Najlepšia strava pre ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc
Prehľad
Chronická obštrukčná choroba pľúc je progresívne ochorenie (ktoré sa môže časom zhoršovať), ktoré spôsobuje ťažkosti s dýchaním. Tento stav spôsobuje dlhodobú obštrukciu dýchacích ciest, ktorá sa vyskytuje v dôsledku chronickej bronchitídy alebo emfyzému.
V súčasnosti je miliónom ľudí diagnostikovaná chronická obštrukčná choroba pľúc. Ostatní ľudia môžu mať toto ochorenie bez toho, aby vedeli, že ho majú. Často sa príznaky časom zhoršujú a môžu obmedziť schopnosť pacienta vykonávať bežné činnosti. Chronická obštrukčná choroba pľúc vám môže zabrániť v tom, aby ste zvládli aj základné veci, ako je chôdza, varenie alebo starostlivosť o seba.
Najčastejšie je chronická obštrukčná choroba pľúc diagnostikovaná u dospelých stredného veku alebo u starších ľudí. Podmienka sa neprenáša z jednej osoby na druhú. Chronická obštrukčná choroba pľúc sa nedá liečiť a lekári nevedia, ako zvrátiť poškodenie dýchacích ciest a pľúc. Liečba a zmeny životného štýlu však môžu pomôcť pacientom s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc cítiť sa lepšie, byť aktívnejší a spomaliť progresiu ochorenia.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Diétne odporúčania na zmiernenie chronickej obštrukčnej choroby pľúc
Ľudia s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc musia urobiť niekoľko zmien, aby šetrili energiu svojho tela, aby optimalizovali funkciu pľúc. Tí, ktorí majú tento stav, by mali dodržiavať zdravú výživu a udržiavať normálnu telesnú hmotnosť. Mali by tiež venovať pozornosť prejavom a prejavom choroby. Tu je niekoľko rád, ako budovať a dodržiavať zdravé stravovacie návyky, ak trpíte chronickou obštrukčnou chorobou pľúc.
- Jedzte zeleninu a ovocie. Či už je mrazené alebo čerstvé, ovocie a zelenina sú pre zdravé telo nevyhnutnosťou. Tieto potraviny poskytujú základné živiny, ako je široká škála vitamínov, vrátane vitamínu A (ktorý súvisí so zlepšením prejavov ochorenia), minerálov a antioxidantov (antioxidanty majú protizápalové vlastnosti).
Ovocie navyše zriedka vyžaduje akúkoľvek prípravu alebo spracovanie. Ak máte nízku hladinu energie, rozhodnite sa pre už nakrájanú mrazenú zeleninu, aby ste si uľahčili prípravu jedál.
- Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Fazuľa, hrášok, strukoviny a iné potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú dôležité pre ľudí všeobecne a najmä pre ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc.
Väčšina potravín, ktoré obsahujú vlákninu, je tiež bohatá na zinok, ktorý je základným minerálom v strave osôb s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc. Výskum ukazuje, že asimilácia optimálneho denného množstva zinku môže pomôcť zmierniť príznaky choroby.
Odporúčaný denný príjem je 11 mg pre mužov a 8 mg pre ženy. Medzi potravinami, ktoré obsahujú vlákninu a zinok, sú zďaleka najdostupnejšie rôzne odrody fazule. Ak je vaša energia obmedzená, môžete sa rozhodnúť pre konzervované fazule (v takom prípade je dôležité zvoliť možnosti, ktoré obsahujú čo najmenej sodíka).
- Zvýšte príjem vitamínu D. Existuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré potvrdzujú, že nedostatok vitamínu D prispieva k zhoršeniu prejavov chronickej obštrukčnej choroby pľúc.
Za normálnych okolností si telo produkuje viamín D samo pomocou slnka, ale veľa pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc nie je dostatočne vystavených slnečnému žiareniu (najmä tým, u ktorých je choroba v pokročilom štádiu, ktorí majú veľmi nízku hladinu energie a Môžem príliš chodiť von).
Jedzte potraviny obohatené o vitamín D - najmä mliečne výrobky a balené zrná), ako aj tučné ryby, ako sú losos, makrela a tuniak. Môžete tiež užívať doplnky vitamínu D. Poraďte sa so svojím lekárom, pretože ten najlepšie zistí, či je hladina vitamínu D v tele nízka a či môžete bezpečne užívať akékoľvek doplnky výživy.
- Udržujte vyvážený príjem bielkovín. Svaly a tkanivá tela sú tvorené bielkovinami. Odborníci sa domnievajú, že potreba bielkovín sa môže s pribúdajúcim vekom zvyšovať.
Pre ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc je dôležité konzumovať najmenej dva zdroje zdravých bielkovín každý deň, aby pomohli udržať tonus svalov, ktoré tvoria dýchací systém. Medzi najlepšie zdroje bielkovín patrí mlieko, vajcia, syry, mäso, ryby, hydina, orechy, fazuľa a hrášok.
Predtým, ako začnete s akýmkoľvek stravovacím režimom, je dôležité konzultovať s odborníkom, aby ste získali jeho súhlas. Ak štádium chronickej obštrukčnej choroby pľúc nie je pokročilé a pokiaľ lekár nestanovil stravovacie obmedzenia, môžete postupovať podľa nasledujúcich stravovacích pokynov:
- Jedzte potraviny z každej základnej skupiny potravín: ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, obilniny, semená a bielkoviny.
- Obmedzte príjem soli. Príliš veľa soli môže spôsobiť zadržiavanie tekutín, čo môže sťažiť dýchanie.
- Obmedzte konzumáciu kofeínu. Kofeín môže interferovať s niektorými liekmi na chronickú obštrukčnú chorobu pľúc.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú plynatosť.
- Jedzte jedlo skoro ráno, aby ste mali ráno energiu.
- Vyvarujte sa stravovania príliš skoro pred spaním. V horizontálnej polohe tela sú pľúca stlačené, a ak máte plný žalúdok, tento tlak sa zvýši a môže vám sťažiť dýchanie.
- Vyberte si jedlá, ktoré sa dajú ľahko pripraviť, aby šetrila vašu energiu.
- Jedzte 6 menších jedál denne namiesto 3 hlavných jedál, aby ste nepreťažili žalúdok a nedýchali viac.
Top 15 potravín pre ľudí so zlyhaním obličiek
Pľúcna hypertenzia
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Príklad denného stravovacieho plánu pre ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc:
- 6-8 porcií obilnín, ako je ryža, zemiaky, chlieb a cestoviny
- 4-6 porcií zeleniny (1 porcia = 1/2 šálky)
- 3-4 porcie ovocia (1 porcia = 1/2 šálky)
- 1 - 2 porcie bielkovín vrátane hovädzieho, bravčového alebo hydinového mäsa, hrášku alebo sušenej fazule, orechov, vajec, tofu a orechov
- 3 porcie mliečnych výrobkov, ako je mlieko, syr a jogurt (1 porcia = 1 šálka).