Najdôležitejšie je urobiť, keď zistíte, že máte prediabetes
Posledná správa
Po Sibiu a Alba-Iulia vstupuje nová obec do karantény. Situácia sa stáva čoraz dramatickejšou
Neurochirurg Vlad Alexandru Ciurea vysvetľuje psychologické účinky karantény a aké opatrenia by sa mali skutočne prijať na zastavenie pandémie
O hrdinskom lekárovi vyplávajú na povrch nové odhalenia. Minister zdravotníctva Nelu Tătaru sa ospravedlňuje
Rusko urobilo veľké vyhlásenie. Vakcína proti sputniku-V je účinná z 92%
Scott Atlas, Trumpov poradca pre koronavírusy, vyzýva ľudí, aby sa „postavili“ proti novým obmedzeniam
Simona Halepová drsná správa pre tých, ktorí neveria v covid-19
Ďalšia hviezda sa stane obeťou infekcie koronavírusmi. Vírus nemá zľutovanie
Dramatické situácie a drastické opatrenia. Zajtra ráno vstúpi do karantény nové mesto v Rumunsku
Prediabetes je poznačený abnormálne vysokou hladinou cukru v krvi (glukóza), najčastejšie v dôsledku inzulínovej rezistencie. Konkrétne telo nepoužíva inzulín správne. Ak sa neprijmú zmeny v životnom štýle, u osoby s diagnostikovanou prediabetes v priebehu rokov sa vyvinie cukrovka 2. typu.
V prípade prediabetes je nevyhnutná strava. Lekári tvrdia, že nadbytok telesného tuku a sedavý životný štýl sú ďalšími potenciálnymi rizikovými faktormi. Pri dodržiavaní určitých jednoduchých stravovacích pravidiel je pravdepodobnejšie, že osoba s diagnostikovanou prediabetes nedosiahne cukrovku 2. typu v priebehu rokov.
Odborníci poukazujú na to, že príjem sacharidov nespôsobuje prediabetes. Množstvo a druh sacharidov konzumovaných v jedle je to, čo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Diéta plná rafinovaných sacharidov, ktorá sa rýchlo strávi, môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi.
Diéta, ktorá vám môže pomôcť schudnúť a nedostať cukrovku, bude obsahovať potraviny s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny.
Tiež cvičenie a strava sú kľúčom k úspechu, ak máte prediabetes. Fyzická aktivita je súčasťou toho, čo nazývame zdravý životný štýl. Šport je nevyhnutný pre tých, ktorí majú cukrovku pred cukrovkou. Okrem toho je nedostatok fyzickej aktivity spojený so zvýšenou inzulínovou rezistenciou.
Tu je úloha stravy a aké pravidlá musíte dodržiavať, ak máte prediabetes:
Keď budete jesť v meste
Mať prediabetes neznamená, že nemôžete ísť s priateľmi jesť do mesta. Musíte však byť triezvi.
Napríklad sa odporúča zvoliť zdravé menu z čerstvých surovín. Prezrite si ponuku, aby ste videli kalórie obsiahnuté v každom jedle. Namiesto alkoholického nápoja vypite pohár vody.