Najkrajšie supermodelky na svete odhaľujú tajomstvá, pomocou ktorých sa udržiavajú v kondícii

Autor:

Dátum: 8. mája 2012

Nielen dobré mihalnice sú zodpovedné za nádherné telá supermodeliek. Miranda Kerr, Heidi Klum alebo Gisele Bundchen tvrdo pracujú na tom, aby vyzerali bezchybne. Zistite, aké triky majú vždy tvar a tonizáciu.

Cindy Crawford

Nádherná 46-ročná modelka hovorí, že dodržiava veľmi jednoduchú stravu. Pre ňu neexistujú žiadne zložité plány chudnutia, vyčerpané tréningy, ale iba základné pravidlá výživy a joggingu.

„Jem ako dezert iba tmavú čokoládu. Nikdy som nedržal diétu, ale občas som sa na 3 dni vzdal všetkých bielych jedál - žiadne cestoviny, ryža, cukor alebo múka. Hrám sa so svojimi deťmi a dobrovoľne pracujem v škole. Nemám čas na zložité diéty a tréningy. ““

Elle Macpherson

Na rozdiel od svojej kolegyne sa Elle Macphersonová viac snaží udržiavať fit. „Telo“ sa snaží každý deň venovať hodinovej fyzickej aktivite, či už ide o bicyklovanie, jogging, plávanie alebo jogu. Aby ju povzbudila trénovať každý deň, čuduje sa Elle:

„Budem sa po športovaní cítiť lepšie alebo horšie? Nepamätám si, že by som niekedy trénoval a cítil sa horšie ako predtým. ““

Gisele Bundchen

Gisele sa snaží byť neustále čo najaktívnejšia. Tridsaťdvaročná matka hovorí, že si robí jogu trikrát týždenne, aby si udržala postavu.

„Kung-fu som robila do posledných 2 týždňov tehotenstva a jogu 3-krát týždenne. Myslím si, že veľa žien otehotnie a potom sa rozhodne, že svoje telo môžu zmeniť na odpadkový kôš. Dával som pozor na to, čo som zjedol a pribral som iba 15 kilogramov. Myslím si, že je to o svalovej pamäti. ““

Tridsaťosemročná supermodelka a matka 4 detí je vášnivou fanúšičkou behu. Okrem toho trénuje so slávnym trénerom Davidom Kirschom. Fyzická aktivita však nie je jediná vec, ktorá jej pomáha zostať fit. Heidi verí, že vďaka zdravému a hlbokému spánku vyzerá mlado.

„Ja chodím spať väčšinou o 20.30 h.“

Paradoxne, Miranda Kerr vyzerá teraz ešte lepšie, ako vyzerá predtým, ako otehotnela a porodila svojho syna Flynna. Ak jej uveríme, hodiny jogy sú tajomstvom jej tónovaného tela.

„Joge sa venujem viac ako 10 rokov a je to veľmi dôležitá súčasť môjho života. Bez ohľadu na to, kde som alebo čo robím, jóga mi dáva príležitosť sústrediť sa iba na svoje telo a svoje dýchanie. Jóga mi umožňuje meditovať a uvažovať o dôležitých veciach v mojom živote. Je to tiež skvelé pre silu a flexibilitu. “

Čo si myslíte o trikoch, ktoré udržujú supermodelky vo forme? Vy, ktorí by ste si adoptovali?

---