Nájdite správnu stravu - monitor potravín
To, či je vôbec potrebné schudnúť, nezávisí iba od indexu telesnej hmotnosti. "Na posúdenie hmotnosti potrebujete viac ako pár váh." Úlohu tu zohráva pohoda, zdravie, životný štýl a ďalšie namerané hodnoty, “hovorí Alexandra Borchard-Becker, odborníčka na výživu vo VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. zvážiť. Každý, kto chce schudnúť alebo ktorého odporučí lekár, potrebuje trpezlivosť. Chudnutie nie je otázkou niekoľkých dní. Každý, kto vyskúšal diétu, vie, aké ťažké je zhodiť pár kíl a udržať si váhu.
O tom, ako efektívne chudnúť, sa diskutuje vášnivo. Štúdie ukazujú, že klasická nízkotučné diéty aj moderný nízkosacharidový prístup vedú k úspechu. „Predpokladom je, že skonzumujete menej kalórií, ako spotrebujete, a že sa ich budete držať dlhšie,“ sumarizuje odborník na výživu. V ideálnom prípade sa fáza stravovania mierne upravená zmení na trvalú zmenu stravovania. Je doplnený pravidelným, primeraným cvičením a relaxáciou. Obe podporujú úspech zákazníkov.