Polievková diéta, spojenec tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť
Blížia sa prázdniny, dostali ste nádherné šaty, musíte len zhodiť 3 alebo 5 kilogramov, aby ste na Silvestra vyzerali rozprávkovo? Nič jednoduchšie! Stále máte čas na chudnutie. S polievkou.
Polievka je výživné, chutné a ľahké jedlo. Má veľmi málo kalórií, poskytuje vitamíny, minerály, vlákninu, živiny potrebné pre správne fungovanie tela. Mnoho diét obsahuje polievku. Odborníci navyše tvrdia, že polievka je veľmi dobrým detoxikátorom tela, pretože stimuluje diurézu.
Zeleninová polievka, skvelá, ak chcete schudnúť
O diéte s kapustovou polievkou nebudeme hovoriť, pretože ju pozná veľká väčšina tých, ktorí bojujú s kilami navyše. Ideálne je však jesť polievku 7-10 dní pri každom jedle. Opatrne! Vrátane raňajok. Môžete určiť množstvo. Konkrétne môžete jesť zeleninovú polievku, kapustovú polievku, zelené fazule, šalát alebo polievku z karfiolu, nech už to bude tak alebo ono. Špecialisti tvrdia, že počas prvých 5 dní diéty môžete jesť zeleninu a ovocie, ale vyberte si ovocie, ktoré má málo kalórií. Nie je dovolené piť alkohol alebo komerčné džúsy. Na šiesty deň je dovolené jesť 250 g hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa. Môžete tiež jesť trochu syra ráno, ale chudý. Od siedmeho dňa môžete do svojho jedálnička pridať akýkoľvek druh zeleniny v akomkoľvek množstve. Od ôsmeho dňa máte povolenú tiež porciu celej ryže, ale aj čerstvej zeleniny. Nezabudnite tiež po celú dobu piť kávu bez cukru alebo sladidla. Opatrne! Ak chcete, aby táto diéta mala požadovaný efekt, dávajte pozor, aby ste do polievky nepridávali vajcia, smotanu alebo sladké zemiaky.
Bol som redaktorom, novinárom v oblasti zdravia 8 rokov. Prečo lekárska tlač? Pretože z 15 rokov tlače som najviac miloval zdravie. Písať o všetkom, čo znamená zdravie v živote jednotlivca, si myslím, že ma definuje ako človeka. A priznávam: Ľutujem, že som neliečil lieky! Zdravie je v podstate ten najkrajší dar, ktorý sme dostali, a paradoxne jediný, ktorý zanedbávame. Pretože nás najviac bolí diagnóza, ktorá vyráža dych a podrobuje vašu dušu skúške. Choroba vás zaťažuje psychicky aj fyzicky. Píšem, pretože zdravie si treba vážiť a jeho nedostatok stojí nesmierne veľa. Som pevne presvedčený, že prvým krokom k zdraviu sú vedomosti, informácie a vzdelávanie. Konkrétne to, čo robíme my novinári. Našim čitateľom ponúkame prístup k presným, lekársky zdokumentovaným informáciám. Týmto spôsobom cítim, že môžem len málo prispieť ku všetkému, čo znamená prevenciu chorôb!