Najčastejšie športové úrazy

Hojenie rán: Proti Športové zranenia existujú jednoduché prostriedky, ktoré sa rýchlo uzdravia.

Všeobecné

Podľa prof. Dr. Böhmer (1992) má každý rok približne 4% všetkých športovcov nehodu. Bez ohľadu na to je zrejmé, že riziko zranenia počas súťaže je vyššie ako počas tréningu zranenie kresliť.

Rozlišuje sa medzi všeobecnými príčinami výskytu a zranenie pokiaľ ide o endogénne a exogénne poranenia.
Endogénne poranenia sú tie úrazy, ktoré súvisia so samotným športovcom. Patria sem okrem iného neprimerané tréningy, psychická a fyzická únava, nedostatok výživy a elektrolyty alebo zranenia, ktoré sa nehojili atď.
Exogénne poranenia na druhej strane sú úrazy spôsobené vonkajšími vplyvmi, nepriaznivými rámcovými podmienkami alebo nevhodným športovým vybavením.

najčastejšie

Najčastejšie športové úrazy

Bohužiaľ, kdekoľvek ľudia športujú, často sa pri športe vyskytujú zranenia. Najbežnejšie typy poranení sú uvedené nižšie.

Prehľad najčastejších športových úrazov

  • Tenisový lakeť
  • Golfový lakeť
  • Fúkajte
  • Slza krížneho väzu
  • Slza menisku
  • Preťahovanie väzov
  • Zlomenina vonkajšieho členku
  • Slza achilovej šľachy
  • boľavé
  • Zranenie v kulturistike

Rôzne druhy zranení

Modriny

Modriny sú jedným z najbežnejších športových úrazov na celom svete. V závislosti od toho, ktorý šport sa venuje, sa môžu niekedy po celom tele objavovať modriny. Vďaka obľúbenosti futbalu sa dá nájsť často Modriny na holeniach, členkoch a stehnách.

Vďaka tupej sile sa Svaly tlačené na kosť a poškodiť krv a lymfatické cievy. Krv a lymfa vytekajú a zhromažďujú sa v okolitom tkanive. Na postihnuté miesto a opuch a a modrina, the väčšinou Naozaj nelieči sa sa musí stať. Tento jav je tiež populárny Konský bozk zavolal.

Viac k téme nájdete na: modrina

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Kmene

Kmene sú nepríjemné a zvyčajne športovca okamžite vyradia z činnosti. Svalová skupina, ktorá je najčastejšie postihnutá kmeňmi, je stehno. Počas cvičenia sa ale môžu vyskytnúť aj napätia v brušných svaloch, lýtkach a rukách.

V prípade napätia, svalu alebo jednotlivca Svalové bunky sa pretiahli nad zdravú hladinu a preťažený. Tak vznikajú malé Mikrotrhliny vo vláknach svalov. Kmene sa objavujú najmä vtedy, keď sú športovci nie je dostatočne zahriaty mať alebo v jednom zlý stav tréningu a príliš zaťažovali ich svaly. Pri preťažení svalov sa môžu objaviť aj tieto mikrotrhliny a športovec utrpel napätie.

Spazmodická bolesť vyskytnú sa okamžite v prípade preťaženia a vždy sa vrátia, keď sa postihnuté svalové vlákna znova aktivujú. Ako prvú pomoc môžete kontaktovať Pravidlo PECH podržať - pauza, chladenie ľadom, kompresia a elevácia.

Prečítajte si viac o téme tu: Svalová námaha

Roztrhnutý hamstring

Toto zranenie, ktoré väčšinou postihuje lýtkové a stehenné svaly, je spôsobené a Predĺženie svalových vlákien až nakoniec jednotlivé vlákna roztrhnúť. Situácie, ktoré vyvolávajú výskyt hamstringov, sú veľmi časté rýchle zákruty alebo zrýchlenie. Športovec okamžite pocíti krátku bodavú bolesť, ktorá sa opakuje pri každej aktivácii postihnutých svalových vlákien. Typickým športovým zranením je napríklad Roztrhané svalové vlákno adduktorov s futbalistami.

Okrem odpočinku a liekov proti bolesti to tiež môže byť Tejpovanie roztrhnutých svalových vlákien prispievajú k úľave postihnutého svalu. Úplné vyliečenie však zvyčajne trvá asi 4 - 6 týždňov.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Roztrhnutý hamstring

Roztrhané väzivo

Natrhnuté väzy ovplyvňujú väzy, nie svaly. S týmto športovým zranením roztrhne aspoň jedno väzivo v kĺbe. Zranenia väzov sú vlastne vždy kvôli jednému Crack a Kliknite počúvať. to je akustická časť roztrhnutého väzu. Vyskytujúce sa Krvácajúci zabezpečiť pre opuch v postihnutej oblasti. Postihnutý kĺb bolí a cíti sa nestabilný.

