Najkalorickejšie jedlá • Ahoj Iasi •
Niektoré jedlá by sa mali konzumovať s mierou. Jedná sa o potraviny, ktoré obsahujú veľa kalórií, sú to známe kalorické bomby! Medzi týmito potravinami s najvyšším obsahom kalórií, s viac ako 400 kcal na 100 g, nájdeme prekvapivo koláče a pečivo, cukríky, zmrzlinu, hranolky, syry, údeniny, maslo alebo majonézu, ale aj olejnaté semená.
Maslo má veľmi vysoký obsah kalórií: 100 g masla má 750 kcal a 80 g tuku. A na rozdiel od všeobecného presvedčenia, margarín nie je o nič menej kalorický. Maslo a margarín obsahujú každý 80% tuku. Prečo nevyskúšať 40% nízkotučné maslo, ktoré poskytuje 359 kcal na 100 g?
lupienky
Klasické čipsy patria medzi vysoko kalorické jedlá s 550 kalóriami na 100 g. Sú veľmi tučné, s 20 - 30% lipidov, dvakrát toľko ako hranolky a olej veľmi preniká do zemiakov.
Čokoláda
Čokoláda, či už tmavá, mliečna alebo biela, obsahuje v priemere 550 kcal na 100 g, čo ju radí do kategórie potravín s najvyšším obsahom kalórií. Túto vysokú kalorickú hodnotu vysvetľuje skutočnosť, že čokoláda je mastná aj sladká: v 100 g čokolády je 30 g tuku a 10 g cukru. Pamätajte, že všetko je otázkou množstva, štvorec nemôže ublížiť!
Najkalorickejšie jedlá: orechy
Vlašské orechy obsahujú 704 kcal na 100 g, čo z nich robí vysokokalorické jedlo porovnateľné s maslom! Spotreba 10 až 12 orechov prináša v priemere 210 kalórií. Orech je skutočne mastný, s vysokým obsahom tuku (v priemere 60%).
Tvrdé syry
Tvrdé syry sú najkalorickejšie syry s podielom 400 kcal na 100 g (mäkké syry ponúkajú 300 a čerstvé syry od 100 do 200 kcal).
Majonéza
Majonéza obsahuje 700 kalórií na 100 g! Rozhodnite sa pre kečup. Jeho obsah 100 kcal na 100 g je 7-krát menej kalorický!
Najkalorickejšie jedlá: popcorn
Jednoduchý popcorn má vysoký obsah vlákniny a dosť nízky obsah kalórií. Na druhej strane, akonáhle sa utopí v masle, cukre alebo soli, zmení sa na kalorickú bombu! Sladký popcorn obsahuje 460 kalórií na 100 g a ekvivalent 4 až 5 kusov cukru.