Najlepšia strava na chudnutie

najlepšia

Lekári z Centra prevencie obezity New Balance Foundation v pediatrickej nemocnici v Bostone identifikovali stravu, ktorá ponúka najväčšie šance na získanie ideálnej hmotnosti bez nežiaducich vedľajších účinkov, píše clicksanatate.ro.

Je to strava založená na zdravých sacharidoch. Je pravdepodobnejšie, že schudnete ako diéty s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom sacharidov.

Účastníci štúdie, ktorí dodržiavali nízkoglykemickú stravu založenú na rybách, ovocí, zelenine, orechoch a celozrnných výrobkoch, mali úžitok zo zdravšej hladiny cholesterolu a zlepšených markerov, ktoré naznačujú vyššie riziko. nízko trpí srdcovými chorobami a cukrovkou.

V tejto strave môžete tiež jesť mandle, hnedú ryžu, fazuľu a zdravé tuky, napríklad olivový olej.