Najčastejšie úrazy väzov pri športe postihujú kolená a členky. Teoreticky môže dôjsť k poraneniu väzov na ktorejkoľvek časti tela. Zlé poranenie väzov je a Slza krížneho väzu, pretože pri tomto zranení existuje vysoká pravdepodobnosť ukončenia jeho športovej kariéry. Jeden rozlišuje slza predného krížneho väzu a slza zadného krížneho väzu.

Niektoré poranenia väzov je možné liečiť konzervatívne bez chirurgického zákroku, iné poranenia väzov si vyžadujú chirurgický zákrok. V týchto prípadoch môže zranenie trvať až šesť mesiacov, kým sa úplne zahojí, a až dvanásť mesiacov v prípade roztrhnutia krížového väzu.

viac na túto tému nájdete na: Roztrhané väzivo

vymknúť

Podvrtnutie týka sa Kĺby a sú spôsobené prudkým preťažením, napr. náhlym krútením. V závislosti od rozsahu preťaženia môžu byť ovplyvnené väzy alebo kĺbové puzdro. Typickými sprievodnými príznakmi sú bolesť, opuch, obmedzená pohyblivosť a v niektorých prípadoch modrina.

Viac o tejto téme nájdete pod

Slza tobolky

Kapsula je škrupina, ktorá obklopuje kĺb a obsahuje synoviálnu tekutinu, takže pohyb v kĺbe môže prebiehať hladko. Ak dôjde k poraneniu kĺbu a väzov, zvyčajne je postihnutý aj kĺbový puzdro. V zlých prípadoch trhá kĺbové puzdro a Tekutina uniká do okolitého tkaniva, čo v a opuch výsledky.
Kapsulárne poranenia postihujú najčastejšie rameno a koleno. Je tiež vhodné pri liečbe používať pravidlá PECH.

Prečítajte si viac o téme tu: Slza tobolky

Tendinitída

Šľachy sa používajú na pripevnenie svalov na kosť. Nadužívanie môže viesť k podráždeniu týchto šliach, ktoré pri nedostatku skorého odpočinku a príliš krátkych regeneračných fázach v jednej Tendinitída môže tiecť. Môže byť napríklad použitý ako súčasť tréningu na maratón Tendonitída stehna poď. To spôsobuje bodavé a pálivé bolesti na vonkajšej strane stehna.

V prípade tendinitídy by mal byť urgentne poskytnutý dostatočný odpočinok. Ďalšiu úľavu môžu poskytnúť studené obklady a protizápalové lieky.

Viac informácií o tejto téme si môžete prečítať tu: Tendinitída

Odreniny a tržné rany

Z toho vyplývajú odreniny a malé tržné rany tupá sila v jednom bode.

Odreniny sa väčšinou vyskytujú na nohách a rukách a vyznačujú sa jedným pálivá bolesť von.

Tržné rany môže mať vplyv na kolená, lakte a najmä na hlavu. Sú veľmi bolestivé a idú s jedným krvácajúca rana ruka v ruke.

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Zlomená kosť

Zlomené kosti sú väčšinou spôsobené silou pôsobiacou na kosti. Štatisticky povedané Zlomenina predlaktia najčastejšie ktorý sa tradične vytvára chytaním pádu rukami.

Okrem zlomených kostí spôsobených pádmi a pohybmi existuje aj skupina Únavové zlomeniny. K tomuto športovému zraneniu dochádza väčšinou na holeni a metatarzoch ďalej a vzniká skrz preťaženie, najmä s bežcami na dlhé trate a futbalistami.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Zlomená kosť

otras mozgu

The otras mozgu je športové zranenie, ktoré sa môže vyskytnúť pri akomkoľvek športe, a podľa závažnosti aj život ohrozujúce rozmery vo forme Traumatické zranenie mozgu môže prijať.
Pády a kolízie spôsobujú Náraz hlavy na tvrdý a pevný povrch mozog otrasený v lebke. Ak sa to spustí, môžu sa nervové bunky dokonca nenávratne zničiť. Príznaky otras mozgu je jeden bledá farba kože, zvracanie, nevoľnosť a nerovnováha.

Prečítajte si viac o tejto téme na: otras mozgu

Najnebezpečnejšie športy

Teraz, keď sú predstavené najbežnejšie športové úrazy, sú uvedené najnebezpečnejšie športy s najvyšším rizikom športových úrazov.

Popri populárnych športoch treba opäť zvlášť uvažovať o okrajových a extrémnych športoch.

  • Extrémni zimní športovci, tí, ktorí sa vrhnú do hlbokého snehu z takmer kolmých vrcholov hôr smerom do údolia, riskujú oveľa väčšie riziko zranení ako amatérski športovci.

