Váha stúpa namiesto dole - čo jete v žalúdkoch s denným rukávom - Adipositas24 - Komunita

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

dole

Zoe 1

Ahojte, to som zase ja: Zoe!

Ako som písal pred pár dňami, moja váha stúpa namiesto toho, aby klesla 2,5 týždňa po operácii. Párkrát som zablúdil aj z predpísanej cesty, pretože mi chýba disciplína. To som pred operáciou nemal, inak by som nemal 143 kg. Preto moja veľká požiadavka: Len si napíš, koľko toho za jeden deň zješ a vypiješ, aby som získal predstavu, kam musím ísť, aby som schudol a nevzdával sa úplne! (Alebo je o tom nejaké vlákno?)

Mnohokrát ďakujem vopred.
Zoe

7tetovanie

POZOR SKÚSENIE .
Nemám žiadne výstrelky, sú to iba špeciálne efekty .

Elocin

možno je to jednoduchšie naopak? Stačí si napísať, čo JETE. potom je analýza určite ľahšia.

OP 24. novembra 2009

od začiatku kvapalnej fázy 9. novembra 2009

tina7464

Ahoj Zoe!

Žiadna panika.

U mňa sa váha niekedy „točila“. 3 kg dole 4 kg hore. ÄÄÄÄÄÄ!
Ale zvykol som si na zúfalstvo.

Vytvoril som tabuľku programu Excel a vážim sa 1. a poslednú časť mesiaca - a každú nedeľu, aby som videl „týždenný úspech“.
A keď sa tam pozriem, vidím iba úspechy.
V priemere je to teraz asi 6 kg mesačne a som s tým spokojný.

No samozrejme, jedz, čo len chcem. Ale nie až tak. Vôbec to nefunguje.: žmurká:
Ráno 1 roláda s maslom a klobásou, na poludnie polievka alebo tvaroh alebo jogurt a večer 1 krajec chleba s morčacím mäsom a sem-tam kyslá uhorka.
Alebo šalát s ľadom, kockami syra, varenými vajcami, červenou paprikou. Zastavte všetko, čo sa nám páči. Potom jem asi 6/7 vidličiek a potom mám plné brucho. Alebo len 2 plátky lupienkov s margarínom. To je dosť.
Napríklad včera večer som zjedol hrsť slaných arašidov. Ale to môže byť iba výnimka (aspoň pre mňa) alebo keď môj manžel zje čokoládu, odhryznem si malý kútik, len aby som mal chuť v ústach. To mi stačí.

Na záver príklad:
Dnes som išla do rodičovského domu a jedla som tam. Nechýbal rumpsteak, zemiaky a omáčka a uhorkový šalát.
Znie to teraz veľa, ale záleží to aj na množstve, ktoré zjete/môžete zjesť.
Mne stačili 4 kúsky mäsa, 1/4 zemiakov s 1 lyžicou omáčky a 4 plátky uhorkového šalátu a môj žalúdok bol plný.

Zo začiatku to bolo pre mňa tiež všetko ťažké, ale uvidíte, nájdete si aj vy svoj „stred“. Nezúfajte, nie ste sami.
Je tu dosť „spoluobčanov“, ktorí vás povzbudia a určite budú mať nejaké dobré tipy.

Tina

Je pred nami ešte dlhá cesta, ale chcem a zvládnem to!: úsmev: