Najhoršie choroby spôsobené sedavým životným štýlom - Andreea Raicu

najhoršie

Sedavý životný štýl je v súčasnosti hlavným problémom. Nadmerné používanie technológií, stres a chronická únava sú faktory, ktoré určujú neaktívny životný štýl. Aké sú však zdravotné následky sedavého životného štýlu?

Čo myslíme pod pojmom sedentarizmus?

Sedavým spôsobom života je nedostatok fyzickej aktivity. Sediaci ľudia trávia svoj voľný čas statickými aktivitami, ako sú napríklad používanie mobilných telefónov, videohry, sledovanie relácií a filmov v televízii.

Ani v práci sedaví ľudia nevyvíjajú fyzickú námahu. Zvyčajne pracujú v kancelárii alebo trávia veľa času šoférovaním. Navyše vždy cestujú rôznymi dopravnými prostriedkami a nikdy nechodia pešo, aj keď žijú blízko práce.

Aby bol človek aktívny, musí cvičiť najmenej 30 minút denne. Môžu to byť aj bežné aktivity, ako je lezenie po schodoch, chôdza, tanec, jazda na bicykli.

Aké podmienky môže spôsobiť sedavý životný štýl?

Z dlhodobého hľadiska môže sedavý životný štýl viesť k vážnym chorobám. Nedostatok fyzickej aktivity môže viesť k hormonálnej nerovnováhe, strate kostnej denzity, zhoršeniu metabolizmu, zhoršeniu krvného obehu, zníženiu svalovej sily, zvýšenému riziku zápalu, zníženiu imunity.

obezita

Jedným z priaznivých účinkov fyzickej námahy je spaľovanie kalórií. Prebytok kalórií prijatých jedlom sa teda dá vylúčiť fyzickou námahou. Ale keď nevyvíjame úsilie, kalórie sa nekonzumujú, takže sa hromadia vo forme tuku. Obezita má zase predispozíciu k ďalším nebezpečným stavom, ako je cukrovka typu 2 alebo kardiovaskulárne choroby.

ateroskleróza

Nadbytok tuku a cukru v kombinácii s nedostatkom fyzickej aktivity vedie časom k hromadeniu ateromových (tukových) plakov na stenách krvných ciev - stav nazývaný ateroskleróza.

Aterómové plaky zužujú krvné cievy, čo sťažuje prietok krvi. V dôsledku nedostatku okysličenej krvi môžu tkanivá trpieť a môže dôjsť k akútnemu infarktu myokardu alebo k ischemickej cievnej mozgovej príhode.