Ostatné extrémne športy ako napr

  • Bungee jumping
  • Paraglajding
  • Parašutizmus
  • Choďte z kopca
  • Jazdenie v extrémnom motokrose
  • Surfovanie po extrémnych vlnách

sú spojené s veľmi vysokým rizikom úrazu alebo dokonca úmrtia pri cvičení tohto športu. Ak sa pri niektorom z týchto športov stane nehoda, v drvivej väčšine prípadov ju budete nosiť vážne až život ohrozujúce zranenie odtiaľto. Tieto športy sú mimoriadne nebezpečné, ale venuje sa im iba niekoľko samostatných športovcov, a preto ich nemožno zahrnúť rovnakým spôsobom do tohto zoznamu.

Prvá pomoc po športových úrazoch

Pravidlo PECH

V prípade akútneho úrazu je dôležité vykonať úplnú lekársku prehliadku pri športe. The chladenie zranenie ľadom by malo počas prvých 15 až 20 minút po úraze, pretože to môže neskôr narušiť fyziologické hojenie rán. V jednotlivých prípadoch môže a musí byť ochladenie dlhšie z dôvodu opuchu a bolesti.

Skoro každý Športové zranenie je okamžité pochopenie Opatrenia schémy PECH podľa profesora Böhmera (Klinika ortopedickej univerzity vo Frankfurte) nepostrádateľný. Vyžaduje sa rýchla akcia.

  • P -> Paus
  • E -> Eje
  • C -> Ckompresia
  • H -> Hochlagerung

Tiež by vás mohla zaujímať táto téma: Križový väz je preťažený

P = pauza
Pri akýchkoľvek úrazoch v akomkoľvek športe platí toto: okamžite prestaňte cvičiť. Zranené miesto by malo byť okamžite znehybnené. Priame vyšetrenie je zvyčajne ťažké, pretože poranená oblasť je veľmi citlivá na opuch a bolesť. Rozsah poranenia sa zvyčajne prejaví až v prvých dňoch po poranení.

C = kompresia
Aby sa zabránilo nadmernému opuchu poranenej oblasti, po alebo po ľade sa má aplikovať kompresný obväz. Na zaistenie dobrého prietoku krvi by sa však mal vyvíjať iba mierny tlak. Keď sa opuch zvyšuje v prvých niekoľkých hodinách, malo by sa pravidelne kontrolovať napätie kompresného obväzu. Ak má noha modrasté sfarbenie, musí sa obväz okamžite odstrániť.

H = vyvýšená poloha
Vyvýšením poranenej oblasti sa fyzicky uľahčuje spätný tok krvi a napučiavajúcej tekutiny. Ak je napríklad noha zranená, mala by byť úplne vyvýšená v priebehu prvých 48 hodín. Mali by ste vykonávať pravidelné zdvíhanie, kým noha úplne neustúpi.

A športové lekárske vyšetrenie je nevyhnutné. Pri a Športové zranenie Váš prvý kontaktný bod by mal byť urgentný príjem, ortopedický chirurg alebo športový lekár.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Pravidlo PECH

Zranenie a homeopatia

Pri hojení môžu pomôcť rôzne homeopatické lieky. Prečítajte si viac o tejto zaujímavej téme na: Homeopatia a úrazy.

Prevencia športových úrazov

Ako už môžete vidieť z príčin, optimalizácii správania sa dá predísť mnohým športovým zraneniam. Len správne zahriatie alebo zabránenie nadmernému namáhaniu môže výrazne znížiť riziko úrazu pri športe.

Jeden má zásadný význam Optimalizácia tréningového stavu. To znamená, že: Tréningový plán ako taký je optimálne prispôsobený individuálnym výkonnostným možnostiam športovca. Mali by ste sa vždy správne a primerane pripraviť na tréning a predovšetkým na súťaženie. K tomu patrí predovšetkým slušný Zahrejte tréning v cene Strečing. Dôležitý je aj jeden slušné športové vybavenie vhodnou obuvou a oblečením. Rovnako by malo byť na a vyvážená výživa aby sa zabránilo príznakom nedostatku. Za určitých okolností užívanie vhodných doplnkov výživy resp Doplnky stravy resp. Mali by ste venovať pozornosť signálom tela, ktoré sa týkajú stavu únavy a/alebo choroby. V prípade únavy a choroby je potrebné znížiť tréningové zaťaženie! Choré telo nie je také efektívne ako zdravé telo. Toto je potrebné vziať do úvahy, najmä ak sa choroba ešte úplne nezhojila.

DR. Nicolas Gumpert tiež vedie s rozhovorom na túto tému rozhovor Mein-Allergie-Portal.com vedený.
Celý rozhovor si môžete prečítať na Športové úrazy a intolerancia bolesti čítaj.

Ďalšie informácie

Ďalšie informácie nájdete tu:

Prehľad predtým publikovaných tém v športovej medicíne nájdete na Športová medicína A-Z.