Veľmi trendy detoxikačné bylinky
Byliny sú liečivými prostriedkami - a pomáhajú pri vašej strave! Pretože zelené tajné zbrane prírody robia skutočné detoxikačné zázraky: stimulujú metabolizmus, urýchľujú trávenie a spaľujú tuky! Ktoré bylinky sú pre vás to pravé? Zistiť:
Zmena stravy: Detoxikačná diéta nelieči
Teraz, keď je jar stále bližšie a bližšie, sú detoxikačné kúry na detoxikáciu tela opäť na perách všetkých - najmä pokiaľ ide o drahé smoothie alebo čistenie džúsov. Cieľom je zbaviť telo predpokladaných znečisťujúcich látok a zhodiť pár kíl navyše pri vnútornom čistení.
Na to, aby ste sa skutočne dobre detoxikovali, nepotrebujete drahé prášky ani luxusné džúsy! Pretože petržlen, zázvor a ďalší šikovní priaznivci z oddelenia zeleniny stoja málo peňazí, ale skutočne niečo prineste, ak sa chcete celkovo cítiť lepšie. Byliny vám dokonca pomôžu držať sa diéty alebo detoxikačnej kúry, vyjasniť si pleť a dosiahnuť dlhodobý úspech pri chudnutí.
Správny spôsob detoxikácie: pomocou bylín
Byliny majú vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú predchádzať škodlivým vplyvom životného prostredia. Energetické zložky sú tiež dobré pre vaše telo. Bylinkovou kuchyňou mimochodom posilníte svoje zdravie a skutočne podporíte spaľovanie tukov.
Na začiatok je však ideálna detoxikačná kúra na báze smoothie alebo džúsu. Pretože vo všeobecnosti by sa džúsy/smoothies nemali dlhodobo konzumovať ako náhrada jedál. Ak sa po liečbe stanete tiež aktívnejšími v športe a začleníte do svojho jedálnička bylinky, bude vaša zmena v stravovaní úplným úspechom!
Najlepšie 4 bylinky na spaľovanie tukov
1. Petržlen (Petroselinum crispum)
Štandardná kulinárska bylina stimuluje tráviace orgány a podporuje činnosť močového mechúra a obličiek. Telo sa odvádza a spojivové tkanivo sa stáva pevnejším. Okrem toho z jeho liečivých vlastností profitujú najmä ženy, pretože rastlina podporuje menštruáciu a tým zmierňuje príznaky, ktoré sa vyskytujú v súvislosti s menštruáciou. Mimochodom, petržlen prekypuje vitamínom C. Je ideálny na boj proti jarnej únave.
Detoxikačný tip: Petržlenový čaj pite z listov, stoniek alebo koreňov rastliny maximálne trikrát denne.
2. Mugwort (Artemisia vulgaris)
Mugwort, tiež známy v bežnej reči ako metla alebo husia tráva, má na telo vyhrievací účinok, najmä v čajových zmesiach. Stimuluje sa tiež krvný obeh. Keď sa bylina konzumuje, jej horkastá chuť stimuluje produkciu tráviacich štiav a posilňuje sa funkcia pankreasu. Uvoľňovanie žlče znamená najmä to, že sa tuky dajú lepšie spáliť.
Detoxikačný tip: Mugwort je skvelá polievková bylina. Je tiež vhodný na prípravu tučných jedál, ako sú jedlá z mäsa a syrov, ktoré uľahčujú ich strávenie.
3. Pažítka (Allium schoenoprasum)
Aby si pažítka mohla vychutnať všetky svoje zdravotné výhody, musí sa jesť čerstvá. Bylina obsahuje predovšetkým veľa vitamínu C. Vysoký obsah vitamínov pôsobí preventívne proti nachladnutiu a zvyšuje odolnosť proti stresu. Pažítka vďačí za svoju cesnakovú chuť horčicovým olejom, ktoré obsahujú, čo tiež zvyšuje spotrebu kalórií.
Detoxikačný tip: Čerstvo nakrájaná pažítka sa úžasne hodí ako zálievka na nátierku, do bylinkového tvarohu alebo na zjemnenie polievok.
4. Šaty (Lepidium sativum)
Rovnako ako pažítka, aj skorocel by sa mal jesť surový. Aj pri tejto bylinke sú horčičné oleje príčinou silne korenistej chuti. Vďaka ostrosti a vysokému obsahu jódu sa rýchlo plnia. Žerucha účinkuje na tukové usadeniny tým, že podporuje krvný obeh a tým zvyšuje napnutie pokožky. Ich tráviaca funkcia podporuje aj chudnutie.
Detoxikačný tip: Chuť je ideálna na mliečnych výrobkoch, ako je krémový syr, alebo na dochucovanie vajec.
