Najčastejšie chyby, ktoré spomaľujú METABOLIZMUS

Metabolizmus je priamo ovplyvnený vekom, hmotnosťou a génmi. Pretože vek a gény nemožno zmeniť, môžeme zasahovať iba do hmotnosti. V procese chudnutia je veľmi užitočné viesť si potravinový denník, do ktorého si zapisujete všetko, čo zjete, aby ste večer mohli nazhromaždiť najviac 1 000 - 1 200 kalórií, píše feellikecooking.ro.

Pre zdravý metabolizmus, ktorý určite povedie k krásnemu a harmonickému telu, sa musíte vyhnúť nasledujúcim chybám:

spomaľujú

1. Jete neskoro

Vynechanie raňajok je to najhoršie, čo môžete pri diétach urobiť. Keď nejete, mozog „prikáže“ telu, aby šetrilo energiu, a núti ho, aby si uchovával tukové zásoby, ktorých sa snažíte zbaviť. Na druhej strane piť šálku kávy neznamená raňajkovať. Vyberte si raňajky s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom kalórií: nízkotučný syr a paradajky, nízkotučný jogurt s ovocím a orechmi, celozrnné výrobky so sušeným ovocím a nízkotučným mliekom, ovocné smoothie a jogurt.