vážnej hudbe a stimuluje sa fantázia. Kreatívny detský tanec slúži ako prípravný tréning pre klasický a moderný tanec.
Funky jazz
V jazzovom tanci sa pracuje s izoláciou, izolovanými pohybmi hlavy, ramien, ramien, bokov a nôh a nakoniec sa to zachytáva plynulým pohybom s rytmickým dôrazom. Jazzový tanec je rytmus, motorika, dynamika. Vo funky jazze sa klasický jazzový tanec kombinuje s prvkami pouličného tanca, funku a hip hopu. Cvičenie podporuje posilnenie svalov, vytrvalosť a koordináciu.
Zumba
Zumba je tanečné cvičenie, t. J. Aerobik spojený s rôznymi latinskoamerickými tanečnými štýlmi a hip hopom. Tanečné kroky sa dajú ľahko sledovať a každý sa môže zapojiť okamžite. Svaly sa spevnia, zlepší sa vytrvalosť a koordinácia. Príliš horúca latino hudba je zábava a nemáte pocit, že cvičíte.
Kalanetika
Kalanetika je tréning postavy. Táto forma gymnastiky má výhodu v tom, že je veľmi ľahká na kĺby, pretože jednotlivé pohyby sú veľmi malé. Chrbát sa uľaví, posilnia sa hlboké svaly a natiahnu sa skrátené šľachy a svaly. Pretože tento typ tréningu je veľmi jemný, je ideálny pre ľudí s problémami s chrbticou.
Pilates
Cvičenie pilates je veľmi jemná, ale účinná tréningová metóda, ktorá dodáva telu prirodzenú pružnosť, pevný chrbát a krásnu postavu. Na základe cielených cvikov pre stabilné jadro je to celotelové cvičenie, ktoré každého účastníka vedie k dosiahnutiu jeho vlastných tréningových cieľov individuálnym spôsobom: napr. Zníženie posturálnej bolesti, budovanie svalov, tónovanie tela, redukcia hmotnosti .
joga
Napätie a relaxácia, meditácia a dychové cvičenia, to sú štyri základy tohto kurzu. V ásanach, pozíciách jogy, nachádzajú účastníci svoje vnútorné centrum striedaním relaxácie a napätia v kombinácii s dychovými cvičeniami.
Fit plus 60
Vykonávajú sa cielené cviky na pohyblivosť chrbtice, na posilnenie a uvoľnenie brušných, chrbtových a ramenných svalov a na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Hlavným zameraním tohto kurzu je zlepšenie koordinácie a vytrvalosti.
flamenco
Flamenco je hrdý, temperamentný a zmyselný tanec plný milosti a milosti. Tento expresívny tanec je veľmi rozmanitý. Okrem techniky nohy sú vyvinuté typické pohyby paží a rúk, správne základy držania tela, koordinácia a zmysel pre rytmus.
Sila brucha
Chcete trénovať brucho pomocou ideálnych a nových cvikov? Tu je tvoja možnosť. Intenzívny silový program na posilnenie brušných a jadrových svalov s následným strečingom.
Fasciálny tréning
Fascie sú jemné, podobné pokožke, ktoré pokrývajú svaly. V tele majú veľa funkcií. Tu sa pomocou fascií (masážne rolky) ošetria fascie. Týmto tréningom zvýšite svoj výkon a používa sa tiež ako profylaxia úrazov.