Najbezpečnejšia strava! Takto určite schudnete bez následkov

najnovšie správy
módne
- interný šoubiznis
- šoubiznis medzinárodný
- TV relácie
prítomný
- interné správy
- medzinárodné správy
- počasie
- výmena
paparazzi
- stážista paparazzi
- paparazzi international
šport
- interný futbal
- medzinárodný futbal
- tenis
- iné športy
horoskop
- denný horoskop
- lunárny horoskop

Najbezpečnejšia strava! Takto určite schudnete bez následkov

Uverejnené dňa 18.07.2015 o 23:40 Aktualizované dňa 18.07.2015 o 23:28

Veľkou chybou pri držaní diéty je vylúčenie niektorých látok potrebných pre organizmus. Preto jediná strava schválená všetkými odborníkmi na výživu pozostáva zo zdravých potravín všetkých skupín.

Jediné, na čom skutočne záleží, je zníženie počtu kalórií konzumovaných denne. Ak teda žena potrebuje asi 1 800 kcal denne, príjem by sa mal znížiť na asi 1 000, rozdelených do piatich jedál. Zároveň existuje niekoľko pravidiel, ktoré sa musia striktne dodržiavať, aby diéta fungovala, a to nasledovne:

1. Nejedzte veľa denného príjmu kalórií v jednom jedle. Odporúča sa jesť trochu každé 3 hodiny. Týmto spôsobom telo produkuje energiu a nie tukové zásoby.

2. Hladovka počas dňa vedie k priberaniu. Pocit hladu bude taký intenzívny, že zjete ešte raz viac, ako by ste potrebovali za 12 hodín. Bohužiaľ, stane sa to večer!

3. Ak jete v noci, nielenže priberáte, ale je to ako dávať bomby do pečeňových buniek. Ak pracujete v tomto období, dajte si posledné jedlo o 18.00 h. Potom máte povolenú iba vodu. Ak máte hlad, je povolené kyslé jablko alebo jogurt.

4. Žiadny režim chudnutia nefunguje bez výdatných raňajok. Týmto spôsobom dramaticky a bez námahy obmedzíte množstvo jedla počas dňa.