Najlepšia strava pre dokonalú mobilnú postavu

Zabudnúť by ste mali na mučivé diéty s kapustovou polievkou alebo koktaily na chudnutie. Váha sa dá udržať na uzde aj bez pomoci týchto diét, stačí nahradiť vysokotučné jedlá menej tučnými.

najlepšia

Podľa štúdie uskutočnenej mimovládnou organizáciou podporovanou Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) boli porovnané výsledky 33 profilových prieskumov, na ktorých sa zúčastnilo 73 589 mužov, žien a detí zo Severnej Ameriky, Európy a Nového Zélandu. Zistilo sa, že nízkotučné jedlá nám pomáhajú spáliť správne kilogramy, môžu znížiť hladinu cholesterolu a náš pás sa môže zmenšiť, píše BTV News.

Výsledky po prvý raz ukazujú, že ľudia môžu schudnúť bez pomoci špeciálnej stravy, tvrdia autori výskumu. Účinok nie je taký rýchly a viditeľný ako v prípade prísnych diét, ale index telesnej hmotnosti a pokles pásu v prípade takejto diéty. Týmto spôsobom je možné udržať váhu pod kontrolou najmenej sedem rokov.

Štúdia bola zadaná tak, aby bolo možné upraviť súčasné zoznamy množstva tuku, ktoré musí človek akumulovať za deň.