Najlepšie 4 bylinky na stimuláciu metabolizmu
1. Žihľava lekárska (Urtica dioica)
Žihľava je jednou z najznámejších detoxikačných bylín vďaka svojim vlastnostiam na čistenie krvi a odvodnenie. Stimuluje sa funkcia obličiek. Toxíny nahromadené v tele sa potom vylučujú cez vodu. Týmto spôsobom sa regeneruje trávenie.
Detoxikačný tip: Z listov rastliny si uvarte žihľavový čaj. Tieto chutia tiež dobre v kombinácii so zeleninou alebo spracované ako pesto.
2. Rozmarín (Rosmarinus officinalis)
Rozmarín spomaľuje našu chuť do jedla a pomáha pri prejavoch únavy. Je to prospešné pre všetkých, ktorí po zmene stravovania musia stále bojovať s príznakmi detoxikácie, ako sú problémy s krvným obehom. Rozmarín tiež podporuje popáleniny a zmierňuje tráviace ťažkosti, ako je plynatosť.
Detoxikačný tip: Horúca rozmarínová voda (Pozor: po uvarení vyberte z nápoja ihly).
3. Bazalka (Ocimum basilicum)
Pre neporovnateľný pôžitok a na dosiahnutie maximálnej účinnosti by sa bazalka mala používať čo najčerstvejšia. Taníny obsiahnuté v byline majú aktivačný účinok, a tým zvyšujú metabolické aktivity.
Detoxikačný tip: Kombinujte bazalku v šaláte alebo s paradajkovými jedlami. Čaj z bazalky sa môže piť na maximálnu stimuláciu metabolizmu.
4. mäta pieporná (Mentha × piperita)
Mäta je považovaná za látku potlačujúcu chuť do jedla a týmto spôsobom chráni pred chuťou na jedlo. Je tiež známe, že liečivá rastlina stimuluje produkciu pečene a žlčových tekutín, čo urýchľuje trávenie.
Detoxikačný tip: Listy mäty piepornej používajte ako čajový alebo vodný nálev. Tieto chutia tiež úžasne čerstvé v jarných a letných šalátoch alebo ako jedlá ozdoba na zmrzlinu a jogurtové dezerty bez cukru.
Najlepšie 4 bylinky na podporu tráviacej funkcie
1. Púpava lekárska (Taraxacum officinale)
Rastlina je ťažká z minerálov a antioxidantov. Najmä konzumácia koreňa púpavy čistí krv a významne prispieva k podpore funkcie pečene a žlčových ciest. Týmto spôsobom púpavy pôsobia posilňujúco na tráviacu činnosť. Denná konzumácia sľubuje nepretržitú aktiváciu detoxikačných orgánov.
Detoxikačný tip: Z listov a koreňov sa dá pripraviť čaj. Prvý je vhodný aj ako prísada do šalátu z byliniek.
2. Kôpor (Anethum graveolens)
Kôpor je detoxikačná bylina. Konkrétne prispieva k vnútornému čisteniu. Telu prospieva upokojujúci účinok. Okrem toho má rastlina dehydratačný účinok, ktorý prispieva k napnutiu spojivového tkaniva.
Detoxikačný tip: Kôpor je nezameniteľným korením. Obzvlášť populárne medzi uhorkovými alebo listovými šalátmi a na rafináciu jedál z jogurtov a tvarohov. Vo vysoko koncentrovanej forme, ako je kôprový olej, má liečivá rastlina obzvlášť silný účinok na akútne tráviace ťažkosti.
3. Oregano (Origanum vulgare)
Oregano je v nemecky hovoriacich krajinách známe aj pod menom Dost alebo divoký majorán. Bylina sa považuje za obzvlášť silnú, pretože je prírodným antibiotikom. Ako jedna z bylín najbohatších na antioxidanty je skvelá na boj proti voľným radikálom. Ďalej sa oregano môže použiť na čistenie čriev, pretože éterické oleje, triesloviny a horké látky, ktoré obsahuje, majú protizápalový účinok a stimulujú črevnú flóru.
Detoxikačný tip: Bylina je obzvlášť vhodná ako korenie do paradajkových omáčok alebo na ľahké rybie pokrmy.
4. Červeň (Anthriscus)
Bylina, ktorá pochádza z južného Ruska, má vďaka svojim horkým látkam mierne sladkú chuť. Chuť je klamlivá a kvôli laxatívnym vlastnostiam sa neodporúča nadmerná konzumácia. Dôkaz silnej detoxikačnej funkcie, ktorá má zvýšený vplyv na funkciu obličiek, pečene a žlčových ciest.
Detoxikačný tip: Aby sa zachovala aróma, listy cibule by sa mali používať čerstvé vcelku do šalátov alebo lisovať do zelených štiav.