Nafukovanie Čo pomáha proti pozorovateľovi nafukovaniu
Nadúvanie v bruchu
Niekedy sa žalúdok a črevá zbláznia - môže to byť nepríjemné alebo dokonca trápne. Prevencia je dosť jednoduchá: stačí pri jedle venovať pozornosť niekoľkým základným pravidlám a vedieť, kto je za to zodpovedný.
Vyhýbajte sa žuvačkám a veľa cvičte, najmä po jedle: sú to dva triky, pomocou ktorých sa môžete chytiť plynu.
„Prečo si negrckáš a neprdneš, nepáčilo sa ti to?“ Tento citát Martina Luthera objasňuje, že ľudia v 16. storočí nebrali iba grganie a plynatosť ako samozrejmosť - od hosťa sa dokonca očakávalo, že tak hlasno pochváli dobré jedlo.
Dnešné spôsoby stolovania si vyžadujú diskrétnejší spôsob riešenia týchto vedľajších účinkov trávenia: Aké trápne, keď nečakane uniknutý vánok vyvolá u vášho stolového suseda znechutenú nosnú dierku! Najlepšie urobíte, ak psovi pod stolom zašepkáte zmysluplné „Zzz“.
Nafukovanie sa nezastaví u nikoho: ženy sú postihnuté rovnako často ako muži a seniori ním trpia rovnako ako deti. Všetci rodičia, ktorí celé hodiny nosia svoje kričiace, trojmesačné dieťa na kolike po byte, celé hodiny.
Jeden liter plynu denne
Nafukovanie je spôsobené plynmi, ktoré sa hromadia v zažívacom trakte. Nespočetné množstvo baktérií v črevnej flóre je zodpovedných za tvorbu plynov. Rozkladajú zložky potravy, ktoré sa nemôžu odbúravať tráviacimi enzýmami tela - napríklad vláknina - a používajú ich na získanie cenných minerálov a energie. Ako odpadové produkty sa vyrábajú plyny ako metán, vodík, oxid uhličitý, dusík a páchnuci sírovodík.
Tento proces recyklácie potravín generuje okolo jedného litra plynu za deň - jediným východiskom z neho je konečník. Flatus, elegantný latinský názov pre unikajúci „vietor“, má priemerný objem 50 až 200 mililitrov.
Ďalším zdrojom plynov v tráviacom systéme je vzduch, ktorý sa pri jedení a rozprávaní nevedomky prehltne. Vzduch sa dostáva do žalúdka, zhromažďuje sa tam a pri grganí uniká ústami.
Meteorizmus nemá nič spoločné s meteoritmi alebo meteorológiou, ale je to lekársky názov pre zvýšenú akumuláciu plynov v gastrointestinálnej oblasti. Meteorizmus môže byť veľmi nepríjemný a spôsobovať silné bolesti. Kto to nevie: žalúdok je napätý a vypuklý a vydáva hlasné bublavé zvuky. Okrem toho zviera vnútornosti. Našťastie sú tieto príznaky väčšinou dôsledkom nezdravého životného štýlu a nesprávnej stravy - a nie závažnej choroby.