Najchutnejšia diétna strava s jogurtom a zemiakmi! Schudnete 5 kg za 3 dni! Pre ňu

Zemiaková strava, ako už z názvu vyplýva, má ako hlavné jedlo zemiaky. Zahŕňa tiež jogurt (s nízkym obsahom tuku) a ak budete postupovať presne podľa pokynov, môžete stratiť až 5 kg za 3 dni.

Škrob, ktorý obsahuje zemiak, spolu s kyselinou mliečnou v jogurte dodá telu potrebné množstvo kalórií za deň. V kombinácii s vodou vás škrob spôsobí pocit plnosti, bez pocitu hladu.

Raňajky: varený zemiak posypaný troškou himalájskej soli, pohár jogurtu

Obed: 2 zemiaky bez soli, pohár jogurtu

Raňajky: pohár jogurtu

Obed: 2 varené zemiaky posypané trochou himalájskej soli, 1 pohár jogurtu

Večera: varený zemiak bez soli, pohár jogurtu

Raňajky: varený zemiak bez soli

Obed: zemiak bez soli, pohár jogurtu

Každý deň by ste mali skonzumovať najmenej 2 litre vody. Po jedle teda vypite čo najviac vody. To zvýrazní pocit sýtosti.

Táto diéta by nemala trvať dlhšie ako 3 dni!

Výhodou stravy je, že je krátka, čo umožňuje skvelé výsledky vďaka nízkej kalorickej spotrebe.

---