Najjednoduchšia strava

Grapefruitová diéta, ktorú vynašla v roku 1930 doktorka Kelly D. Brownell, sľubuje úbytok 10 kg za 12 dní. Existuje niekoľko verzií tohto plánu chudnutia, ale všeobecnou myšlienkou stravovania je konzumácia polovice grapefruitu alebo pohára grapefruitového džúsu pred každým jedlom.

Diéta ktorá

Ako zosúladiť prácu v kancelárii so zdravým životným štýlom. 5 užitočných rád

Grapefruit obsahuje vlákninu, má nízky obsah tukov, nízky obsah kalórií a sodíka a je bohatý na vitamín C. Vedci tvrdia, že grapefruit môže znižovať chuť do jedla, a preto pomáha pri chudnutí. Najnovší výskum, ktorý uskutočnila skupina vedcov z Centra pre výživu a lekársky výskum v San Diegu v USA, ukazuje, že jednoduché pridanie grapefruitu do vašej stravy môže skutočne pomôcť pri chudnutí.

Dietéri si môžu jedlo pripraviť tak, že pridajú všetky druhy korenia, šalátové dresingy a maslo. Je dôležité nejesť žiadne teplé alebo veľmi studené jedlo a nič nevariť v hliníkových nádobách.

Raňajky: dve varené vajcia, dva plátky slaniny a 1/2 grapefruitu alebo 250 ml grapefruitového džúsu.

fotografia interiéru a predná strana: Africa Studio, Shutterstock