Náhle zmeny nálady počas tehotenstva
Tehotenstvo je zvláštna skúsenosť.
Lekári, priatelia a rodina sa viac zameriavajú na fyzické aspekty tehotenstva. Ich hlavnou starosťou je samozrejme to, aby ste vy a vaše malé dieťa boli zdraví a fyzické aspekty tehotenstva sú pre dieťa pohodlnejšie a ľahšie si ich všimnú. tí okolo. Ale veľa tehotných žien tvrdí, že emócie a náhle zmeny nálady sú rovnako znepokojujúce ako fyzické príznaky.
Prečo je tehotenstvo také emotívne? A ako sa vyrovnáte s rôznymi pocitmi a náladami, ktoré pravdepodobne vzniknú?
Prekvapením je šok z tehotenstva
Mnoho žien sa skôr či neskôr nevie dočkať tehotenstva a materstva, ale keď už tomu čelíte, vaše pocity môžu byť odlišné od toho, čím ste si prešli. ™ počkajte.
Ženy, ktoré si mysleli, že sa budú báť, sa môžu cítiť obzvlášť uľavené a tie, ktoré sa cítili pripravené, sa zrazu môžu cítiť neisto.
V skutočnosti sa pocity menia s každým trimestrom tehotenstva a každé štádium má svoje vlastné emočné problémy. V prvom trimestri môžete mať problémy s prijatím myšlienky byť tehotná. Počas druhého trimestra sa sústreďte na to, že skutočne budete mať dieťa. V treťom trimestri pravdepodobne posuniete túto myšlienku ďalej a zamyslíte sa nad povinnosťami a radosťami z materstva. Je potrebné určité prispôsobenie!
Výmena rolí
Tehotenstvo môže tiež zmeniť dynamiku vašich rodinných vzťahov. Ak ste prvým dieťaťom, urobíte skok od toho, aby ste mali povinnosti iba voči sebe a iným dospelým, až k úplnej zodpovednosti za život dieťaťa závislého od vás. Ak ste tehotná so svojím druhým dieťaťom (alebo tretím alebo štvrtým dieťaťom!), Vaša rodina sa bude meniť s pribúdajúcimi povinnosťami. Príchod nového dieťaťa do rodiny môže byť miestami stresujúci, a to aj za najlepších okolností.
Aj keď je pôrod normálna a krásna etapa života, môžete sa cítiť ohromený. A tieto pocity môžu byť zosilnené hormonálnymi zmenami, ktorými vaše telo prechádza.
Na čo čakáš?
Tu sú emócie a reakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť u tehotnej ženy. Ako vidíte, nie všetky sú negatívne:
• Radosť, šťastie a nadšenie • Neistota • Podráždenosť • Zvýšená závislosť od partnera alebo iných členov rodiny • Pýcha, že dokázala zázrak • Dokonca aj rozvoj pocitu narodenia dieťaťa • Pozitívne alebo negatívne reakcie na zmeny, ktorými telo prechádza • Sneženie • Smutné pre skutočnosť, že veci nebudú ako predtým • Úzkosť súvisiaca s financiami, Starostlivosť o malého, strata samostatnosti, zmeny, ktoré môžu nastať vo vzťahu s partnerom, pôrod a pôrod, či už ste dobrá matka alebo nie, atď. • Netrpezlivosť (pocit, že ste navždy tehotná) • Precitlivenosť na pripomienky a rady ostatných • Častý plač • Sny s otvorenými očami o dieťati.
Udržiavanie emócií pod kontrolou
Aj keď sú vyššie uvedené podmienky úplne normálne, môžete urobiť určité kroky, aby ste počas tohto vzrušujúceho, ale stresujúceho obdobia udržali výkyvy nálady pod kontrolou.
Udržujte svoje fyzické zdravie: Jedzte dobre, urobte ma a odpočívajte v plnom rozsahu. Ak sa necítite dobre alebo unavený, je pravdepodobnejšie, že budete rozrušený alebo rozrušený.
Byť informovaný: Nájdite si čas a oboznámte sa s pôrodnosťou a prečítajte si knihy o tehotenstve. Ak viete, čo môžete očakávať, porozprávajte sa so svojimi odborníkmi a stretnite sa s ďalšími budúcimi rodičmi, môžete znížiť hladinu stresu.
Otvorte sa: Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity so svojím partnerom, priateľmi alebo členmi rodiny.
Doprajte si čas, ktorý potrebujete: Vyvarujte sa nadmernému zaťaženiu povinnosťami doma alebo v práci.
Pamätajte: Ak sú vaše emócie príliš silné alebo máte pocit, že nemôžete myslieť jasne, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek liek.