Nahraďte kalórie z chleba a rožky Forum

Diskutujte o nahradení kalórií z chleba a rožkov? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj! Momentálne tiež držím diétu, kde počítam kalórie a snažím sa nejesť viac ako 1 200. Ja

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Vymeňte kalórie z chleba a rožkov?

Nahraďte kalórie z chleba a rožkov?

Momentálne tiež držím diétu, kde počítam kalórie a snažím sa nejesť viac ako 1 200. Predtým, ako to zjem, si všetko pekne vážim a zatiaľ sa mi celkom darilo.
Ale teraz som si všimol, že chlieb a rožky (vrátane celozrnných výrobkov) majú veľa kalórií. Napríklad som dnes na obed zjedol 1,5 špaldovej rolky (to bolo 130 g) a fettrechner.de mi hovorí, že by to bolo 312 kcal!
Keďže jem veľa chleba a rožkov (zvyčajne ho máme „na obed“ namiesto „normálneho“ teplého jedla), chcel som sa vás opýtať, či existujú nízkokalorické varianty alebo ako môžem nahradiť chlieb. Tiež by ma zaujímalo, prečo by som mal jesť celozrnný chlieb namiesto normálneho chleba, pretože v počte kalórií nie je veľa zmien!
Porovnajte na fettrechner.de 100 g 4-zrnného chleba 228 kcal a 100 g pšeničného chleba 229 kcal a 100 g Crisp'n svetlého raže (knäckebrot) 355 kcal !

Čo mi môžeš odporučiť.
Vopred ďakujeme za pomoc!

AW: Nahraďte kalórie z chleba a rožkov?

100g chleba 288kcal
100g chrumkavého chleba 355kcal

Môžete nielen porovnať kcal, ale tiež si uvedomte, že 100g chleba sú asi dva krajce a 100g chrumkavého chleba je takmer celé balenie (s Leicht & Cross 125g sú v celom balení)
Na obed nezjete celé balenie prstov! Čo váži disk? Mmm, tuším 10-20g. Takže potom ušetríte kcal.

Ale niečo iné.
Ak sa zatiaľ dobre vyrovnávate s konzumáciou chleba a funguje aj chudnutie, prečo chcete chlieb vymeniť? A 1200 kcal je aj tak dosť málo!
Takže každú chvíľu sú namiesto chleba dva alebo tri krajce chipsov alternatívou, ale bez celozrnného chleba by som sa úplne nezaobišiel, najmä preto, že má na „škatuli“ viac výživových hodnôt ako chipsy.

A poznáš Filinchen? Je to vynikajúce a nemá takmer žiadne kalórie a tuk môžete hľadať pomocou lupy.

Alebo môžete na obed jednoducho zjesť šalát s morčacími prsiami alebo rybu. Tiež sa cítite plní a nemá tonu kcal. A s rybami ste dostali aj nejaké zdravé mastné kyseliny.

AW: Nahraďte kalórie z chleba a rožkov?

Ahoj ty!
V prvom rade ďakujem za odpoveď!
S krehkým chlebom máš pravdu, nejako som nad tým nerozmýšľal! Možno si potom nejaký kúpim.
Filinchen som ešte nepoznal, možno to skúsim tiež.
Väčšinou si dám šalát večer, ale bez rýb a mäsa som vegetarián .

AW: Nahraďte kalórie z chleba a rožkov?

Vidím. potom bez mäsa a rýb. ale možno vajíčko ako zvýraznenie šalátu. alebo to tiež nefunguje?

Filinchen však nie je k dispozícii všade. V Kauflande máte veľké šance. Je to produkt zo starých dobrých čias NDR, ktoré prežili pád múra. Veľa štastia

AW: Nahraďte kalórie z chleba a rožkov?

Takže potom sa pozriem na Kaufland. V prípade potreby si ho môžete objednať aj na internete. Práve som ma o tom informoval! V každom prípade: Ďakujem za tip.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Vymeňte kalórie z chleba a rožkov?

Podobné témy na nahradenie kalórií z chleba a rožkov?

Ponuky a sponzori

rožky

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní